Hola amigos hivers, espero estén muy bien y todo lo que se hayan propuesto para este año 2022 esté marchando por buen camino.
Hello friends hivers, I hope you are doing very well and everything you have proposed for this year 2022 is going well.
No es flojera, es falta de conexión
It's not laziness, it's lack of connection
En esta oportunidad les traigo un post, aunque acompañado igual de fotos y videos, el contenido será algo distinto. Escribiré sobre la idea que tengo acerca del por qué hay tanto recelo o negación a las actividades físicas. Mucho escucho o leo, de diferentes personas y distintas edades que el ejercicio es una tortura, o que les hace realmente un nudo en el estómago de solo pensar “pararse temprano” para hacerlo, otras opiniones que han llegado a mi es que el ejercicio es para personas con sobrepeso, incluso me han preguntado “¿para qué haces ejercicio? Si eres flaca, te vas a desaparecer”.
This time I bring you a post, although accompanied by photos and videos, the content will be somewhat different. I will write about the idea I have about why there is so much distrust or denial to physical activities. I hear or read a lot, from different people and different ages that exercise is torture, or that it really makes them a knot in the stomach just thinking about "getting up early" to do it, other opinions that have come to me is that exercise is for overweight people, I have even been asked "why do you exercise? If you're skinny, you're going to disappear".
La experiencia genera tolerancia y comprensión
Honestamente, no los culpo no por sus opiniones, ni me molesto porque me hagan ese tipo de preguntas, sí hasta cierto momento me generó incomodidad. Pero la experiencia como instructora, que no solo ejerces cuando tratas con personas como instructora de una actividad, sino como consejero, oídos, y a veces hasta terapista (claro, no en el sentido literal que implica la profesión) sino que me refiero a que el convivir, el contacto, la comunicación, te hace analizar el transfondo y origen de la opinión sobre el ejercicio.
Experience generates tolerance and understanding
Honestly, I don't blame them for their opinions, nor do I get upset because they ask me that kind of questions, it did make me uncomfortable at some point. But the experience as an instructor, that you not only practice when you deal with people as an instructor of an activity, but as a counselor, ears, and sometimes even therapist (of course, not in the literal sense that implies the profession) but I mean that the coexistence, contact, communication, makes you analyze the background and origin of the opinion about the exercise.
Inicié analizando desde mis propias opiniones cuando era sedentaria y no me sentía animada a hacer ejercicio.
Me pregunté a mí misma:
“Mi misma, ¿por qué no hacías ejercicio antes?”
Y “mi misma” me respondió:
“porque eras insegura, sentías que alguien en algún momento haría la pregunta cliché -¿y para qué haces ejercicio?- además seguías patrones y rutinas de ejercicios según lo que veías en las redes y no en lo que tú propio cuerpo necesitaba”
I started analyzing from my own opinions when I was sedentary and did not feel encouraged to exercise.
I asked myself
"Myself, why didn't you exercise before?"
And "myself" answered me:
"Because you were insecure, you felt that someone at some point would ask the cliché question "-what are you exercising for?-" and also you followed exercise patterns and routines according to what you saw on the networks and not what your own body needed".
Ahora sí, en serio, aunque suene una locura el hablar conmigo misma, la verdad cuando lo planteaba con otras personas sentían una especie de mind-blow , porque concordaban en que muchas veces han ido es a un gimnasio, o le han pedido a ese “amigo fit” que según todos tienen que los “entrene” y al final, se inundan de frustración porque es una rutina insostenible o tortuosa, es inadecuada y termina generando lesiones, incluyen dietas costosas, o muy exigentes sin analizar las condiciones previas en la persona.
Now yes, seriously, although it sounds crazy to talk to myself, the truth is that when I was talking about it with other people they felt a kind of mind-blow, because they agreed that many times they have gone to a gym, or have asked that "fit friend" that everyone says they have to "train" them and in the end, they are flooded with frustration because it is an unsustainable or tortuous routine, it is inadequate and ends up causing injuries, include expensive diets, or very demanding without analyzing the previous conditions in the person.
Dedica tiempo en ti, sé constante
La verdad, no se trata de flojera o que no te guste hacer ejercicios, todos los seres humanos de naturaleza somos nómadas, pero la tecnología y las actividades diarias nos absorben y nos hacen creer que nos hemos convertido en sedentarios. Sumado a esto que las modas, prejuicios, estereotipos físicos, el marketing son la cara que se maneja del ejercicio, dejando de lado la idea de divertirse, liberarse, sanar, fortalecerse, y por sobretodo, ser feliz contigo mismo y agradecido con tu cuerpo.
Spend time on yourself, be constant
The truth, it's not about laziness or not liking to exercise, all human beings by nature are nomadic, but technology and daily activities absorb us and make us believe that we have become sedentary. In addition to this, fashions, prejudices, physical stereotypes, marketing are the face of exercise, leaving aside the idea of having fun, liberating, healing, strengthening, and above all, being happy with yourself and grateful with your body.
Antes de frustrarte, piensa si es para ti
Mi consejo en este post es que no te quedes con una sola rutina, no te quedes con un solo intento de hacer ejercicio, sino que cada vez experimentes una actividad distinta. Recuerda que el ejercicio no es únicamente un gimnasio o tutoriales de internet, el ejercicio se encuentra al igual que las matemáticas, en cada actividad diaria que realizamos.
Las actividades diarias y las obligaciones siempre estarán presentes pero no debes verlas como un impedimento, aprovecha también de ejercitar el ingenio y busca la manera de fusionar o administrar tu tiempo para hacerlo. Sobretodo hoy en día que la pandemia amenaza la salud, las actividades físicas son super necesarias para el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Before you get frustrated think if it's for you
My advice in this post is not to stick with a single routine, do not stay with a single attempt to exercise, but each time experience a different activity. Remember that exercise is not just a gym or internet tutorials, exercise is found just like math, in every daily activity we do.
Daily activities and obligations will always be present but you should not see them as an impediment, also take advantage of exercising your wits and find ways to merge or manage your time to do so. Especially today that the pandemic threatens health, physical activities are super necessary for strengthening the immune system.
Encontré doble conexión
Hoy en día, mi actividad para mantenerme en condiciones es la danza aérea y el acrobalance, pasé de ser una persona insegura a iniciar el ejercicio por desconocimiento a lo que yo misma quería, a ser activa y atlética. Aunque se vea como una actividad compleja, yo inicié desde cero, sin ningún tipo de disciplina base, pero la constancia y la conexión que siento tanto con la actividad como con mi pareja sentimental y de entrenamiento lo ha convertido en parte fundamental de mi rutina y para lidiar con cualquier emoción en mi vida y como vía de comunicación con mi pareja para encontrar soluciones.
Así que las limitaciones son solo excusas, no hace falta ser experto sino perseverante, para cualquier actividad que decidas realizar. Siempre teniendo en cuenta que debes tener orientación profesional.
I found double connection
Today, my activity to keep myself in condition is aerial dance and acrobalance, I went from being an insecure person to start exercising out of ignorance to what I wanted myself, to be active and athletic. Although it is seen as a complex activity, I started from scratch, without any base discipline, but the constancy and the connection I feel both with the activity and with my sentimental and training partner has made it a fundamental part of my routine and to deal with any emotion in my life and as a way of communication with my partner to find solutions.
So limitations are just excuses, you don't need to be an expert but perseverant, for any activity you decide to do. Always keeping in mind that you must have professional guidance
