PORTUGUESE AND SPANISH BELOW β
BUT WHAT ARE ESSENTIAL OILS ANYWAY? π€
Our beloved essential oils are natural, liquid and pure substances that can be extracted from seeds, plants, flowers and even some fruits. Their usability is extremely diverse, giving us the opportunity to apply them in various types of procedures, be they aesthetic, medicinal or relaxing.
Here, I will show you the most varied types of essential oils
existing, addressing the most common and their forms of application in aesthetics and holistic therapy, as well as showing their pharmacological and medical properties π.
Source: Edited by me at CANVA.
Essential oils are highly concentrated compounds with a very complex chemical structure, exceeding more than 320 chemical components depending on the type of oil. These chemical substances are produced by the plants themselves, in which they are used for their protection and reproduction. these oils, have an ease of penetration in our cell membrane, up to 70 times greater than water itself, It manages to dissolve very well in our lipids and improves our physical well-being, in addition to improving concentration, attention and positive thinking.
βοΈ WAYS TO USE ESSENTIAL OILS βοΈ
USE IN INHALATION π¬οΈ
Source: Edited by me at CANVA.
Inhaling essential oils is the most basic, quick and simple way to enjoy the therapeutic benefits of essential oils. Their properties penetrate the body regardless of the method of application π.
HOW TO USE? π§
Inhalation with a clean cloth or handkerchief: This is the simplest way to inhale an essential oil, just drip 2 or 3 drops on a handkerchief, approach the airways, and then inhale the aroma of the essential oil. The handkerchief or cloth can be stored in a plastic container and used anywhere, whenever you wish. In a quiet place, with a few drops of a relaxing essential oil such as Lavender, for example, you can induce the body to a more peaceful sleep.
Steam inhalation βοΈ: To make a therapeutic inhalation, simply add 5-10 drops of your chosen essential oil to a container of boiling water. Tilt your head over the container carefully, place a towel over your head and with your eyes closed, breathe for approximately 10 minutes, or until the steam runs out. If you prefer, buy a room steamer.
WHEN TO USE βββ
| βοΈ USE OF ESSENTIAL OILS IN INHALATION βοΈ |
|---|
| Respiratory problems such as: rhinitis, cold, nasal congestion or cough. Inhaling steam also refreshes and purifies the skin. Try an inhalation as a quick treatment to calm and invigorate the mind or boost the mood. |
| βοΈ TIPS ON OILS TO USE βοΈ |
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| LAVENDER, EUCALYPTUS, MINT PIPERITA, CITRONELLA, BERGAMOT, SWEET ORANGE. |
*USE IN BATHS π
Source: Edited by me on CANVA.
Putting essential oils in water is a great way to extract their therapeutic potential, as well as enjoy a relaxing and pleasurable moment. The heat of the water soothes the muscles and opens the pores, so that the oils are absorbed much more efficiently and quickly.
π§ HOW TO USE? π§
USE IN BATHTUBS π: Although essential oils dilute in water, you need to combine them with a carrier oil first. This makes them disperse, as well as moisturizing the skin. For a medium bathtub, mix 4-6 drops of the essential oil of your choice with 1 tablespoon of a light carrier oil, such as sunflower oil, which contains emulsifying waxes to facilitate even dispersion. You can also use neutral base oils or mix your chosen essential oil with 1 tablespoon of whole milk, whose fats act in a similar way. Try to relax for at least 15 minutes. To get the full benefits of the oils, add them as soon as you get into the bath, as they evaporate very quickly in the heat.
WHEN TO USE? βββ
| βοΈ USE OF ESSENTIAL OILS IN THE BATH βοΈ |
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| Body Relaxation and Moisturizing**: Treats skin irritation, causes relaxation, as well as improves the softness and appearance of the skin. Try a bath with essential oils to soothe and invigorate the mind or stimulate the well-being of the skin. |
| βοΈ TIPS OF OILS TO USE βοΈ |
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| Ylang-Ylang, Rosemary, Lavender, Sweet Orange, Ginger and Mint essential oil. |
*USE IN COMPRESSES π
Source: Edited by me at CANVA
A good compress with essential oils is a simple and very effective way to treat localized pain, bruises, varicose veins, burns, and headaches.
π₯WHICH COMPRESS TO USE, COLD OR HOT?βοΈ
Choosing which type of compress to use with essential oils is often a matter of preference. However, some discomforts and problems are more effective to be treated with cold compress, and others with hot compress. A hot compress is indicated to treat skin infections such as abscesses and boils, as well as muscle and joint problems such as sprains, back pain, rheumatism and arthritis. Applying a warm compress containing essential oil of ginger, cypress, juniper, pine or lavender, for example, provides warmth and relief for sore muscles and joints.
