Resentment: Expressing our emotions is key to dealing with resentment [ Eng - Esp].

in #hive-1028792 years ago

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Photograph taken with my Tecno camon 18p cell phone.

We will always be an easy prey of our own emotions and feelings, if we do not work in the best way to learn to deal with them, it is well known that when we accumulate more than we can bear, there comes a point when we explode making everything around us to be affected. This happens with resentment, that which we keep so that no one, except us, knows that it is there, that it exists as a living reminder of that bad time, action or even comment that someone may have made to us.

Therefore, resentment is not only taking an inordinate proportion in us, but, in turn, prevents us from moving forward because we cannot have a life full of positive aspects, when we come dragging unresolved emotions that generate so much displeasure and make us feel anger. It is good, then, to analyze at what point is it healthy to cultivate this, and how can we get rid of such negative emotions that simply subtract and do not add anything in our life, so I would like to share with you some steps that I have followed when letting go of this feeling, which are as follows:

Siempre seremos presa fácil de nuestras propias emociones y sentimientos, si no trabajamos en el mejor modo para aprender a lidiar con ellos, es bien sabido que cuando acumulamos más de lo que podemos soportar, llega un punto en el que explotamos haciendo que todo a nuestro alrededor se vea afectado. Esto sucede, con el resentimiento, aquello que guardamos para que nadie, excepto nosotros, sepamos que está ahí, que existe como un recordatorio viviente de aquel mal rato, acción o hasta comentario que alguien nos pudo haber hecho.

Por tanto, el resentimiento no solo va tomando una proporción desmedida en nosotros, sino que, a su vez, nos impide avanzar porque no podemos tener una vida llena de aspectos positivos, cuando venimos arrastrando emociones sin resolver que nos generan tanto desagrado y nos hacen sentir rabia. Es bueno, analizar entonces en ¿qué punto es sano cultivar esto?, y ¿de qué modo podemos librarnos de emociones tan negativas, cómo está?, que simplemente restan y no suman nada en nuestra vida, por lo que me gustaría compartir con ustedes algunos pasos que he seguido a la hora de dejar ir este sentimiento, los cuales son los siguientes:


Learning to forgive / Aprender a perdonar:

This is perhaps one of the things that cost us the most, because it is easy to say: "forgive the one who has hurt you", but it is really difficult in practice to achieve this, but if we just stop thinking of that person as the cause of our wrongdoing. And we begin to reflect in a generalized way, understanding that the benefits obtained by forgiving are much more important than giving our heart and spirit to relive in our present these actions, we will see that there is nothing like letting go of that negative feeling.

Este es quizás una de las cosas que más nos cuestan, porque es sencillo decir: “perdona a quien te ha herido”, pero es realmente difícil en la práctica lograr esto, pero si tan solo dejamos de pensar en esa persona como la causante de nuestro mal. Y comenzamos a reflexionar de un modo generalizado, entendiendo que los beneficios que se obtienen al perdonar son mucho más importantes que entregar nuestro corazón y espíritu a revivir en nuestro presente estás acciones, veremos qué nada como dejar ir ese sentimiento negativo.

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Free use photo taken from pexels. Photographer Ketut Subiyanto.


Understand the importance of being kind to ourselves/ Entender la importancia de ser amables con nosotros mismos:

Perhaps we are always judging every action we perform and questioning everything around us, and when something simply does not go the way we had imagined, we start to fall into the endless circle of resentment towards everyone around us. That is why it is important to know that everything depends on different factors that, although inexplicable, do not have to be the cause of experiencing some disappointment that makes us feel the need to be furious with someone or simply with the world in general.

Tal vez siempre estamos juzgando cada acción que realizamos y cuestionando todo a nuestro alrededor, y cuando algo simplemente no sale del modo que habíamos imaginado, empezamos a caer en el círculo interminable de resentimientos hacia todo los que nos rodea. Por eso es importante saber, que todo depende de factores diferentes que, aunque inexplicables, no tienen por qué ser la causa de vivir alguna decepción que nos haga sentir esa necesidad de estar furiosos con alguien o simplemente con el mundo en general.


Trust that everything passes/ Confiar en que todo pasa:

Nothing lasts forever, as they say, things change, vary and often even disappear. This happens in the same way with resentment, there comes a point where it is already out of our system and sometimes we can not even remember what we lived that caused us so much damage. In such a way that learning to look at and face the present will make everything we once suffered for part of the past.

Nada dura para siempre, como bien dicen, las cosas cambian, varían y muchas veces hasta desaparecen. Esto ocurre de igual forma con el resentimiento, llega un punto en dónde ya esté sale de nuestro sistema y a veces ni podemos recordar aquello que vivimos que nos generó tanto daño. De manera tal que aprender a mirar y afrontar el presente hará que todo aquello por lo que alguna vez sufrimos sea parte del pasado.

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Free use photo taken from pexels. Photographer Taras Kots.


Stop thinking that everything is personal / Dejar de pensar que todo es a modo personal:

Sometimes we take the words of others and any action as something they are doing to us or we feel that it is simply aimed at harming us. This type of mentality will only make us live in a constant paranoia and predisposed to share with anyone, it is important to understand that we should not create the habit of taking everything so personally.

En ocasiones tomamos las palabras de los demás y cualquier acción como algo que nos están haciendo a nosotros o sentimos que simplemente está dirigido a dañarnos. Este tipo de mentalidad solo hará que vivamos en una paranoia constante y predispuestos para compartir con cualquier persona, es importante entender que no debemos crear la costumbre de tomar todo de modo tan personal.


