控制生氣是世界上一大難題，雖然說生氣在所難免，但有種生氣特別可怕，那就是忽然式的爆發，有時候爆發出來，連當事人都會感到害怕，因為希望能總是處於和平的氣氛裡，所以我也研究了些控制怒氣的方式。
之前接觸的方式大多是紙上談兵，感覺只是抽象的理論，實際上沒發揮什麼作用，最近剛好在拜讀一本書叫「The Power of Positive Thinking」，譯名為「正面思考的力量」，作者為諾曼．文森特．皮爾(Norman Vincent Peale)，這本書發行於1950年代，本來以為只是心靈雞湯，可是我卻意外在這本書裡找到控制怒氣的具體方式。
作者認為怒氣是一種激昂的情緒，所以在發怒之時，必須試著冷卻情緒，可以刻意用冷靜來對抗高漲的情緒，將其消滅。身體方面，要避免雙手握拳。把手指向外伸直，刻意降低音量，降至耳語的程度，因為聲音大很容易更生氣，所以如果感覺自己快抓狂了，就努力放輕音量，也許能達到不錯的效果。
如果有椅子，最好坐進椅子裏，如果可能的話，最好躺下來。躺着很難生氣。所以下次如果遇到家人又忽然抓狂時，可以推倒他或直接強制他躺下，不知道為什麼想到這個畫面有點搞笑，哈哈哈。
其他也有常見的冷靜從一數到十，或是告訴自己，生氣對自己沒好處之類的，作者也在書中說了一個很好的結論：「沒有任何事值得我激動或動怒」，雖然只是一句再簡單不過的話，可是也達到了很好的醒示作用，感覺這本書還是很令人啟發的。