On the other hand, cold compress is highly recommended for treating sprains and sports injuries, especially when the affected area is already hot and inflamed, and also for relieving headaches. In this case, the use of essential oils such as lavender, neroli, peppermint and eucalyptus enhances the cooling process.
HOW TO USE? π§
Add approximately 3 to 4 drops of the oil of your choice in a basin of hot or cold water and mix. moisten a towel, wring well and apply to the affected body part. In the case of a hot compress, if desired, once the towel is in place, cover it with another towel or a piece of plastic wrap to insulate it. Leave it until it reaches body temperature and repeat the process 3 times.
β οΈ IMPORTANT? β οΈ
Using essential oils can irritate the skin, it is important to dilute them in 1 tablespoon of base oil, such as almond or sunflower, before adding them to the water.
| βοΈ USE OF ESSENTIAL OILS IN COMPRESSES βοΈ | |
|---|---|
| Hot compressπ₯: Used to relieve muscle pain from long-term workouts. Cold compressβοΈ: Used to treat sore bumps and injuries. |
| βοΈ TIPS ON OILS TO USE βοΈ |
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| LAVENDER, NELORI, PEPPERMINT. EUCALYPTUS, PEPPERMINT, GINGER . |
USE IN MASSAGE π
Source: Edited by me at CANVA.
A good massage, made with essential oils, can bring the patient additional benefits both for the relaxation of the skin and body and for the spirit, as well as providing a relaxing touch. Due to the high concentration of essential oils, it is necessary to dilute them in an appropriate base oil. For normal skin, it is recommended to opt for light oils, such as almond, grape seed, apricot, coconut, sunflower and canola. For dry skin, it is indicated the use of nutritious oils, such as avocado, olive, wheat germ, argan and jojoba. In addition, there are medicinal base oils, such as neem, calendula and St. John's wort, which have therapeutic properties.
HOW TO USE? π§
Mixtures for use in massage: To apply on the body, the recommended dilution varies from less than 0.5% (for sensitive or damaged skin)**, and a dilution of 2.5% (for normal skin). For face, the dilution should be less than 0.5%. To prepare a sufficient amount for a full body massage, pour 2 tablespoons of base oil into a saucer and add 4 to 24 drops of the essential oil or combination of oils of your choice.
WHEN TO USE? βββ
| βοΈ USE OF ESSENTIAL OILS IN MASSAGE βοΈ |
|---|
| Massage is highly recommended to treat pain in areas such as sore muscles and joints, as well as digestive problems, fluid retention and relief from menstrual cramps. The application of a therapeutic massage with essential oils provides a state of deep calm and relaxation, creating a comforting feeling of well-being. |
| βοΈ TIPS OF OILS TO USE βοΈ |
|---|
| ALECRIM, LAVENDER, SWEET ORANGE, MINT, YLANG-YLANG and CALENDULA |
FINAL CONSIDERATIONS π
That's it my beloved friends, I hope I can have contributed in some way to your knowledge about essential oils and their uses in some alternative therapies, make good use of the content and use our dear essential oils correctly ππ.
PORTUGUΓS
Fonte: Editado por mim no CANVA.
MAS AFINAL, O QUE SΓO OS ΓLEOS ESSENCIAIS? π€
Os nossos queridos Γ³leos essenciais, sΓ£o substΓ’ncias naturais, lΓquidas e puras, que por sua vez, podem ser extraΓdas de sementes, plantas, flores e atΓ© mesmo de alguns frutos. A sua usabilidade Γ© extremamente diversificada, dando-nos a oportunidade de aplica-las em diversos tipos de procedimentos, sejam eles estΓ©ticos, medicinais ou relaxantes.
Aqui, irei mostrar a vocΓͺs os mais variados tipos de Γ³leos essenciais
existentes, abordando os mais usuais e as suas formas de aplicação na estΓ©tica e na terapia holΓstica, assim como irei mostrar as suas propriedades FarmacolΓ³gicas e Medicinais π.
Fonte: Editado por mim no CANVA.
Os Γ³leos essenciais sΓ£o compostos altamente concentrados e com uma estrutura quΓmica bem complexa, ultrapassando mais de 320 componentes quΓmicos dependendo do tipo do Γ³leo. Essas substΓ’ncias quΓmicas sΓ£o produzidas pelas prΓ³prias plantas, na qual sΓ£o utilizadas para a sua proteção e reprodução. esses Γ³leos, tem uma facilidade de penetração em nossa membrana celular, atΓ© 70 vezes maior do que a prΓ³pria Γ‘gua, Consegue se dissolver muito bem nos nossos lipΓdeos e melhora o nosso bem-estar fΓsico, alΓ©m de melhorar a concentração, a atenção e o pensamento positivo.
