Holii, sé que especificar que la higiene intima es importante resulta ser un poco innecesario porque sabemos que la higiene en general es de mucha atención, pero quería resaltar ciertos puntos sobre la higiene intima, sobre todo la femenina, que para mí es absolutamente importante.
Obviamente, la parte sexual está implicada en este tema, pero realmente voy a hablar de todo los detalles y puntos acerca de esto.
Hii, I know that specifying that intimate hygiene is important turns out to be a bit unnecessary because we know that hygiene in general is of much attention, but I wanted to highlight certain points about intimate hygiene, especially feminine hygiene, which for me is absolutely important.
Obviously, the sexual part is involved in this topic, but I'm really going to talk about all the details and points about this.
Les doy primero un contexto del porqué quise tocar este tema aquí hoy, como sabrán hace dos semanas tuve una emergencia medica bastante delicada, contraje una bacteria y al no curarme la infección cuando era debido, se me complicó muchísimo el cuadro y por poco me hospitalizan.
Actualmente me encuentro bien de salud pero el médico me advirtió que, nosotras las mujeres, somos muy propensas a sufrir de esta clase de infecciones regularmente y es por culpa de nuestra anatomía, nuestros orificios están muy cerca uno del otro y es muy fácil que las bacterias del recto se esparzan a la vagina y/o la uretra.
As you may know, two weeks ago I had a very delicate medical emergency, I contracted a bacterium and because I didn't cure the infection when it was due, the situation became very complicated and I was almost hospitalized.
I'm currently in good health but the doctor warned me that we women are very prone to suffer from this kind of infections regularly and it is because of our anatomy, our orifices are very close to each other and it is very easy for bacteria from the rectum to spread to the vagina and / or urethra.
La otra razón por la que se me ocurrió hacer este blog fue porque, hace poco, estaba hablando con mi mejor amiga y ella me comentó que, en su chequeo ginecológico, le detectaron una inflamación en el conducto vaginal que, posiblemente, sea causa de una infección así que le mandaron una serie de antibióticos bastante fuertes.
Volviendo a lo que me advirtió mi médico, que nosotros las mujeres por nuestra anatomía, somos muy propensas a contraer infecciones y enfermedades; sin embargo, no somos las únicas que estamos propensas a sufrir de estas cosas, por eso considero que es de suma importancia que entre todos compartamos tips y consejos de higiene personal e intima para que todos tengamos el conocimiento al respecto, tanto de femenina como masculina, sin importar cuál sea tu género.
Empezaré en este blog con la femenina porque es de la que mayor conocimiento puedo tener al respecto, es importante cuidar muchos los detalles e invertir en buenos productos de limpieza e higiene intima; más adelante, haré un blog acerca de la higiene intima masculina.
The other reason why I thought of doing this blog was because, recently, I was talking to my best friend and she told me that, in her gynecological checkup, they detected an inflammation in her vaginal canal that, possibly, is the cause of an infection so they sent her a series of strong antibiotics.
Going back to what my doctor warned me, that we women, because of our anatomy, are very prone to get infections and diseases; however, we aren't the only ones who are prone to suffer from these things, so I think it is very important that we all share tips and advice on personal and intimate hygiene so that we all have the knowledge about it, both female and male, no matter what your gender is.
I will start this blog with feminine hygiene because it is the one I have the most knowledge about it, it is important to take care of the details and invest in good cleaning and intimate hygiene products; later on, I will blog about male intimate hygiene.
Jabones Íntimos
Debo admitir que no estoy a favor de estos, debido a que he leído diferentes artículos que alegan que no son tan buenos para tu zona intima como te lo venden; esto yo se lo pregunté a mi ginecólogo personal y este me lo confirmó, que lo mejor para lavar nuestra zona intima es simplemente usar agua limpia y listo, el jabón es netamente para la zona externa o lo que se conoce como el "monte de venus".
Vinagre de Manzana
Sé que me van a decir loca porque eso fue lo que dije cuando me recomendaron esto pero, realmente, es ciertas ocasiones puede ser necesario.
Esto solo sé usa cuando hay un desequilibrio en el ph de nuestra vagina, lo cual puede pasar por MUCHÍSIMAS causas, y como el ph de esta es ácido, el vinagre de manzana ayuda a balancear este; pero no se puede abusar y tampoco usar de manera pura y directa, lo mejor es diluir un poco de vinagre en agua y lavar la zona con esa solución.
Claro está que existen medicamentos y formas especializadas para estabilizar el ph vaginal, ya sean óvulos, pastillas o cremas; pero este es un remedio de la abuela muy efectivo.
Intimate Soaps
I must admit that I'm not in favor of these, because I have read different articles that claim that they aren't as good for your intimate area as they are sold; I asked my personal gynecologist about this and he confirmed that the best way to wash our intimate area is simply to use clean water and that's it, the soap is purely for the external area or what is known as the "mount of venus".
