我的表妹，瘦瘦干干的，永远也吃不胖，每个月经期都是延迟，肚子很痛，出不来。量才一点点，没走一天，马上就没了。问我能不能增肥，瘦巴巴的，吃什么东西也补不进去，一吃补的就上火，很明显的虚不受补。
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她的体质，我闭着眼睛都能说出，严重缺乏女性激素，没有一点女人样，未老先衰，月经推迟，量少，脾气大，睡眠不好，皮肤糟透了，脸上易长东西，到时早早就会闭经。
我告诉她，这种体质确实不好补，不过，女人每个月有几天是一定能够补的进去的，要懂得因时进补。她怕熬中药不方便，我告诉她，都是食补，我且把它叫做补血汤吧。
先说一下原理，看以下图表。经期一般5天就结束了，从第5天开始，就可以开始补血了。因为失血较大，特别需要补新血。从这一天到排卵期共有7天，是黄金补血日，身体要恢复足够的血量，还要使卵泡发育成熟；否则下个月就会不太好了。
这几天可以增加营养，爱吃肉的，可以多吃点牛肉、鸡汤等温补的。
这7天当中，最后3天更为重要，因为身体马上就要排卵了，这可是身体的头等大事，它要调动全身的能量来运作，所以全身系统，这几天都会振作起来。哪怕平时身体虚弱的人，你只要给它好营养，它都会想办法吸收进去。所以这几天你要特别照顾自己，吃得好好的，不可随便减肥、节食什么的。
这几天女性激素分泌旺盛，女性是否丰腴和雌性激素有关，所以这3天，也要补充点雌激素的食物比如黄豆、蜂王浆，桑椹、枸杞等，尤其是像我表妹这样经血量少、例假推迟的女人。
中药里有很多天然雌性激素，不建议使用西药。
以下的补血汤既能补血又能补充雌性激素：
桑椹，枸杞，红豆各一小把，龙眼8-10粒，红枣6粒，红糖根据自己口味加，陈皮（如有新会陈皮最好，年份越老越好）
放养生壶煮，慢炖锅等都可以。
有条件喝三天，没条件至少喝一次吧。
月经量少的，在经期就可以喝了，这样流量会增加，睡眠会好，身体也不会那么干巴巴。量大的经期不可喝。
各种贫血的喝了有效哦。
马上就是三八节，以此送给表妹，以及有缘的姐妹们，和关爱女性的好男人们。再说了，男人也可以喝的，补气血。