βοΈ FORMAS DE UTILIZAR OS ΓLEOS ESSENCIAIS βοΈ
UTILIZAΓΓO NA INALAΓΓO π¬οΈ
Fonte: Editado por mim no CANVA.
Inalar Γ³leos essenciais Γ© a maneira mais bΓ‘sica, rΓ‘pida e simples de usufruir dos benefΓcios terapΓͺuticos dos Γ³leos essenciais. As suas propriedades penetram no organismo independe do mΓ©todo de aplicação π.
π§ COMO USAR? π§
Inalação com Pano limpo ou LenΓ§o: Esta Γ© a maneira mais simples de inalar um Γ³leo essencial, basta gotejar 2 ou 3 gotinhas em um lenΓ§o, aproxima das vias respiratΓ³rias, e em seguida aspirar o aroma do Γ³leo essencial. O lenΓ§o ou paninho pode ser guardado recipiente plΓ‘stico e usado em qualquer lugar, sempre que desejar. Em um lugar calmo, com algumas gotinhas de um Γ³leo essencial relaxante como a Lavanda por exemplo, pode induzir o corpo a um sono mais tranquilo π΄.
Inalação a vapor βοΈ: Para fazer uma inalação terapΓͺutica, basta adicionar de 5 -10 gotas do Γ³leo essencial escolhido de sua preferΓͺncia em um recipiente com Γ‘gua fervente. Incline sua cabeΓ§a sobre o recipiente com cuidado, coloque uma toalha sobre a cabeΓ§a e com os olhos fechados, respire por aproximadamente 10 minutos, ou atΓ© o vapor acabar. Se preferir, compre um aparelho de vaporização de ambiente.
QUANDO USAR? βββ
| βοΈ USO DOS ΓLEOS ESSENCIAIS NA INALAΓΓO βοΈ |
|---|
| Problemas respiratórios como: rinite, resfriado, congestão nasal ou tosse. Inalar vapor também refresca e purifica a pele. Experimente uma inalação como tratamento rÑpido para acalmar e revigorar a mente ou estimular o Ònimo. |
| βοΈ DICAS DE ΓLEOS PARA UTILIZAR βοΈ |
|---|
| LAVANDA, EUCALIPTO, MENTA PIPERITA, CITRONELA, BERGAMOTA, LARANJA DOCE. |
UTILIZAΓΓO EM BANHOS π
Fonte: Editado por mim no CANVA.
Colocar os Γ³leos essenciais em Γ‘gua Γ© uma forma muito boa de de extrair seu potencial terapΓͺutico, assim como desfrutar de um momento relaxante e prazeroso. O calor da Γ‘gua acalma os mΓΊsculos e abre os poros, para que os Γ³leos sejam absorvidos com muito mais eficiΓͺncia e rapidez.
π§ COMO USAR? π§
USO EM BANHEIRAS π: Apesar de os Γ³leos essenciais diluΓrem na Γ‘gua, Γ© preciso combinΓ‘-los antes com um Γ³leo base. Isso faz com que se dispersem, alΓ©m de hidratar a pele. Para uma banheira mΓ©dia, misture 4-6 gotas do Γ³leo essencial de sua preferΓͺncia com 1 colher (sopa) de um Γ³leo base leve, como o de girassol que, por conter ceras com ação emulsificante, facilita a dissipação uniforme. TambΓ©m pode-se usar Γ³leos base neutros ou misturar o Γ³leo essencial escolhido com 1 colher (sopa) de leite integral, cujas gorduras agem de maneira semelhantes. Tente relaxar por no mΓnimo 15 minutos. Para obter todos os benefΓcios dos Γ³leos, acrescente-os assim que for entrar no banho, pois evaporam muito rΓ‘pido no calor.
QUANDO USAR? βββ
| βοΈ USO DOS ΓLEOS ESSENCIAIS NO BANHO βοΈ |
|---|
| Relaxamento corporal e Hidratação: Trata a irritação da pele, provoca relaxamento, assim como melhora a macies e os aspectos da pele. Experimente um banho com óleos essenciais para acalmar e revigorar a mente ou estimular o bem estar da pele. |
| βοΈ DICAS DE ΓLEOS PARA UTILIZAR βοΈ |
|---|
| Ylang-Ylang, Alecrim, Lavanda, Laranja Doce, Gengibre e Γleo essencial de Menta. |
UTILIZAΓΓO EM COMPRESSAS π
Fonte: Editado por mim no CANVA
Uma boa compressa com óleos essenciais, é uma maneira simples e bastante eficiente de tratar dores localizadas, hematomas, varizes, queimaduras, e dores de cabeça.
