Hola estimados y apreciados amigos hivers de mi comunidad de @fulldeportes, es un inmenso pacer para mí iniciar el año 2025 creando este contenido a través de mi canal en @threespeke.
Desde la tranquilidad de mi hogar, empiezo con un circuito de 90 repeticiones de sentadillas de cañón, sumo y sentadillas básicas; divididas por 30 en cada movimiento distinto. Descansando un minuto al finalizar cada serie de 90 y repitiendo en 4 oportunidades para un total de 360 repeticiones.
Los invito a ver y poner en práctica esta rutina al menos dos veces por semanas.
Hello dear and appreciated hivers friends of my @fulldeportes community, it is an immense pleasure for me to start the year 2025 by creating this content through my channel at @threespeke.
From the quiet of my home, I start with a circuit of 90 reps of barrel squats, sumo and basic squats; divided by 30 on each distinct movement. Resting for one minute at the end of each set of 90 and repeating 4 times for a total of 360 reps.
I invite you to watch and practice this routine at least twice a week.
El contenido fue traducido con DeepL Traductor
Fotos tomadas y video realizado desde mi teléfono móvil Honor x6a
Separador elaborado en Canva
Video editado desde la aplicación CapCut
*La canción utilizada en el video es link
Content was translated with DeepL Translator *Pictures taken and video taken from my Honor x6a mobile phone
Photos taken and video made from my Honor x6a mobile phone.
*Separator made in Canva
Video edited from the CapCut application *Video edited from CapCut application
*The song used in the video is link
▶️ 3Speak