Work on detachment / Trabajar en el desapego:

Letting go of all those emotional burdens, unfavorable situations and fights will make us work towards our own well-being. In which, we will focus on leaving behind everything that we are simply keeping as if it were a treasure and it is only something that is eating away at our heart and even our spirit.

Soltar todas aquellas cargas emocionales, situaciones desfavorables y peleas hará que trabajemos en función de nuestro propio bienestar. En el cual, nos enfocaremos en dejar atrás todo aquello que simplemente estamos guardando como si de cuál tesoro se tratara y solo es algo que nos está carcomiendo el corazón y hasta nuestro espíritu.

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Free use photo taken from pexels. Photographer Los Muertos Crew.


Express what we feel / Expresar lo que sentimos:

This is the key to avoid fostering much more negative emotions, so it is always good to say what we feel and if something hurts us or hurts us, say it more than once, so that somehow things can be solved. Let's not wait until the last moment, until the drop overflows the glass, so that things can be solved, sometimes it is just a matter of dialogue and hope for the best in each situation.

Esta es la clave para evitar fomentar emociones mucho más negativas, por lo que es bueno siempre decir lo que sentimos y si algo nos lastima o nos hace daño, decirlo más de una vez, para que de algún modo las cosas se solucionen. No esperemos hasta el último momento, hasta que la gota rebase el vaso, para que las cosas puedan ser solventadas, a veces solo se trata de dialogar y esperar lo mejor de cada situación.


Thank you for reading and appreciating my writing corresponding to February's theme of this great community || Gracias por leer y apreciar mi escrito correspondiente al tema del mes de febrero de esta gran comunidad.

Sort:  

¡Hola, mi bella @indumukhi!

La forma en que abordaste el tema del resentimiento es muy significativa. Te enfocaste en los diferentes pasos para evitarlo o saber enfrentarlo, si ya somos presa de este sentimiento, y no encontramos cómo controlarlo.

Sin duda es un aporte muy útil: Perdonar, soltar, amar y vaciar estos sentimientos son pasos imprescindibles para liberarnos del resentimiento.

Gracias por su apoyo al tema del mes.

Gracias a ustedes por siempre traer temas tan interesantes, que nos ayudan a reflexionar.

Bendiciones para todo el equipo ✨🌷🌻💫🌟🤗🙏🏻🙏🏻

Siempre es grato visitarte amiga @indumukhi nos expresas en este escrito como superar este sentimiento que tanto daño nos hace y el primer paso es uno que como dices, aunque se diga fácil, no lo es aplicarlo, como lo es perdonar, leyéndote trataba de involucrarme con tu escritura y buscar la manera para tomar estas acciones que nos expresas, para tener una mayor tranquilidad personal y en mi entorno. Gracias por estas recomendaciones. Bendiciones 🙏🏽🤗

Querida @cochanet. Muchas gracias a ti por siempre tomarte el tiempo de leerme y disfrutar mis escritos.

Si realmente aunque se dice fácil a veces nos cuesta perdonar, pero debemos hacerlo para sanar nuestros corazones. Te envío un fuerte abrazo 💫✨🌷🌻🌟🤗🙏🏻

Se que debo sanar mi corazón con ese aprendizaje, pero no me lo ponen fácil. Recibo tu abrazo y lo retorno cargado de bendiciones 🙏🏽🤗🌺

Es cierto lo que dices amiga

En ocasiones tomamos las palabras de los demás y cualquier acción como algo que nos están haciendo a nosotros o sentimos que simplemente está dirigido a dañarnos

Muchas veces nos imaginamos cosas negativas que pueden generar resentimiento. Lo mejor es hablar o dejar pasar algunas cosas. Saludos! Gracias por tu reflexión 😊

Ciertamente, la mejor opción siempre será comunicarnos

Pero simplemente a veces, las personas ni cuenta se dan, si algún comentario lo tomamos a mal, porque están hablando de algo general y lo tomamos a modo personal. Debemos aprender a no estar tan predispuestos y dejar de afectarnos por todo cuánto escuchamos.

Entonces amargarnos la vida y vivir resentidos solo hará que nuestros corazones se marchiten. Gracias por tu visita @alina97.

Un gran abrazo 🤗🌟✨🌷🌻💫🙏🏻

It is definitely better to seek clarification before jumping into conclusions. Making assumptions, not asking proper questions, becoming impulsive is what leads to resentment which would have been prevented if proper communication was in place.
Thanks so much for sharing.✨

Certainly so, we must avoid making assumptions to avoid misunderstandings, if people were more communicative everything would be different. Thank you for visiting my blog.

Blessings @jhymi 🤗🌟🌻🌷🙏🏻🙏🏻

This is perfectly said. Many people misinterpret the actions of other people and as such, the start harbouring resentment. They other person may not be away but you alone would suffer the consequences of harbouring resentment.

Proper communication has stopped many issues from arising. If we communicate our feelings to one another, the world would definitely be a better place.

I totally agree with you if we would communicate the world would be a better place. Hopefully at some point people will start to talk about their emotions and recognize when something doesn't make them feel good.

Thanks for your visit and comment. Blessings @wongi 🌟🤗✨💫🙏🏻🙏🏻

We can only hope

Thanks for your visit and comment. Blessings @wongi 🌟🤗✨💫🙏🏻🙏🏻

It's always a pleasure dear ✨