Dear friends of Reto - Morphosis Hive.
When I saw the proposal you put forward and the way in which we can all improve, as far as possible, our own health, I did not hesitate to join.
I am a person whose physical activity has not been sustained over the long term, I always start with great motivation but find it hard to keep up that pace. There was a time in my life when I was very slim and maintained a more fitness oriented lifestyle guided by exercise at its best, but I don't know I suddenly lost motivation and it's been an up and down weight journey.
That's why I feel I need this, to improve my diet and add exercise as a priority in my life, it may not be easy at first, because everything starts hard, but I will stay focused on achieving my goals, to get into the habit so I can have a more optimal health in every way. But I'm not going to lie to you, I know it's not easy because eating healthy also implies letting go of certain habits such as eating late at night, stopping drinking soda, among others.
Apreciados amigos de Reto – Morphosis Hive.
Al ver la propuesta que plantean y el modo en el que todos podemos mejorar, en la medida de lo posible nuestra propia salud no dude en unirme.
Soy una persona cuya actividad física no se ha mantenido a largo plazo, siempre empiezo con una gran motivación pero me cuesta mantener ese ritmo. Hubo una etapa de mi vida en la que era muy delgada y mantenía un estilo de vida, más fitness guiado por el ejercicio en su máxima expresión, pero no sé de repente perdí la motivación y ha sido un sube y baja en cuanto al peso.
Es por ello, que siento que necesito esto, mejorar mi alimentación y agregar como prioridad el ejercicio en mi vida, tal vez no sea sencillo al principio, pues todo comienzo cuesta, pero me mantendré enfocada en lograr mis objetivos, para hacerme el hábito y así poder tener una salud más óptima en todo sentido. Pero no les voy a mentir, se que no es sencillo por qué comer sano, implica también dejar ir ciertas costumbres como comer a altas horas de la noche, dejar de beber refrescos, entre otros.
I consider myself to be a carbohydrate and sugar addict, because I have not been able to stop consuming them or reduce them, every time I try I am tempted by a dessert. Actually, it's a bit contradictory because I'm a vegetarian, but I don't eat that many vegetables and most of my diet is made up of carbohydrates and I want to change that once and for all.
I hope to be able to get my measurements more in line with my body size/weight/height ratio. I won't lie, I'd love to have Jennifer Lopez's body hehehehehehe but well welcome reality, as long as I'm healthier and I manage to control that need to consume sweets, I'll be happy.
Considero que soy una adicta a los carbohidratos y al azúcar, porque no he podido dejar de consumirlos ni disminuirlos, cada vez que me lo propongo caigo ante la tentación de un postre. En realidad, es algo contradictorio porque soy vegetariana, pero no consumo tantos vegetales sino que la mayor parte de mi alimentación, se compone de carbohidratos y quiero poder cambiar eso de una vez por todas.
Espero poder, obtener unas medidas más acordes a lo que es la relación tamaño, peso y altura que tiene mi complexión corporal. No mentiré me encantaría tener el cuerpo de Jennifer López jejejeje pero bueno bienvenida realidad, con tal de que esté más sana y logré controlar esa necesidad de consumir dulces, estaré feliz.
Calculator source. dietadelazona.com
As for the eating plan, I will focus on eating a balanced diet and reducing refined carbohydrates and sugars. Concentrating my diet on vegetables and proteins obtained from grains.
At the same time, I will take an exercise routine based on cardio that will allow me to burn calories and combine it with strength exercises, for this I will rely on platforms like Youtube that has videos that provide this type of routines. Similarly, I will walk in the mornings, while I get into the habit to gradually accustom my body to exercise.
Consequently, I feel that I owe this challenge to myself, in order to focus on improving myself and feel better, as they say "healthy body healthy mind". That is why it is important for me to enjoy this process and to know that there are other people like me, who are fighting for their own transformations.
I am grateful for this great initiative and thank you very much to its creators.
This is the body model I would like to reach.
En cuanto, al plan de alimentación me enfocare en llevar una alimentación balanceada y reducir los carbohidratos refinados y azúcares. Concentrando mi alimentación en vegetales y proteínas obtenidas de los granos.
A su vez, llevaré una rutina de ejercicios basada en cardio que me permitan quemar las calorías y lo combinare con ejercicios de fuerza, para esto me apoyare en plataformas como Youtube que cuenta con vídeos que aportan este tipo de rutinas. De igual modo, caminare en las mañanas, mientras me hago el hábito para ir acostumbrando mi cuerpo progresivamente al ejercicio.
En consecuencia, siento que este reto me lo debo a mí misma, para lograr enfocarme en mejorar y así poder sentirme mejor, como dicen “cuerpo sano mente sana”. Es por ello, que es importante para mí disfrutar de este proceso y así poder de algún modo saber que hay otras personas como yo, que están luchando por sus propias transformaciones.
Agradecida por esta gran iniciativa y muchas gracias a sus creadores.
This is the body model I would like to reach.
I would like to respectfully invite @naradamoon, @enclassecu and @miguelmederico to participate in this challenge.
Me gustaría invitar a participar muy respetuosamente a este reto a @naradamoon , @enclassecu y @miguelmederico