π₯QUAL COMPRESSA USAR, FRIA OU QUENTE?βοΈ
Escolher qual tipo de compressa utilizar com os Γ³leos essenciais, muitas vezes Γ© uma questΓ£o de preferΓͺncia. PorΓ©m, alguns desconfortos e problemas tem maior eficΓ‘cia de serem tratados com compressa fria, e outros com a compressa quente. A compressa quente Γ© indicada para tratar infecçáes de pele, tais como abcessos e furΓΊnculos, alΓ©m de problemas musculares e nas articulaçáes, como distensΓ΅es, dores nas costas, reumatismo e artrite. A aplicação de uma compressa quente contendo Γ³leo essencial de gengibre, cipreste, zimbro, pinho ou lavanda, por exemplo, proporciona calor e alΓvio para mΓΊsculos e articulaçáes doloridas.
Por outro lado, a compressa fria é altamente recomendada para tratar torçáes e lesáes esportivas, especialmente quando a Ñrea afetada jÑ estÑ quente e inflamada, e também para aliviar dores de cabeça. Nesse caso, a utilização de óleos essenciais, como lavanda, néroli, hortelã-pimenta e eucalipto, potencializa o processo de resfriamento.
π§ COMO USAR? π§
Adicione aproximadamente de 3 a 4 gotas do Γ³leo de sua preferΓͺncia, em uma bacia de Γ‘gua quente ou fria e misture. umedeΓ§a uma toalha, torΓ§a bem e aplique na parte do corpo afetada. No caso de compressa quente, se desejar, assim que a toalha estiver posicionada, cubra-a com outra ou um pedaΓ§o de filme plΓ‘stico para isolΓ‘-la. Deixe atΓ© chegar a temperatura do corpo e repita o processo 3 vezes.
β οΈ IMPORTANTE? β οΈ
Usar Γ³leos essenciais podem irritar a pele, Γ© importante diluΓ-los em 1 colher (sopa) de Γ³leo base, como de amΓͺndoa ou girassol, antes de acrescentΓ‘-los a Γ‘gua.
| βοΈ USO DOS ΓLEOS ESSENCIAIS EM COMPRESSAS βοΈ |
|---|
| Compressa quenteπ₯: Utilizada para aliviar dores musculares, provenientes de treinos de longa duração. Compressa friaβοΈ: Utilizadas para tratar pancadas e lesΓ΅es doloridas. |
| βοΈ DICAS DE ΓLEOS PARA UTILIZAR βοΈ |
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| LAVANDA, NΓLORI, HORTELΓ-PIMENTA. EUCALIPTO, MENTA-PIPERITA, GENGIBRE . |
UTILIZAΓΓO EM MASSAGEM π
Fonte: Editado por mim no CANVA.
Uma boa massagem, feita com Γ³leos essenciais, pode trazer ao paciente benefΓcios adicionais tanto para o relaxamento da pele e corpo quanto para o espirito, alΓ©m de te proporcionar um toque relaxante. Devido Γ alta concentração dos Γ³leos essenciais, Γ© necessΓ‘rio diluΓ-los em um Γ³leo base apropriado. Para pele normal, recomenda-se optar por Γ³leos leves, como os de amΓͺndoas, semente de uva, damasco, coco, girassol e canola. JΓ‘ para pele seca, Γ© indicado o uso de Γ³leos nutritivos, como os de abacate, oliva, gΓ©rmen de trigo, argan e jojoba. AlΓ©m disso, existem Γ³leos base medicinais, como os de neem, calΓͺndula e erva-de-sΓ£o-joΓ£o, que possuem propriedades terapΓͺuticas.
π§ COMO USAR? π§
Misturas para utilizar na massagem: Para aplicar no corpo, a diluição recomendada varia de menos de 0,5% (para pele sensΓvel ou danificada), e uma diluição de 2,5% (para pele normal). JΓ‘ no rosto, a diluição deve ser inferior a 0,5%. Para preparar uma quantidade suficiente para uma massagem completa no corpo, despeje** 2 colheres (sopa) de Γ³leo base** em um pires e adicione de 4 a 24 gotas do Γ³leo essencial ou combinação de Γ³leos de sua preferΓͺncia.
