Привіт дорогі друзі. Сьогодні в нашому містечку дощова погода🌧️ Вчора погода була досить хорошою тому я запропонувала @canser вийти на спортивну прогулянку. Наближається зима. Як заправило люди набирають лишні кілограми саме в цю пору року.Через холодну погоду ми мало рухаємось і менше витрачаємо енергії,що сприяє збільшенню ваги. Я теж відчула як почала набирати лишні кілограми , тому приняла рішення займатись спортом та дотримуватись дієти. Набрати вагу дуже легко але схуднути дуже важко. @canser погодилась піти на спортивну ходьбу. Наші будинки доволі далеко один від одного. Я вийшла з дому та пішла в сторону її будинку. По дорозі як завжди насолоджувалась красою природи. Небо знову заворожувало своєю таємничістю. В повітрі стояв вишуканий запах листя. Разом з @canser ми зустрілись біля її будинку та пішли в сторону яка дуже багата своєю красою . По дорозі ми говорили та сміялися , час разом проходив непомітно швидко. Я сфотографувала все що на мою думку було самим гарним. Проходячи повз мечеть була вражена її красою. Великі гарні куполи та башні мінарети кожної мечеті посвоїму несказанно гарні. Прохолодний вітерець, неземна краса гір, небо різних відтінків , сплитіння доріг як же гарно за цим всім спостерігати. Сонце гралось з хмарами , ховалось та знову виглядало. Хмаринки наче білі лебеді плавали по чисто блакитному озеру. Вдаличині видніється мальовничий бараж над яким звисають кучеряві хмари. Пройшовши разом 8 кілометрів ми пішли по домівках. Настав вечір,люди почали топити пічки. Дуже мило спостерігати як густий дим мов туман розчиняється в повітрі.Ходьба це самий простий вид спорту. Саме вона запобігає безлічі хвороб та тримає наше тіло в тонусі. Лікарі рекомендують більше ходити людям з надмірною вагою. Незважаючи на щадний ефект ходьба вражає оздоровчим ефектом та чудово допомагає схуднути. Дорогі друзі давайте будемо гарними та здоровими. Бажаю всім хорошого вечора😊❤️
*Merhaba sevgili arkadaşlar. Bugün ilçemizde yağmurlu bir hava var🌧️Dün hava oldukça güzeldi, bu yüzden @canser spor yürüyüşüne çıkmalarını önerdim. Kış geliyor. Kural olarak, insanlar yılın bu zamanında fazla kilo alırlar. Havaların soğuması nedeniyle daha az hareket edip daha az enerji harcıyoruz bu da kilo almaya katkı sağlıyor. Ayrıca kilo almaya başladığımı da hissettim, bu yüzden spor yapmaya ve diyet yapmaya karar verdim. Kilo almak çok kolay ama kilo vermek çok zor. @canser spor yürüyüşüne çıkmayı kabul etti. Evlerimiz birbirine oldukça uzak. Evden çıkıp onun evine doğru gittim. Yolda her zaman olduğu gibi doğanın güzelliğinden keyif aldı. Gökyüzü bir kez daha gizemiyle büyülüyordu. Hava enfes yaprak kokusuyla doldu. @canser ile birlikte evinin yakınında buluştuk ve güzelliği bakımından çok zengin olan bir tarafa gittik. Yolda konuştuk ve güldük, birlikte zaman fark edilemeyecek kadar hızlı geçiyor. En güzel olduğunu düşündüğüm her şeyi fotoğrafladım. Caminin önünden geçerken güzelliğine hayran kaldım. Her caminin büyük güzel kubbeleri ve kule minareleri tarif edilemeyecek kadar güzeldir. Serin esinti, dağların doğaüstü güzelliği, farklı tonlardaki gökyüzü, yolların iç içe geçmesi, tüm bunları gözlemlemek ne kadar güzel. Güneş bulutlarla oynadı, saklandı ve tekrar ortaya çıktı. Beyaz kuğular gibi bulutlar masmavi bir gölün üzerinde yüzüyordu. Uzakta, üzerinde kıvırcık bulutların asılı olduğu pitoresk bir baraj görülebilir. Birlikte 8 kilometre yürüdükten sonra eve gittik. Akşam oldu, insanlar sobaları yakmaya başladılar. Sis gibi kalın dumanın havada nasıl çözüldüğünü izlemek çok güzel.Yürümek en basit spordur. Birçok hastalığı önler ve vücudumuzu iyi durumda tutar. Doktorlar fazla kilolu insanlara daha fazla yürümeyi öneriyor. Nazik etkisine rağmen yürümenin sağlığı iyileştiren etkileyici bir etkisi vardır ve kilo vermek için mükemmeldir. Sevgili dostlar, güzel ve sağlıklı olalım. Herkese iyi akşamlar dilerim😊❤️
