Hola a todos, espero que estén de maravilla. Hoy les traigo una bebida nutritiva y con buen sabor para aquellas personas que pueden llegar a sufrir de hemoglobina baja, yo soy una de ellas. Tengo que estar en constante tratamiento y comiendo alimentos con aporte de hierro. Este jugo es ideal para eso. Es fácil y rápido de hacer. Pueden tomarlo día por medio por al menos unas dos semanas.
Hello everyone, I hope you are doing great. Today I bring you a nutritious and tasty drink for those people who may suffer from low hemoglobin, I am one of them. I have to be in constant treatment and eating foods with iron content. This juice is ideal for that. It's easy and quick to do. They can take it every other day for at least two weeks
Ingredientes: | Ingredients:
- 1 manzana verde | 1 green apple
- Brócoli | Broccoli
- Espinaca | Spinach
- Un trozo de pimentón rojo | A piece of red pepper
- Medio Limon | Half lemon
Preparación: | Preparation:
Lo primero que hice fué lavar con agua caliente los trozos de brócoli y las hojitas de espinaca, es importante lavarlas muy bien para su consumo.
The first thing I did was wash the pieces of broccoli and the spinach leaves with hot water, it is important to wash them very well before consumption.
Por otro lado, lave y piqué la manzana en trozos pequeños y la puse en la licuadora. Lo mismo hice con el pimentón, piqué el trozo que necesitaba, lo lavé muy bien y lo agregué en la licuadora. También debemos exprimir medio limon para que no tenga mal sabor y así de gusto tomarlo.
On the other hand, I washed and chopped the apple into small pieces and put it in the blender. I did the same with the paprika, I chopped the piece I needed, washed it very well and added it to the blender. We must also squeeze half a lemon so that it does not have a bad taste and that is how pleasant it is to drink it.
Unimos todos los ingredientes en la licuadora, agregamos un poco de agua y comenzamos a licuar hasta que todo se desintegre. Luego, debemos colarlo ya que no queremos tomar grumos. Y nuestro jugo está listo para servir y disfrutar.
We unite all the ingredients in the blender, add a little water and begin to blend until everything disintegrates. Then, we must strain it since we do not want to take lumps. And our juice is ready to serve and enjoy
Así de fácil y rápido. No necesitas mucho de cada ingrediente. Si es para una sola persona, puedes usar la cantidad que yo usé. Esto fué todo, espero que les haya gustado. Nos leemos un próximo post. Un abrazo
So easy and fast. You don't need much of each ingredient. If it's for one person, you can use the amount I used. This was it, I hope you liked it. We read a next post. A hug