Apple Cider Vinegar
I know you are going to call me crazy because that is what I said when this was recommended to me but, really, in certain occasions it may be necessary.
This is only used when there is an imbalance in the ph of our vagina, which can happen for MANY causes, and as the ph of this is acidic, apple cider vinegar helps to balance this, but can't be abused or used in a pure and direct way, it is best to dilute a little vinegar in water and wash the area with that solution.
Of course, there are medications and specialized forms to stabilize the vaginal pH, whether they are vaginal ovules, pills or creams; but this is a very effective grandmother's remedy.
Ropa Intima Adecuada
Esto es súper importante, debido a que el tipo de ropa interior es uno de los principales causantes de infecciones, hongos y hasta enfermedades.
La ropa interior de nylon, poliéster o las que tienen mucho plástico en su elaboración tienden a ser nidos de bacterias debido a que ese tipo de ropa da mucho calor y conserva mucho la humedad, no transpira en pocas palabras. Lo recomendable es utilizar ropa interior 100% de algodón y, preferiblemente, que no sean ni hilos, ni semi hilos como tampoco ropa interior muy ajustada.
Entiendo que hay ocasiones que uno quiere usar ropa interior "sexy" pero ese tipo de ropa está elaborada para utilizarse en momentos específicos, no como ropa interior cotidiana.
No Lavar la Ropa Interior en Lavadora
Esto es un tip que me han enseñado desde que tengo uso de razón, mis abuelas siempre me han recomendado que lavase mi ropa interior a mano porque así te aseguras de que quede bien lavada, además que los jabones de lavar con los que, generalmente, se lava la ropa común, tienen químicos muy fuertes como también es muy perjudicial para nuestra higiene intima mezclar la ropa de todos los días, la cual está contaminada y sucia, con nuestra ropa intima.
Lo mejor es lavar la ropa interior mientras nos bañamos, con el jabón que utilizamos para lavarnos el cuerpo y cuidar muy bien de sacarle todo el jabón de la prenda, preferiblemente utilizar jabones neutros y sin aroma.
Appropriate Intimate Apparel
This is very important, because the type of underwear is one of the main causes of infections, fungi and even diseases.
Underwear made of nylon, polyester or those that have a lot of plastic in their manufacture tend to be nests of bacteria because this type of clothing is very hot and retains a lot of moisture, it doesn't transpire, in short. It is advisable to use 100% cotton underwear and, preferably, neither threads nor semi-threads, nor very tight underwear.
I understand that there are occasions when you want to wear "sexy" underwear, but this type of clothing is designed to be used in specific moments, not as everyday underwear.
Don't Wash Underwear in the Washing Machine
This is a tip that I have been taught since I can remember, my grandmothers have always recommended me to wash my underwear by hand because this way you make sure that it is well washed, besides the washing soaps with which, generally, common clothes are washed, have very strong chemicals and it is also very harmful to our intimate hygiene to mix everyday clothes, which are contaminated and dirty, with our intimate clothes.
The best thing to do is to wash the underwear while bathing, with the same soap we use to wash our body and take good care to remove all the soap from the garment, preferably using neutral and unscented soaps.
Alergias
Este punto es importante personalmente porque soy una persona alérgica así que debo cuidarme muy bien de los jabones, cremas, perfumes, remedios y comidas que uso o consumo.
Para esto, quisiera contar una experiencia que tuve con este tema para que entiendan la importancia de este punto: Acá en Venezuela, por el año 2017, se hizo muy famoso un jabón corporal llamado Harmony los cuales son súper perfumados y repletos de químicos; la verdad olían muy rico porque tenían fragancias frutales bastante intensas y perduraban mucho en tu piel, me encantaba el de uva y el de fresa, pero un día cometí el error de lavarme mi zona intima con uno de esos jabones y me dio una reacción alérgica que termino convirtiéndose en cistitis. Al principio no lo asocié pero unos años después volví a usar esos jabones y nuevamente me dio una reacción alérgica, desde ese día no los volví a usar más nunca.
También hay que estar muy pendiente de los preservativos de barrera, debido a que existen las alergias al látex y es muy desagradable las reacciones alérgicas por ello; agradezco a la vida no haber desarrollado este tipo de alergia pero sí tuve una pareja sexual que lo era y teníamos que comprar condones especiales que no tuvieran látex.
Por ello es importante conocer muy bien los productos que se utilizan en el cuerpo y, sobre todo, en la zona intima, para evitar reacciones y afecciones derivadas de estas.
Allergies
This point is personally important because I'm an allergic person so I must take good care of the soaps, creams, perfumes, remedies and foods that I use or consume.
