Refrescante ensalada de atΓΊn por tan sΓ³lo 5$ π Rinde para tres personas.
Refreshing tuna salad for only $5 π Serves three people.
Hola π Dios lo bendiga a todos. Los alimentos son la segunda fuente de vida para los seres vivos. DespuΓ©s del agua consumir alimentos ricos y nutritivos nos mantendrΓ‘n vivos y saludables. ΒΏSi no tengo para comer en cantidad que pasarΓa? No pasarΓa nada, en la alimentaciΓ³n es muy importante la calidad de lo que comemos. Siempre que ingerimos comidas altamente nutritivas nuestro organismo se sentirΓ‘ satisfecho, aunque de momento sentimos que aΓΊn hay apetito. Es por ello que el dΓa de hoy quiero mostrarles cΓ³mo realizar una comida saludable, divina y ademΓ‘s sin tener que gastar tanto dinero. Β‘AcompÑñame!
Hello π God bless you all. Food is the second source of life for living beings. After water consuming rich and nutritious food will keep us alive and healthy.If I don't have to eat in quantity what would happen? Nothing would happen, in nutrition is very important the quality of what we eat. Whenever we eat highly nutritious meals our body will feel satisfied, even if at the moment we feel that we still have an appetite. That is why today I want to show you how to make a healthy and divine meal without spending so much money. Join me!
π₯ Refreshing tuna salad. π₯
Mis hijos me dicen que en los dΓas que no hemos podido hacer mercado comemos mΓ‘s sabroso π€ pues claro, procuro realizar alimentos con lo que tenemos disponibles y me toca improvisar. Gracias a esta improvisaciΓ³n hemos aprendido a preparar recetas muy buenas. Tal es el caso de esta riquΓsima ensalada de atΓΊn que hicimos con tan solo 5$ de ingredientes:
π₯ 120 gramos de atΓΊn enlatado.
π₯ 300 gramos de lechuga repollada.
π₯ 1 cebolla.
π₯ 2 tomates.
π₯ 1 pepino.
π₯ 2 limones.
π₯ ΒΌ de cucharadita de sal.
π₯ 2 cucharadas de mayonesa.
π₯ 1 ramita de celery.
π₯ 3 Arepas delgadas asadas.
My children tell me that on the days when we have not been able to go to the market we eat better π€ so of course, I try to make food with what we have available and I have to improvise. Thanks to this improvisation we have learned to prepare very good recipes. Such is the case of this delicious tuna salad that we made with only $5 of ingredients:
π₯ 120 grams of canned tuna.
π₯ 300 grams of cabbage lettuce.
π₯ 1 onion.
π₯ 2 tomatoes.
π₯ 1 cucumber.
π₯ 2 lemons.
π₯ ΒΌ teaspoon salt.
π₯ 2 tablespoons mayonnaise.
π₯ 1 sprig celery.
π₯ 3 thin grilled arepas.
Ya ustedes saben que para hacer las ensaladas solo basta picar al gusto cada uno de los ingredientes, sin embargo les cuento que me gusta que el pepino no estΓ© sin piel totalmente. Luego de lavarlo muy bien lo cortΓ© en cuadritos no tan pequeΓ±os.
You already know that to make the salads you only need to chop each of the ingredients to taste, however I tell you that I like that the cucumber is not completely without skin. After washing it very well, I cut it into small squares.
La lechuga repollada debe estar fresca y crujiente. Previamente lavada con agua y vinagre. La piquΓ© en cortes pequeΓ±os.
The cabbage lettuce must be fresh and crisp. Previously washed with water and vinegar. I chopped it in small cuts.
El tomate y la cebolla los lavΓ© y los cortΓ© en ruedas. No se los agreguΓ© directo a la ensalada porque a mΓ no me gustan comerlos crudos. π³
I washed the tomato and onion and cut them into rounds. I didn't add them directly to the salad because I don't like to eat them raw π³.
La delicia de esta ensalada estΓ‘ en el aderezo. Sumamente sencillo y es lo que le agregarΓ‘ todo el riquΓsimo sabor a la ensalada. ColoquΓ© las dos cucharadas de mayonesa en el envase. ExprimΓ medio limΓ³n. AΓ±adΓ una cucharada de celery picado y la sal. MezclΓ© muy bien.
The delight of this salad is in the dressing. Extremely simple and it is what will add all the delicious flavor to the salad. I put the two tablespoons of mayonnaise in the container. I squeezed half a lemon. I added a tablespoon of chopped celery and salt. I mixed very well.
Este aderezo puedes hacerlo con cualquier otra hierba, pero el celery le da un sabor ΓΊnico. El jugo del limΓ³n le da la frescura que queremos a la ensalada. Queda verdaderamente jugosa.
This dressing can be made with any other herb, but the celery gives it a unique flavor. The lemon juice gives the salad the freshness we want. It is really juicy.
Puedes servirla como gustes. En platos y proporciones individuales o mezclas todo en un bol y luego sirves. Este atΓΊn se los recomiendo. Es un atΓΊn de muy buen sabor. Aunque no es totalmente entero tampoco es desmenuzado. Ideal para ensaladas y tortillas. 120 gramos de atΓΊn por el mΓ³dico precio de 1,30$ π₯³
You can serve it as you like. In individual dishes and proportions or mix everything in a bowl and then serve. I recommend this tuna. It is a very tasty tuna. Although it is not totally whole, it is not shredded either. Ideal for salads and tortillas. 120 grams of tuna for the low price of $1.30 π₯³
La verdad es que yo no me resistΓ y me servΓ un poco para probar. El aderezo le da el toque de ricura a esta ensalada.
The truth is that I couldn't resist and I served myself some to try. The dressing adds a touch of richness to this salad.
Esta receta rinde para mΓ‘s de 3 personas, considerando que yo me comΓ un poquito adelante π MezclΓ© todo el contenido restante de la lata de atΓΊn y todo el aderezo en una taza mediana y servΓ para tres personas. AcompaΓ±amos la ensalada con una arepa asada de harina de maΓz. Β‘Comimos demasiado rico!
This recipe yields for more than 3 people, considering I ate a little ahead π I mixed all the remaining contents of the can of tuna and all the dressing in a medium cup and served for three people. We accompanied the salad with a grilled cornmeal arepa, we ate too yummy!
Todas las fotos son de mi autorΓa. Editadas con Polish. Gracias por visitar mi blog y apoyar mi contenido. Hasta la prΓ³xima receta.
All photos are my own. Edited with Polish. Thanks for visiting my blog and supporting my content. Until the next recipe.
