Saliendo para el trabajo.
¡Hola miembros de #Catarsis!❤️🫂🥰☄️
He recibido ya varias veces la visita del Ladrón de la Noche, que se augura en mi vida como una presencia por igual indeseada y permanente.
El Ladrón de la Noche, así lo nombró la doctora. Según ella es durante el sueño que violenta con saña la salud y el tiempo que nos resta. Los picos hipertensivos peligrosos ocurren con gran frecuencia durante el sueño.
Toca pues convivir con la hipertensión arterial: muchas cosas tendrán que cambiar y el cambio comienza por la reflexión.
Los mangos florecen por todas partes
Prioridades, prioridades, prioridades. ¿Cuáles serán mis prioridades? ¡Seguir los mandamientos de la doctora! Veamos...
✨No beberás alcohol.✨
✅Fácil, es algo que tiene desde hace tiempo cada vez menos espacio e importancia en mi vida.
✨Observarás una dieta saludable.✨
🤔Este podría complicarse, vivo en una zona agrícola pero los productos son estacionales. Además, los viejos hábitos se resisten a morir.
✨Harás ejercicio con regularidad.✨
🤔También podría complicarse, entre mis dos trabajos y escribir guiones para la radio encontrar el tiempo será un desafío. La buena noticia es que hasta hace unos cinco años solía correr tres kilómetros en días alternos, algo a lo que renuncié por falta de tiempo y que recibiré de regreso con alegría y no como una imposición.
✨Evitarás la sal como al demonio y el pan como a la peste.✨
😑Este es complicado, mientras que por una parte en casa cocinamos con poca sal, hay muchos productos pre-elaborados que será necesario evitar. El pan estará presente sólo en el desayuno.
✨Seguirás al pie de la letra la prescripción de tus medicamentos.✨
✅No creo que la rutina sea difícil de implementar.
De todo lo anterior salta a la vista una conclusión: soy yo el más grande obstáculo. Costumbres y hábitos que tendrán que cambiar, otros que deberán irse, algunos nuevos que asumiré por muy ajenos que hoy me resulten.
La trampa del pensamiento al estilo ¿de todo esto, qué puedo hacer? se reveló al instante como un obstáculo peligroso por lo fácil de incurrir en él. Es uno el que debe cambiar para adaptarse a la nueva realidad de cuidar y monitorear la salud, no la salud la que deba subordinarse a las rutinas precedentes.
Desde el trabajo.
No será fácil, como nada bueno o valioso lo es jamás, pero la salud es un tesoro que merece cuidado y esmero, sobre todo cuando se tienen planes y sueños por cumplir.
Encontrar el tiempo para mis intereses a largo plazo será un desafío. La universidad, la poesía, los idiomas y el crecimiento en mis profesiones, todos se verán impactados en mayor o menor medida por la distribución del tiempo que resulte de los cambios. Quiero evitar una situación de ganadores y perdedores, pero en algún momento priorizar será la clave.
No será poesía lo que falte.
El ejercicio de la reflexión es algo que incorporo desde hoy, así que nos veremos con cierta frecuencia en esta maravillosa comunidad en la colmena, aunque en el futuro con temas menos relacionados a la salud.
Jeroglíficos sin duda.
Me despido de ustedes con esta imagen de la prescripción para adquirir los medicamentos controlados, con un poco de imaginación la caligrafía de la doctora nos permitirá sin dudas leer lo que queramos en ese papel. “Necesita usted unas vacaciones con mucho sol y playa” me da por imaginar… ¿y ustedes qué quisieran leer?
ENGLISH VERSION
Heading out to work.
Hi there #Catarsis members!❤️🫂🥰☄️
I have already received several visits from the Night Thief, who looms over my life as an equally unwanted and permanent presence.
The Night Thief, that’s how the doctor called it. According to her, it is during sleep that it viciously attacks our health and erodes away the time we have left. Dangerous blood pressure spikes often occur during sleep.
So, it’s time to coexist with high blood pressure: many things will have to change, and change begins with reflection.
Mango trees bloom everywhere.
Priorities, priorities, priorities. What will my priorities be? To follow the doctor’s commandments! Let’s see...
✨Thou shalt not drink alcohol.✨
✅Easy, it’s something that has had less and less room and relevance in my life for a while now.
✨Thou shalt observe a healthy diet.✨
🤔This one might be tricky. I live in an agricultural area, but the products are seasonal. Plus, old habits die hard.
✨Thou shalt exercise regularly.✨
🤔This one could also be tricky. Between my two jobs and writing radio scripts, finding the time will be a challenge. The good news is that until about five years ago, I used to run three kilometers every other day, something I gave up due to not having enough free time but will now welcome back with joy, not something i must do.
✨Thou shalt avoid salt like the devil and bread like the plague.✨
😑This is a tough one. While we cook with little salt at home, there are many pre-made products that will need to be avoided. Bread will only be present at breakfast.
✨ Thou shalt follow thy medication prescription to the letter.✨
✅I don’t think implementing this routine will pose any difficulty.
From all of the above, one conclusion stands out: I am my own biggest obstacle. Habits and routines will have to change, some will have to go, and new ones will need to be adopted, no matter how foreign they feel right now.
The trap of thinking, “Out of all this, what can I actually do?” instantly revealed itself as a dangerous obstacle because it’s so easy to fall into. It is oneself who must change to adapt to the new reality of taking care of and monitoring my health, not the other way around.
At work.
It won’t be easy, as nothing good or valuable ever truly is, but health is a treasure that deserves care and attention, especially when there are plans and dreams to fulfill.
Finding time for my long-term interests will be a challenge. University, poetry, languages, and growth in my professions will all be impacted to some degree by the time distribution resulting from all the changes. I want to avoid a situation of winners and losers, but at some point, prioritizing will be key.
There will be no shortage of poetry.
The practice of reflection is something I’m incorporating starting today, so we’ll see each other fairly often in this wonderful community on the Hive, though in the future with topics less related to health.
Undoubtedly hieroglyphics.
I say good bye with this image of the prescription for controlled medications. With a little imagination, the doctor’s handwriting will undoubtedly allow us to read whatever we want on that paper. “You need some vacation time at the sunniest beach,” I imagine… What would you like to read?
Este post es libre de IA.
📷 de mi propiedad.
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