Day (82) WeightLoss

မဂ်လာပါ Hive-Myanmar အဖွဲ့သား တို့ရေ

ကျနော် ကြော်စား နေကြ ဝဥ ကြာဇံ ကြော် လေးကို ပြောပြ ပါမယ်။ ပထမ ဦးဆုံး ကျနော် ဒယ်အိုး ထဲ ရေ တစ်လီတာ ထည့်ပြီး တည်ပါတယ်။ ရေဆူ လာပြီး ဆိုရင် ဝဥ ကြာဇံ တစ်ထုံး ကို ထည့်ပါတယ်။ ဝဥ ကြာဇံ က ယိုးဒယား ကြာဇံ နဲ့ မတူပါဘူး။ နည်းနည်း ပြုတ် ရ ကြာပါတယ်။ ၆ မိနစ် လောက်ပြုတ်မှ အနေတော် လောက် ဍရ ပါတယ်။ ကြာဇံ အနေတော် လောက်ရရင် ကြာဇံကို ခက်ထုတ်ပါတယ်။ လှီးထားတဲ့ ကော်ဖီ ထုပ် ပန်းဓေါ်ဖီ ကို ခုနက ကြာဇံလဍခက်ထုပ် ထားတဲ့ ရေပူထဲ ကို ထည့်ပါတယ်။ အဲ့သာ ဆိုရင် အရွက် က ရေနွေးနဲ့ ထိ လို့နူးသွား ပါတယ်။ အသီးရွက် ထည့်တဲ့အချိန် ဆို ဆား အချိုမှုန့် ထည့်ပါတယ်။ ပဲဆီ ထည့်ပါတယ် ။ ရေခမ်း ကြာဇံကို ပြန်ထည့်ပါတယ်။ အဲ့ သလိုနဲ့ ရေခမ်းအောင် ကြော် လိုက်ပါတယ်။ အိုးကပ် နေပြီး ဆိုရင် ကြာဇံ ကြော် ရပါပြီး။ ဒါကတော့ ကျနော် ရဲ့ နေ့လည် စာ ဖြစ်ပါတယ်။