Is this the evil of the century? Toxic relationships are a frequent and complex issue in many people's lives today. Understanding why someone chooses or remains in something harmful and how we can avoid these situations requires both macro and micro reflection on psychological, cultural, and social aspects.
But the main question is why do people choose to be in toxic relationships?
I think the first important point to highlight is that rarely does a person consciously choose to live in a toxic relationship. Unfortunately, one of the main reasons why people enter into toxic relationships is due to a family environment with this problem, as this can normalize harmful behaviours, such as excessive control, manipulation or disrespect. I remember that I recently saw an image on social media, where there were some figures, as if it were the grandfather cursing the father, the father repeating and fighting with the son, in the end, the son breaks the cycle, preferring to talk to his son. This is an example of how difficult it is to get out of this cycle, as the person lives daily in an environment where fights are constant. In addition, this also often comes along with demotivation, leading the person to have low self-esteem, making the person believe that they do not deserve to be treated with respect and affection. Unfortunately, many people end up accepting this type of relationship for fear of being alone. Something that also happens frequently is that people often see potential or some quality that they believe will “save” or “improve” the other person, but this can lead to an extremely toxic environment, as it is really difficult to break a cycle. Not to mention that in some cultures, there is social pressure to maintain relationships at all costs, especially in marriages, as the shame of ending a relationship or the stigma of being single can lead people to tolerate desperate situations.
But how can we try to avoid having toxic relationships?
I believe that the first step is to understand yourself, because, at this point, you must identify your needs, values and, above all, limits. Therapy can be a valuable tool for self-knowledge. It is also essential to learn to recognize toxic behaviours, such as excessive control, excessive jealousy and lack of empathy. Another point is knowing how to say “no”. A healthy relationship has mutual respect, where one tries to understand the other. Often, the fear of being alone leads people to get involved in toxic relationships. Learning to enjoy your company and invest in hobbies is an important step to avoiding emotional dependence. In addition, developing emotional intelligence helps you deal better with conflicts and distinguish healthy relationships from harmful ones.
No one deserves to live in a relationship that harms their well-being; therefore, recognizing harmful patterns and taking action to change them is essential to building healthy and enriching connections. Be sure that when you start to break the “cycle” and focus more on yourself, more on people who enjoy your company and presence, who make you feel good, everything will improve, especially avoiding places where you no longer belong, environments that discourage you and where for each achievement of yours, several defects are created. Value yourself and, above all, reinforce yourself, believe and fight to be better in your daily life. Only you can be the master of your destiny!!!!
And for you, who was the hardest person to let go of?
Thank you all very much for reading, if you like my content, consider following me on HIVE and on Twitter!
Posted Using InLeo Alpha
Será o mal do século? Os relacionamentos tóxicos são uma questão frequente e complexa na vida de muitas pessoas hoje em dia, entender por que alguém escolhe ou permanece em algo prejudicial e como podemos evitar essas situações requer uma reflexão tanto macro, quanto micro, sobre aspectos psicológicos, culturais e sociais.
Mas a pergunta principal é porque as pessoas escolhem estar em relacionamentos tóxicos?
Acho que o primeiro ponto importante para ressaltar é que raramente uma pessoa conscientemente escolhe viver em relacionamento tóxico, infelizmente uma das principais razões pelas quais as pessoas entram em relacionamentos tóxicos é devido a um ambiente familiar com esse problema, pois isso pode normalizar comportamentos prejudiciais, como controle excessivo, manipulação ou desrespeito, lembro que esses tempos vi uma imagem em rede social, onde tinha umas figuras, como se fosse o vô xingando o pai, o pai repetindo e brigando com o filho, por fim, o filho quebra o ciclo, prefere conversar com seu filho, basicamente isso é um exemplo do quão difícil é sair deste ciclo, pois a pessoa convive diariamente com um ambiente onde brigas são constantes, além disso, muitas vezes isso também vem juntamente com desmotivação, levando a pessoa a ter baixa autoestima, fazendo a pessoa acreditar que não merece ser tratada com respeito e carinho, infelizmente muitas pessoas acabam aceitando esse tipo de relacionamento por medo de ficar sozinho (a).
Uma coisa que também é acontece com frequência é que muitas vezes a pessoa enxerga potencial ou alguma qualidade que acredita “salvar” ou “melhorar” o próximo, porém isso pode levar a um ambiente extremamente toxico, pois é realmente difícil quebrar um ciclo, sem contar que em algumas culturas, há uma pressão social para manter relacionamentos a todo custo, especialmente em casamentos, pois a vergonha de terminar um relacionamento ou o estigma de estar solteiro pode levar as pessoas a tolerarem situações desesperadoras.
Mas e como podemos tentar evitar ter relacionamentos tóxicos?
Creio que o primeiro passo é entender a si mesmo, pois nesse momento, você deve identificar suas necessidades, valores e principalmente limites. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento, também é fundamental aprender a reconhecer comportamentos tóxicos, como controle excessivo, ciúmes desmedidos e falta de empatia, outro ponto é saber dizer “não”, um relacionamento saudável tem respeito mútuo, onde um tenta entender o outro.
Muitas vezes, o medo de estar sozinho leva pessoas a se envolverem em relações tóxicas, aprender a gostar própria companhia e investir em hobbies, é um passo importante para evitar a dependência emocional, além disso desenvolver inteligência emocional ajuda a lidar melhor com conflitos e a distinguir relações saudáveis das prejudiciais.
Ninguém merece viver em um relacionamento que prejudica seu bem-estar; por isso, reconhecer padrões prejudiciais e agir para mudá-los é fundamental para construir conexões saudáveis e enriquecedoras, tenha certeza que quando você começa a quebrar o “ciclo” e focar mais em você, mais em pessoas que gostam da sua companhia e presença, que te fazem se sentir bem, tudo vai melhorar, principalmente evitar lugares onde não te pertencem mais, ambientes que te desanimam e que para cada conquista sua, são criados vários defeitos, valorize-se e principalmente reforço, acredite e lute por ser melhor no dia a dia, só você pode ser dono do seu destino!!!!
E para você, qual foi a pessoa mais difícil de você se afastar?
Muito obrigado a todos pela leitura, caso goste do meu conteúdo considere seguir meu perfil na HIVE e no Twitter!
