Morgen ist also der letzte Tag meiner kleinen Challenge und ich muss sagen dass ich sehr zufrieden bin.
Ich habe das was ich mir vorgenommen habe erreicht, nämlich das weglassen von den Naschereien zwischendurch und noch ein paar Kleinigkeiten mehr.
- Bei den 3 Kilo Gewichtsverlust ist es geblieben.
- Der unbedingte Drang nach etwas Süßem ist schon extrem zurückgegangen.
- Ich achte beim Einkaufen nicht nur auf den Zucker sondern generell auf gesündere Lebensmittel
- Meine Verdauung hat sich extrem stabilisiert, fast jeden Tag zur gleichen Zeit und mit ähnlicher Konsistenz.
Andere Dinge mit positiver Wirkung welche die Zuckerreduzierung haben soll, wie eine reinere Haut oder generell mehr Energie konnte ich noch nicht feststellen.
Ich hatte auch gehofft dass meine benötigte Schlafzeit etwas zurückgeht, das ist leider auch nicht der Fall, ich brauche immer noch sehr viel.
Auf alle Fälle war es eine gute Entscheidung das Ganze nicht von heute auf morgen, sondern schrittweise anzugehen.
Die anfänglichen Kopfschmerzen waren dann irgendwann verschwunden und dadurch ich wusste einmal am Tag ist etwas Süßes erlaubt, war es psychologisch auch etwas einfacher.
Auf alle Fälle werde ich versuchen das so weiter zu machen und nicht wieder in alte Muster zu fallen.
Das mit der gesünderen Ernährung generell, werde ich versuchen noch ein wenig auszubauen, vielleicht beschäftige ich mich doch mal mit dem Kochen gesunder Gerichte, bisher war mir das einfach noch zu aufwändig.
Abschließend kann ich sagen dass ich es jedem nur empfehlen kann mal zu probieren den Zucker zu reduzieren, somit.
Challenge completed.
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