I have been wanting to write about this for many days and I finally managed to put some order in my thoughts to do so. Mental health has always been and will continue to be surrounded by many stereotypes and prejudices, most, if not all of them, negative, that affect the social and mental vision that people have of it, so it is normal to hear that going to a psychologist is crazy, that psychiatrists only serve to medicate and make the person stop being themselves because of the medication, it is too normal that the last option for someone to treat a problem is the psychologist, and first go through five friends, then go to a witch, then to a witch, then proceed to take refuge in religion, and even after having gone through all that, not consider going to a psychologist. Yes, that's how bad our society is.
You know I have lived with depression and anxiety since I was about 10 years old, that is, 14 years of my life like that, and since the pandemic started because of covid everyone went into crisis because of the deaths that keep happening, I could have been one of those deaths, but thanks to Hive I was not; also because of the isolation, uncertainty, etc, etc, etc... At first, I didn't even notice that I was in a pandemic and that I was forbidden to go out, first because before all that started I was going out once a month from my house, so I wasn't affected at all by the isolation, and second, because I was having too much fun watching the world go into crisis, watching people go into a crisis whose favorite pastime was to minimize my mental problems, people's mental problems in general, and that they were now living something strong for the first time in their lives generated more amusement than empathy, and I even wanted to help them, to offer them help, if they wanted to talk I was available, and no, they said they were not suffering anything. All I could do was laugh and think that denial is one of the strongest things there is, and that no one can get another person to snap out of it. I will get to the main point of the title soon, I promise.
Pandemic or no pandemic, mental illness or no mental illness, I have always believed, and this belief is becoming more and more firmly established: everyone should get therapy with a psychologist, everyone because the work of listening to others is one of the most wonderful and special things there is. How many times have you not unburdened yourself to a friend, a family member, a stranger, and ended up taking a thousand pounds of weight off your back, just by talking? Now, can you imagine that this person with whom you unburden yourself helps you to work on all the things that cause you discomfort so that little by little, you will never feel like that again? That is to say, psychologists allow us, help us to become the best version of ourselves and to be the best human beings we can be. I say this without any doubt and with all the conviction in the world.
And as everything has a but, here I come to explain this but, not all mental health workers have the necessary ethics to be people available to help others, because they should also be in therapy, working on the emotions, thoughts, and feelings of others without working on their own is something unheard of, something unthinkable, impossible, and without being well, or at least mentally stable, at some point the therapy, the help ceases to be a help and begins to be a harm that is done to the other person, and that is when the stigma begins that psychologists are useless, and from there they grab to blame all mental health workers.
Currently, I have had 1 psychologist, 3 psychologists, and 2 psychiatrists, for as much or as little as we got to see each other, they all helped me to a greater or lesser extent, I currently have the best psychologist in the world, at least for me, because we managed to create an incredible working relationship, it allowed me to have a safe place where I can express myself, be vulnerable, knowing that they will listen to me, that they will advise me, You don't know all the mental slaps I have received in therapy, each time I am waking up more and more from a lethargy that I thought was eternal and I am becoming what I always should be, I am achieving it late, but just at the right time and with the help of the right person too.
And I know that even though I now have a good psychologist and a good psychiatrist, there are people who spend their whole lives searching and searching without finding any ethical professional who can really help them and not make their situation worse. My first psychologist during our penultimate session tried to justify something that had no justification, and thanks to the past sessions with him I was able to identify it, but because of this attempt to justify the unjustifiable I decided to stop receiving therapy with him and I changed therapist at that time, I was 17 years old, I was more vulnerable than I could admit, so my relationship with him was not healthy and I did not want to keep it at all.
Three things made a difference in my situation and didn't allow me to stop seeing therapists: even though one was doing things wrong, I knew that not everyone was like that, which allowed me to continue my search for help with another therapist, and not start believing and spreading the word that psychologists don't work. The second thing was that I really wanted to heal, and I knew I could get help, I just couldn't get it where I was and I had to move on. The third thing was that I had enough knowledge at that time about myself and what I needed, what was good and what was not, I had knowledge about the ethics that mental health workers should have, and the fact that they were the ones with a title does not make them always right, and we have to be very critical in that aspect because many people tend to idolize titles, professions, this is in general, the truth and it is one of the biggest mistakes that can be made.
