A casi todo el mundo le gusta comer ensaladas. Ya sea de tomate, col o lechuga. Hay quien se atreve un poco más y busca otros ingredientes con sabores mas interesantes. Pero, alguna vez te has tomado la ensalada? O sea, hacer un licuado con los mismo ingredientes que usarias para hacer una ensalada de verduras o al menos casi todos?
Aqui te enseño a mezclar estos vegetales para que hagas una mezcla que si bien es un poco intensa, tambien te traera gran beneficio para tu salud y un buen detox para tu cuerpo.
Los productos usados son organicos cultivados en fincas locales de mi comunidad
EMPECEMOS...
Ingredientes (Pequeñas porciones para un solo vaso)
- Agua de coco
- Pepino
- Zanahoria
- Tomate
- Espinaca
- Perejil
- Ajo
- Jengibre
- Semillas de ajonjoli
Preparación
- Empieza con echar el agua de coco en la batidora.
- Despues las semillas de ajonjoli.
- Mezcla hasta que las semillas esten bien licuadas.
- Después echa todos los otros ingredientes poco a poco en cualquier orden.
- Licua bastante hasta que todos los ingredientes esten bien mezclados.
- Si queda muy espeso puedes echar un poco más de agua de coco.
- Una vez el licuado este listo lo viertes en tu taza favorita y a tomar se ha dicho.
- Disfruta.
Puede que el sabor de este licuado en particular te sea un poco intenso por el ajo, perejil o jengibre. A mi me gustan los sabores fuertes por eso lo cree asi, además de que estaba experimentando un poco. Asi mismo lo puedes hacer tu. Experimenta con sabores, mezcla ingredientes y encuenta la formula magica para tu paladar. Pero sobre todo que sean saludables para ti.
Estos son los beneficios de esta mezca maravillosa segun Deep Seek.
Combinar agua de coco, espinaca, pepino, zanahoria, tomate, semillas de sésamo, ajo, perejil y jengibre es la creación de una mezcla rica en nutrientes, hidratante y desintoxicante que favorece la salud general.
- El agua de coco proporciona hidratación y electrolitos.
- La espinaca ofrece hierro, vitaminas y antioxidantes.
- El pepino aporta hidratación y un efecto refrescante.
- La zanahoria aporta betacaroteno para la vista y la inmunidad.
- El tomate aporta licopeno para la salud del corazón y la piel.
- Las semillas de sésamo aportan grasas y minerales saludables para la salud de los huesos.
- El ajo refuerza la inmunidad y tiene propiedades antimicrobianas.
- El perejil es rico en vitamina K y antioxidantes.
- El jengibre favorece la digestión y reduce la inflamación.
Juntos, estos ingredientes crean una combinación poderosa que favorece la hidratación, la digestión, la inmunidad y la vitalidad general.
Para mis licuados no uso azúcar ya que estoy en un reto de no azucar. Las frutas ya poseen azucar de por si. No es necesario agregar más. Especialmente si estas un busca de purificar tu cuerpo.
Si te Interesa pertecer a un grupo de WhatsApp donde nos apoyanos a no consumir azúcar puedes entrar aqui 👇
Reto: No Azúcar
Espero les haya gustado este licuado y nos veremos por aqui con más recetas saludables como esta.
Saludos y hasta la vista.
Sugerencia
- Ordena semillas de sésamo o ajonjoli orgánicas en Amazon
"Vive saludablemente, nútrete con alimentos naturales y tu cuerpo y mente funcionaran perfectamente - Yoyo's Health
Consejo: Yoyo's Health
Fotografas y Video: Yoyo’s Photograph - Video App InShot
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Almost everyone likes to eat salads. Whether it's tomato, cabbage or lettuce. There are those who are a little more daring and look for other ingredients with more interesting flavors. But, have you ever drank a salad? I mean, to make a smoothie with the same ingredients that you would use to make a vegetable salad or at least almost all of them?
Here I teach you how to mix these vegetables so that you can make a mixture that, although it is a little intense, will also bring great benefits to your health and a good detox for your body.
The products used are organic and grown on local farms in my community
LET'S GET STARTED...
Ingredients (Small portions for a single glass)
- Coconut water
- Cucumber
- Carrot
- Tomato
- Spinach
- Parsley
- Garlic
- Ginger
- Sesame seeds
Preparation
- Start by pouring the coconut water into the blender.
- Then the sesame seeds.
- Blend until the seeds are well blended.
- Then add all the other ingredients little by little in any order.
- Blend well until all the ingredients are well mixed.
- If it's too thick, you can add a little more coconut water.
- Once the smoothie is ready, pour it into your favorite cup and drink it.
- Enjoy.
The flavor of this particular smoothie may be a little intense for you because of the garlic, parsley, or ginger. I like strong flavors, which is why I created it this way, and I was also experimenting a little. You can do the same. Experiment with flavors, mix ingredients, and find the magic formula for your palate. But above all, make sure they're healthy for you.
These are the benefits of this wonderful mixture according to Deep Seek.
Combining coconut water, spinach, cucumber, carrot, tomato, sesame seeds, garlic, parsley, and ginger creates a nutrient-rich, hydrating, and detoxifying blend that supports overall health.
- Coconut water provides hydration and electrolytes.
- Spinach offers iron, vitamins, and antioxidants.
- Cucumber provides hydration and a cooling effect.
- Carrot provides beta-carotene for vision and immunity.
- Tomato provides lycopene for heart and skin health.
- Sesame seeds provide healthy fats and minerals for bone health.
- Garlic boosts immunity and has antimicrobial properties.
- Parsley is rich in vitamin K and antioxidants.
- Ginger supports digestion and reduces inflammation.
Together, these ingredients create a powerful combination that supports hydration, digestion, immunity, and overall vitality.
I don't use sugar in my smoothies because I'm on a no sugar challenge. Fruits already have sugar in them. There's no need to add more. Especially if you're looking to cleanse your body.
If you are interested in belonging to a WhatsApp group where we support each other in not consuming sugar, you can enter here 👇
Challenge: No Sugar
I hope you liked this smoothie and we will see you here with more healthy recipes like this one.
Greetings and see you later.
Tip
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Tip: Yoyo’s Health
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