Hola, comunidad. ¿Cómo están? Espero de corazón que estén todos excelente.
Hoy vengo con una reflexión que me surgió pensando en algo tan cotidiano como la tarjeta SUBE, esa herramienta imprescindible para desplazarnos en transporte público aquí en Argentina. Mientras viajaba, me di cuenta de que la SUBE puede ser una gran metáfora de nuestra vida interior, de ese motor personal que nos impulsa a movernos hacia nuestros objetivos.
Para quienes no la conocen, la SUBE (Sistema Único de Boleto Electrónico) es una pequeña tarjeta esencial para el transporte público en Argentina. Desde su implementación en 2009 se ha convertido en una herramienta indispensable para viajar en colectivos, trenes y subtes en el Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA) y en más de 45 ciudades del país
Su versatilidad y facilidad de uso han evolucionado con el tiempo, simplificando la movilidad de los millones de personas que la usamos para desplazarnos todos los días.
Antes, cargarle saldo era complicado, había que buscar lugares específicos, seguir ciertos horarios y actualizarla en puntos designados. Pero ahora, con el celular y un clic, todo el proceso es más rápido y accesible, desde octubre del 2023 con la llegada de la tecnología Carga a Bordo, ahora todos podemos actualizar el saldo que previamente abonamos a través de las billeteras virtuales a nuestras tarjetas directamente en los colectivos del AMBA, lo que nos facilita la vida en la cotidianidad de los viajes.
Además, hay algo que me parece muy interesante y seguro y es que esta tarjeta debe estar registrada a nuestro nombre, es decir, a nombre de cada usuario. Esto permite rastrear tus movimientos, tener un registro de por dónde has pasado. ¿No les parece curioso cómo algo tan pequeño puede ser tan esencial para avanzar?
En todo este proceso me surgió la analogía con nuestra SUBE personal. ¿Cuál es esa SUBE que nos permite avanzar en la vida? Pensé. Yo creo que es nuestra autoconfianza y amor propio, esa creencia en nosotros mismos que nos habilita a alcanzar nuestras metas, a movernos hacia los entornos que deseamos, y a seguir adelante, incluso cuando el camino parece cuesta arriba.
Al igual que con la tarjeta, nuestra confianza se puede desgastar o perder. Podemos enfrentar relaciones, situaciones o personas que disminuyan nuestro amor propio, dejándonos con saldo negativo. Sin embargo, igual que en la SUBE, siempre podemos recargar ese saldo y actualizarlo para avanzar.
Esto me llevó a seguir preguntándome, cuando necesito recargar la sube acudo a mi villera virtual o física para hacerlo, y mi sube personal ¿cómo la recargo? ¿Qué recuerdos, pensamientos o momentos me ayudan a recargar mi confianza y actualizarme cuando mis pensamientos están en saldo negativo?
Así como en la SUBE podemos cargar saldo y actualizarlo rápidamente, en nuestra vida podemos anclarnos a recuerdos o pensamientos positivos que nos impulsen.
Te propongo un ejercicio que puedes hacer cuando sientas que necesitas recargar tu SUBE personal:
- Encuentra un lugar tranquilo. Tómate un momento para estar contigo mismo/ contigo misma, con una hoja de papel y un bolígrafo.
- Piensa en un momento en el que te hayas sentido plena / pleno. Puede ser un logro, un día especial, una situación donde te sentiste capaz, amada o valorada. Escríbelo con detalle: ¿qué pasó? ¿Cómo te sentiste? ¿Qué aprendiste de ese momento?
- Describe ese momento como si fuera una fotografía. ¿Qué colores ves? ¿Qué sonidos escuchas? ¿Cómo se siente tu cuerpo al recordarlo? Esto te ayudará a anclarlo emocionalmente.
- Haz una lista de palabras clave. Elige tres palabras que te conecten con esa experiencia positiva. Por ejemplo: fortaleza, amor, valentía.
- Guarda ese anclaje en tu memoria. Cada vez que te sientas que tus pensamientos están con saldo negativo, cierra los ojos y recuerda esas palabras, ese momento. Visualízalo como si estuvieras allí otra vez, permitiéndote sentir esa energía positiva y usándola para recargar tu confianza.