Recently while I was talking to a friend about everything I was working on and talking with the psychologist and psychiatrist, he told me that the joy of having found great people who were helping me was too much, and he confessed to me that his sister many years ago when she started therapy while she was in a deep depression on the verge of suicide, the first therapist she got was a macho man, misogynist and a shitty person that the only thing he did was to diminish the person she is and almost made her commit a suicide attempt again, Among the many things he told her was that the university career she had studied was useless and that she should forget about it so she could study something productive and useful, I mean, my blood boiled and I felt like killing someone, he told me that his reaction was the same, that same day he began to look for another therapist to really help his brother and he succeeded, he got the help he needed and I could get out of the bottom of the depression in which I was.
I know that like that unfortunate therapist there are thousands and millions out there in the world, that instead of helping the only thing they do is to take advantage and worsen the mental health of people who come looking for the help they need and can't find outside, and this only helps to entrench prejudices and negative stereotypes in society, when in fact there are other professionals who are helping everyone they can, with the best intentions in the world, but the world just doesn't let them help.
Because that is another very important thing that the world takes as gossip, the person must want to improve to be helped, no psychologist in the world is going to help someone if that person is not willing to receive help, they can put in front of him all the tools and the way to use them to improve, but you have to have the will to improve to be able to do it, and few people are willing to do it, which is devastating.
There is no way to know beforehand if the person who is going to give us therapy is going to be the right one for us because no recommendation is usually accurate or safe enough, sometimes those who give us these recommendations are not completely trustworthy, and we do not even know it, so we must always be alert, be as critical as possible to what they tell us, and if someone we love is in therapy and you want to make sure that everything is going well, never stop asking them everything they talk about in therapy and the things that the therapist tells you because in the first sessions there are usually no warning signs that things are going wrong and it is usually later, but they are not all and sometimes from the beginning the alarms sound very loud, we just have to listen to them.
I repeat, everyone should see a therapist, even if it is just to need to talk, and I know many people who do it just for that, to talk, to say everything they can't say to anyone, the need to communicate is something inherent in human beings, and although many times you think you have friends, there are times when you have no one to really listen, and it is sadder than it seems. If you need help, ask for it, never stop asking for it, at some point someone will listen to you and help you.
Importancia de la ética en les trabajadores de la salud mental | Un poco de mi experiencia con la salud mental
Desde hace muchos días quería escribir sobre esto y finalmente logro poner un poco de orden en mis ideas para hacerlo. La salud mental siempre ha estado, y seguirá estando rodeada de muchos estereotipos y prejuicios, en su mayoria, si no en su totalidad, negativos, que afectan la visión social y mudial que se tiene de la misma, por lo que es normal escuchar que ir al psicóloge es de locos, que les psiquiatras solo sirven para medicar y hacer que la persona deje de ser sí misma a causa de la medicación, es demasiado normal que la última opción de alguien para tratar un problema sea el psicólogo, y primero pase por cinco amigues, después valla a un brujo, después a una bruja, entonces proceda a refugiarse en la religión, y aún después de haber pasado por todo eso, ni siquiera llegue a considerar el hecho de ir a un psicóloge. Sí, así de mal está nuestra sociedad.