For this, I would like to tell you about an experience I had with this topic so that you understand the importance of this point: Here in Venezuela, around 2017, it became very famous a body soap called Harmony which are super perfumed and full of chemicals; the truth smelled very rich because they had quite intense fruity fragrances and lasted long on your skin, I loved the grape and strawberry, but one day I made the mistake of washing my intimate area with one of those soaps and I got an allergic reaction that ended up turning into cystitis. At first I didn't associate it, but a few years later I used those soaps again and again I had an allergic reaction, from that day on I never used them again.
It is also necessary to be very careful with barrier condoms, because there are latex allergies and allergic reactions are very unpleasant; I thank life for not having developed this type of allergy but I did have a sexual partner who was allergic and we had to buy special condoms that didn't have latex.
That is why it is important to know very well the products that are used on the body and, above all, in the intimate area, to avoid reactions and affections derived from these.
Como últimos dos puntos quiero hablar de los tópicos más importantes:
Higiene Sexual
Nosotras las mujeres tenemos que cuidarnos mucho de esto porque, lamentablemente, nosotras somos la que más sufrimos con este tema.
Estos son los puntos que, considero, son los más importante conocer:
- La rutina de higiene de tu pareja sexual
- Conocer alguna patología, enfermedad bacteria, infección o lesión que pueda tener la otra persona
- Alergias a preservativos, lubricantes o algún tipo de material
- NO UTILIZAR ALIMENTOS EN LA ZONA INTIMA
- Lavar bien los genitales antes y después de tener relaciones
- Solo usar juguetes que estén diseñados para ser utilizados en el acto
- Limpiar y desinfectar muy bien los juguetes después de utilizarlos
- No tener relaciones inmediatamente o el mismo día que te depiles/rasures
- MANOS LIMPIAS
- Si se va a tener relaciones con la menstruación o se practicará el sexo anal, utilizar condón SÍ O SÍ
As last two points, I would like to talk about the most important topics:
Sexual Hygiene
We women have to take care of this because, unfortunately, we are the ones who suffer the most from this issue.
These are the points that, in my opinion, are the most important to know:
- Your sexual partner's hygiene routine
- Knowledge of any pathology, disease, bacteria, infection or injury that the other person may have.
- Allergies to condoms, lubricants or any type of material.
- DON'T USE FOOD IN THE INTIMATE AREA
- Wash genitals thoroughly before and after intercourse.
- Only use toys that are designed to be used during intercourse.
- Clean and disinfect toys thoroughly after use.
- Don't have sex immediately or on the same day you wax/scrub.
- CLEAN HANDS
- If you are going to have intercourse while menstruating or having anal sex, use a condom YES OR YES.
Higiene Menstrual
La higiene menstrual es muy importante debido a que la sangre contiene muchísimas bacterias y se descompone muy rápido, por eso es recomendable cambiar las toallas sanitarias constantemente para que no se cree un nido de bacterias en nuestra zona intima como también, limpiar y desinfectar muy bien la copa menstrual desde la primera vez.
Cuando estamos en nuestros días, tendemos a tener un humor más intenso y sudar mucho más, por eso es recomendable duplicar las rutinas de higiene cotidianas y bañarse más frecuentemente.
También es importante que si se va a tener relaciones sexuales con la menstruación, como mencioné más arriba, utilizar preservativo debido a que la sangre le puede generar una infección a nuestra pareja sexual como nosotros estamos más vulnerables a contraer infecciones.
Menstrual Hygiene
Menstrual hygiene is very important because blood contains a lot of bacteria and decomposes very quickly, so it is advisable to change sanitary napkins constantly to avoid creating a nest of bacteria in our intimate area as well as clean and disinfect the menstrual cup very well from the first time.
When we are in our days, we tend to have a more intense mood and sweat a lot more, so it is advisable to double the daily hygiene routines and bathe more frequently.
It is also important that if you are going to have sex with menstruation, as I mentioned above, to use a condom because the blood can generate an infection to our sexual partner as we are more vulnerable to contract infections.
Estas son cosas que deberían enseñarnos desde que somos pequeñas pero, lamentablemente, la educación sexual que nos ofrecen en las escuelas, colegios y en nuestros hogares, normalmente, no es la más adecuada; por eso es muy importante investigar y consultar regularmente a nuestro ginecólogo de confianza.
Espero este blog sea de utilidad para muchas personas y para muchas mujeres, recuerden que el conocimiento no se limita a tu género ni sexo, es muy importante que los hombres también conozcan de esto para poder brindarles una mejor calidad de vida a las mujeres de su vida.
Muchas gracias por leerme y apoyarme, nos vemos pronto💙
These are things that we should be taught since we are little but, unfortunately, the sex education that we are offered in schools, colleges and in our homes, usually, isn't the most adequate; that's why it is very important to investigate and consult regularly with our trusted gynecologist.
I hope this blog will be useful for many people and for many women, remember that knowledge isn't limited to your gender or sex, it is very important that men also know about this in order to provide a better quality of life to the women in your life.
Thank you very much for reading and supporting me, see you soon💙
