Hasta hace poco tenía un concepto errado sobre la depresión y sobre las personas que la experimentaban, creía que no era algo tan grave y que hay muchas razones en la vida para estar felices y que las personas que decían estar deprimidas eran unas exageradas o simplemente no estaban agradecidas con lo que tienen, pero como bien se nota, no podía entender su postura.
He visto que con el paso de los años los problemas de depresión se han intensificado, y no es que no existiera antes, pero ahora son más las personas que en algún momento de su vida han pasado por esto. Parece ilógico que en un mundo que busca avanzar en tecnología, ciencia y otras áreas traiga consigo más infelicidad. Los problemas económicos, el alto costo de la vida, las guerras y las enfermedades, entre esas la pandemia, han hecho que más y más personas caigan en un estado emocional depresivo.
Pero como dicen por ahí, no es hasta cuando tienes los zapatos de una persona que logras entender lo que se siente. Y fue ahí donde me toco entender. Entender que estar deprimido no ser exagerado, o no agradecer las cosas buenas que tienes; va más allá que eso, es una lucha interna con tus pensamientos y energías.
Como leí en un sabio libro antiguo, que si te deprimes en los tiempos difíciles te faltan las fuerzas, y así es, son muy ciertas esas palabras. Y son en aquellos pequeños momentos de optimismo donde crees salir de ese hueco, pero vuelven los pensamientos aplastantes para hacerte creer que nada vale la pena.
Puedo comparar este sentimiento con una montaña rusa. En algunos momentos quieres intentarlo y en otros momentos estás llorando sin tener una razón de peso más que solo querer llorar. Y no hace falta ser mujer para sentirlo, hoy en día los hombres también se deprimen, aunque en algunas ocasiones lo expresen de forma diferente.
Pensando en el tema del mes, me fijé que el optimismo siempre es una buena opción para luchar contra el desánimo y la depresión, pero es muy fácil decirlo y difícil hacerlo. En mi opinión, la clave está en no dejar de intentarlo.
En estos tiempos de cambio de circunstancias me he sentido con las energías por el piso, pero es en aquellos pocos momentos de entusiasmo en que aprovecho para ser optimista, así que escribo en un pequeño horario las cosas que si puedo hacer, siendo realista a mis limitaciones, y trato de hacer lo que mejor pueda, como escribir esta publicación.
Y aunque los días malos vuelven, lo importante es que en lo más fondo de ti no te des por vencido y sigas luchando. Hay que ser optimistas. Así que no se trata de juzgar a los demás o juzgarte a ti mismo, sino de ser más comprensivo. Entender para ser entendido.
En esta vida se viven cosas duras, y aunque no todos pasamos por lo mismo, de una u otra manera sufrimos, y este sufrimiento, preocupaciones, decepciones, dan un vuelco a nuestro estado emocional. Sin embargo, la esperanza sigue siendo un ancla que vuelve y nos estabiliza, la esperanza de un mañana mejor...
English Publication
Depression | Understanding and being understood
Until recently I had a misconception about depression and the people who experienced it, I thought it was not so serious and that there are many reasons in life to be happy and that people who said they were depressed were exaggerating or simply not grateful for what they have, but as you can see, I could not understand their position.
I have seen that over the years the problems of depression have intensified, and it is not that it did not exist before, but now there are more people who at some point in their lives have gone through this. It seems illogical that in a world that seeks to advance in technology, science and other areas brings with it more unhappiness. Economic problems, the high cost of living, wars and diseases, including the pandemic, have caused more and more people to fall into a depressive emotional state.
But as they say, it's not until you step into someone else's shoes that you understand what it feels like. And that's where I came to understand. To understand that being depressed is not being exaggerated, or not being grateful for the good things you have; it goes beyond that, it is an internal struggle with your thoughts and energies.
As I read in a wise old book, that if you get depressed in difficult times you lack the strength, and so it is, those words are very true. And it is in those small moments of optimism that you think you are getting out of that hole, but the crushing thoughts come back to make you believe that nothing is worth it.
I can compare this feeling to a roller coaster. At some moments you want to try and at other moments you're crying for no good reason other than you just want to cry. And you don't have to be a woman to feel it, nowadays men get depressed too, although sometimes they express it differently.
Thinking about the theme of the month, I noticed that optimism is always a good option to fight discouragement and depression, but it is very easy to say it and difficult to do it. In my opinion, the key is not to stop trying.
In these times of changing circumstances I have felt my energy down, but it is in those few moments of enthusiasm that I take the opportunity to be optimistic, so I write down in a small schedule the things I can do, being realistic to my limitations, and try to do the best I can, like writing this post.
And although the bad days come back, the important thing is that deep inside you don't give up and keep fighting. You have to be optimistic. So it's not about judging others or judging yourself, it's about being more understanding. Understand to be understood.
In this life we live hard things, and although not all of us go through the same, in one way or another we suffer, and this suffering, worries, disappointments, turn our emotional state upside down. However, hope remains an anchor that comes back and stabilizes us, the hope for a better tomorrow...
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