Ya saben que he vivido con depresión y ansiedad desde los 10 años aproximadamente, es decir, 14 años de mi vida así, y desde que comenzó la pandemia por el covid todo el mundo entró en crisis a causa de las muertes que siguen sucediendo, yo pude haber sido una de esas muertes, pero gracias a Hive no lo fui; también a causa del aislamiento, la incertidumbre, etc, etc, etc... Al principio yo ni siquiera notaba que estaba en pandemia y que estaba prohibido salir, primero porque antes de que todo eso comenzara yo salía una vez al mes de mi casa, así que no me afectó en absoluto el aislamiento, y segundo, porque me estaba divirtiendo demasiado ver al mundo entrar en crisis, ver entrar en crisis a personas que su pasatiempo favorito era minimizar mis problemas mentales, los problemas mentales de las personas en general, y que ahora estuvieran viviendo algo fuerte por primera vez en sus vidas me generaba más diversión que empatía, e incluso llegué a querer ayudarles, ofrecerles ayuda, si querían hablar estaba disponible, y no, decían que no estaban sufriendo nada. Solo me quedaba reír y pensar que la negación es una de las cosas más fuertes que existen, y que nadie puede lograr que otra persona salga de ahí. Pronto llegaré al punto principal del título, lo prometo.
Con pandemia o sin pandemia, con enfermedades mentales o sin enfermedades mentales, siempre he creído y cada vez esa creencia se afianza más: todo el mundo debería recibir terapia con un psicologe, todo el mundo, pues el trabajo de escuchar a otres es una de las cosas más maravillosas y especiales que existen. ¿Cuántas veces ustedes no se han desahogado con algún amigue, algún familiar, con un extraño, y se terminan quitando mil kilos de peso de la espalda, con solo hablar?, ahora, ¿imaginan que esa persona con la que se desahogan les ayuden a trabajar en todas las cosas que les causan malestar para que poco a poco, nunca más se vuelvan a sentir así? Es decir, Les psicóloges nos permiten, nos ayudan a convertirnos en la mejor versión de nosotres mismes y ser les mejores seres humanos que podamos llegar a ser. Digo esto sin ninguna duda y con toda la convicción del mundo.
Y como todo tiene un pero, aquí vengo a explicar este pero, no todos les trabajadores de la salud mental tienen la ética necesaria como para elles ser personas disponibles de ayudar a les demás, pues elles también deberían estar en terapia, trabajar en las emociones, pensamientos, y sentimietos de otres sin trabajar en los propios es algo inaudito, algo impensable, imposible, y sin estar bien, o al menos mentalemente estable, en algún momento la terapia, la ayuda deja de ser una ayuda y comienza a ser un daño que se le hace a la otra persona, y es cuando comienza el estigma de que les psicóloges no sirven, y de ahí se agarran para culpar a todes les trabajadores de la salud mental.
Actualmente he tenido 1 psicólogo, 3 psicologas, y 2 psiquiatras, por lo mucho o poco que nos llegamos a ver, todes me ayudaron en mayor o menos medida, actualmente tengo a la mejor psicóloga del mundo, al menos para mí, pues logramos crear una relación de trabajo increíble, me permitió tener un lugar seguro donde poder expresarme, ser vulnerable, sabiendo que me van a escuchar, que me van a aconsejar, que nada de lo hablado va a salir de ahí, y que por todas las cosas del mundo voy a recibir ayuda, no saben todas las cachetadas mentales que he recibido en terapia, cada vez estoy despertando más de un letargo que creía eterno y me esto convirtiendo en lo que siempre debí ser, lo estoy logrando tarde, pero justo en el tiempo correcto y con la ayuda de la persona correcta también.
Y sé que a pesar de que ahora tengo una buena psicólogo y una buena psiquiatra, hay personas que pasan toda la vida buscando y buscando sin encontrar a ningun profesional ético que de verdad les ayude y no empeore su situación. Mi primer psicólogo durante nuestra penúltima sesión intentó justiticar algo que no tenía justificación alguna, y gracias a las sesiones pasadas con él fue que pude identificarlo, pero por ese intento de justificar lo injustificable decidí tomé la deción de dejar de recibir terapia con él y cambié de terapeuta en ese tiempo, yo tenía 17 años, era más vulnerable de lo que podía llegar a admitir, así que mi relación con él no era algo sano y no quería mantener en absoluto.