¿Cómo puedes mantener tu SUBE personal en positivo?
Pregúntate qué hábitos, personas o pensamientos te suman y qué cosas te restan. Así como cuidamos de no perder nuestra tarjeta física, cuidemos de no perder nuestra autoconfianza y amor propio.
Espero que esta reflexión y este ejercicio te sirvan para reconectar contigo misma. Te invito a que reflexionemos sobre ¿qué necesitas para mantener tu SUBE personal cargada y siempre lista para avanzar?
Con cariño,
Esperanza. 😊
Hello, community, how are you? I hope with all my heart that you are all excellent.
Today I come with a reflection that came to me thinking about something as everyday as the SUBE card, that essential tool to move around in public transportation here in Argentina. While traveling, I realized that the SUBE can be a great metaphor of our inner life, of that personal engine that drives us to move towards our goals.
For those who don't know it, the SUBE (Sistema Único de Boleto Electrónico) is a small card essential for public transportation in Argentina. Since its implementation in 2009 it has become an indispensable tool for traveling on buses, trains and subways in the Buenos Aires Metropolitan Area (AMBA) and in more than 45 cities in the country.
Its versatility and ease of use have evolved over time, simplifying the mobility of the millions of people who use it to get around every day.
In the past, charging the balance was complicated, you had to look for specific places, follow certain schedules and update it at designated points. But now, with a cell phone and a click, the whole process is faster and more accessible, since October 2023 with the arrival of the Carga a Bordo technology, now we can all update the balance we previously paid through the virtual wallets to our cards directly on the AMBA buses, which makes life easier for us in our daily travels.
In addition, there is something that I find very interesting and safe, and that is that this card must be registered in our name, that is to say, in the name of each user. This makes it possible to track your movements, to have a record of where you have gone, don't you find it curious how something so small can be so essential to move forward?
In this whole process, the analogy with our personal SUBE came to my mind. What is that SUBE that allows us to move forward in life? I thought. I believe it is our self-confidence and self-esteem, that belief in ourselves that enables us to reach our goals, to move towards the environments we desire, and to keep moving forward, even when the road seems uphill.
As with the card, our confidence can be eroded or lost. We may face relationships, situations or people that diminish our self-esteem, leaving us with a negative balance. However, just like the SUBE, we can always top up that balance and update it to move forward.
This led me to keep asking myself, when I need to recharge the sub I go to my virtual or physical villera to do it, and my personal sub how do I recharge it? What memories, thoughts or moments help me to recharge my confidence and update myself when my thoughts are in negative balance?
Just as in the SUBE we can recharge our balance and update it quickly, in our lives we can anchor ourselves to positive memories or thoughts that boost us.
I propose an exercise you can do when you feel you need to recharge your personal SUBE.
Exercise to upgrade your self-confidence and self-esteem
- Find a quiet place. Take a moment to be with yourself, with a piece of paper and a pen.
- Think of a time when you felt full. It can be an achievement, a special day, a situation where you felt capable, loved or valued. Write it down in detail: what happened, how did you feel, what did you learn from that moment?
- Describe that moment as if it were a photograph. What colors do you see? What sounds do you hear? How does your body feel when you remember it? This will help you anchor it emotionally.
- Make a list of key words. Choose three words that connect you to that positive experience. For example: strength, love, courage.
- Save that anchor in your memory. Every time you feel that your thoughts are negative, close your eyes and remember those words, that moment. Visualize it as if you were there again, allowing yourself to feel that positive energy and using it to recharge your confidence.
How can you keep your personal SUBE positive?
Ask yourself what habits, people or thoughts add to you and what things subtract from you. Just as we take care not to lose our physical card, let's take care not to lose our self-confidence and self-love.
I hope this reflection and this exercise will help you to reconnect with yourself. I invite you to reflect on
what do you need to keep your personal SUBE charged and always ready to move forward?
With love,
Hope. 😊
Foto/Photo by: @esperanzalandia
Edición de Fotos/Photo Editing by: @esperanzalandia
Diseño de portada / Cover Design by Canva
Traducido con/ Translated with: Deepl