Hubo tres cosas que hicieron la diferencia en mi situación y no permitieron que dejara de ver a terapeutas: a pesar de que uno estaba haciendo las cosas de forma incorrecta, yo sabía que no todes eran así, lo que me permitió seguir en mi busqueda de ayuda con otre terapeuta, y no comenzar a creer y regar la voz de que les psicóloges no sirven. La segunda cosa fue que yo de verdad quería sanar, y sabñia que podía conseguir ayuda, solo que ya no podía conseguirla donde estaba y debía seguir adelante. La tercera era que ya tenía en ese momento el suficiente conocimiento sobre mí misme y lo que necesitaba, lo que era bueno y lo que no, tenía conocimiento sobre la ética que debían tener les trabajadores de la salud mental, y el hecho de que ellos fueran quienes tuvieran un título no les hace tener la razón siempre, y hay que ser muy críticos en ese aspecto, pues muchas personas suelen idolatrar los títulos, las profesiones, esto es en general, la verdad y es uno de los mayores errores que se pueden hacer.
Hace poco mientras hablaba con un amigo sobre todo lo que estaba trabajando y conversando con la psicóloga y la psiquiatra, él me dijo que la alegría de que hubiera encontrado grandes personas que me estaban ayudando era demasiada, y me confesó que su hermane hace muchos años cuando comenzó terapia estando elle en una depresión profunda al borde del suicidio, el primer terapeuta que consiguió era un hombre machista, misógino y una mierda de persona que lo único que hacía era disminuir a la persona que es elle y casi le hace cometer un intento de suicidio de nuevo, entre las muchas cosas que le dijo era que la carrera universitaria que había estudiado no servía para nada y que debía olvidarse de eso para que estudiara algo productivo y que siriviera de algo, o sea, a mí la sangre me hirvió y tuve ganas de asesinar a alguien, él me dijo que su reacción fue la misma, ese mismo día él comenzó a buscar a otro terapeuta que de verdad ayudara a su hermane y lo logró, consiguió la ayuda que necesitaba y pude salir del fondo de la depresión en la que estaba.
Sé que como ese desgraciado terapueta hay miles y millones ahí afuera en el mundo, que en vez de ayudar lo único que hacen es aprovecharse y empeorar la salud mental de las personas que se acercan buscando la ayuda que necesitan y no encuentran afuera, y esto solo ayuda a que los prejuicios y estereotipos negativos se afiancen en la sociead, cuando de verdad existen otres profesionales que están ayudando a todo el que puedan, con las mejores intenciones del mundo, pero simplemente el mundo no se deja ayudar.
Porque esa es otra cosa muy importante y que el mundo toma a chisme, la persona debe querer mejorar para que se le pueda ayudar, ningún psicóloge en el mundo va a ayudar a alguien si esa persona no está dispuesta a recibir ayuda, podrán ponerle en frente todas las herramientas y la forma de usarlas para mejorar, pero se tiene que tener la voluntad propia de mejorar para poder hacerlo, y poca gente está dispuesta a hacerlo, cosa que es devastante.
No hay forma alguna de saber de ante mano si la persona que nos va a dar terapia va a ser la correcta para nosotres, pues ninguna recomendación suele ser lo suficientemente certera o segura, a veces quienes nos dan esas recomendaciones tampoco son del todo fiar, y ni siquiera no lo sabemos, por eso hay que estar alertas siempre, ser lo más críticos posibles ante lo que nos dicen, y si alguien que queremos está en terapia y quieren asegurarse de que todo está sucediendo bien, nunca dejen de preguntarle todo lo que hablan en terapia y las cosas que el terapeuta le dice, pues en las primeras sesiones no suelen haber signos de alarma de que las cosas van mal y suele ser después, pero no son todos los y a veces desde un principio las alarmas suenan muy alto, solo nos queda escucharlas.
Repito, todo el mundo debería ver a un terapeuta, así sea solo por tener la necesidad de hablar, y conozco mucha gente que lo hace solo por eso, para hablar, para decir todo lo que no le puede decir a nadie, la necesidad de comunicarse es algo inherente del ser humano, y aunque muchas veces se cree tener amistades, hay momentos donde no se tiene a nadie que escuche de verdad, y es más triste de lo que parece. Si necesitan ayuda, pídanla, nunca dejen de pedirla, en algún momento alguien les va a escuchar y les ayudará.