QUANDO USAR? βββ
| βοΈ USO DOS ΓLEOS ESSENCIAIS NA MASSAGEM βοΈ |
|---|
| A massagem Γ© altamente recomendada para tratar dores em Γ‘reas como mΓΊsculos e articulaçáes doloridas, alΓ©m de problemas digestivos, retenção de lΓquidos e alΓvio de cΓ³licas menstruais. A aplicação de uma massagem terapΓͺutica com Γ³leos essenciais proporciona um estado de calma e relaxamento profundos, criando a sensação reconfortante e de bem-estar.. |
| βοΈ DICAS DE ΓLEOS PARA UTILIZAR βοΈ |
|---|
| ALECRIM, LAVANDA, LARANJA DOCE, MENTA, YLANG-YLANG e CALΓNDULA |
CONSIDERAΓΓES FINAIS π
Γ isso ai meus amados amigos, espero poder ter contribuΓdo de alguma forma no conhecimento de vocΓͺs, a respeito dos Γ³leos essenciais e suas utilizaçáes em algumas terapias alternativas, faΓ§am um bom proveito do conteΓΊdo e utilizem de forma correta os nossos queridos Γ³leos essenciais ππ.
SPANISH
Fuente: Editado por mΓ en CANVA
**PERO, ΒΏQUΓ SON LOS ACEITES ESENCIALES?
Nuestros queridos aceites esenciales son sustancias naturales, lΓquidas y puras que pueden extraerse de semillas, plantas, flores e incluso algunos frutos. Su usabilidad es sumamente diversa, dΓ‘ndonos la oportunidad de aplicarlos en diversos tipos de procedimientos, ya sean estΓ©ticos, medicinales o relajantes.
AquΓ, te mostrarΓ© los mΓ‘s variados tipos de aceites esenciales
existentes, abordando los mΓ‘s comunes y sus formas de aplicaciΓ³n en estΓ©tica y terapia holΓstica, ademΓ‘s de mostrar sus propiedades farmacolΓ³gicas y medicinales π.
Fuente: Editado por mΓ en CANVA.
Los aceites esenciales son compuestos altamente concentrados con una estructura quΓmica muy compleja, superando los mΓ‘s de 320 componentes quΓmicos dependiendo del tipo de aceite. Estas sustancias quΓmicas son producidas por las propias plantas, en las que se utilizan para su protecciΓ³n y reproducciΓ³n. Estos aceites tienen una facilidad de penetraciΓ³n en nuestra membrana celular, hasta 70 veces mayor que el propio agua, pudiendo disolverse muy bien en nuestros lΓpidos y mejorando nuestro bienestar fΓsico, ademΓ‘s de mejorar la concentraciΓ³n, la atenciΓ³n y el pensamiento positivo.
βοΈ MANERAS DE UTILIZAR LOS ACEITES ESENCIALES βοΈ
USO EN INHALACIΓN π¬οΈ
Fuente: Editado por mΓ en CANVA.
**La inhalaciΓ³n de aceites esenciales es la forma mΓ‘s bΓ‘sica, rΓ‘pida y sencilla de disfrutar de los beneficios terapΓ©uticos de los aceites esenciales. Sus propiedades penetran en el cuerpo independientemente del mΓ©todo de aplicaciΓ³n π.
***ΒΏCΓMO UTILIZARLOS?
InhalaciΓ³n con un paΓ±o o paΓ±uelo limpio: Es la forma mΓ‘s sencilla de inhalar un aceite esencial, basta con gotear 2 o 3 gotas en un paΓ±uelo, acercarlo a las vΓas respiratorias, y luego inhalar el aroma del aceite esencial. El paΓ±uelo o el paΓ±o pueden guardarse en un recipiente de plΓ‘stico y utilizarse en cualquier lugar, siempre que se desee. En un lugar tranquilo, con unas gotas de un aceite esencial relajante como el de lavanda, por ejemplo, puedes inducir al cuerpo a un sueΓ±o mΓ‘s tranquilo π΄.
InhalaciΓ³n de vapor βοΈ: Para realizar una inhalaciΓ³n terapΓ©utica, basta con aΓ±adir de 5 a 10 gotas del aceite esencial elegido a un recipiente con agua hirviendo. Inclina la cabeza sobre el recipiente con cuidado, coloca una toalla sobre la cabeza y, con los ojos cerrados, respira durante aproximadamente 10 minutos, o hasta que se acabe el vapor. Si lo prefiere, compre un vaporizador de ambiente.
CUΓNDO UTILIZAR βββ
| βοΈ USO DE ACEITES ESENCIALES EN INHALACIΓN βοΈ |
|---|
| Problemas respiratorios como: rinitis, resfriado, congestiΓ³n nasal o tos. La inhalaciΓ³n de vapores tambiΓ©n refresca y purifica la piel. Pruebe una inhalaciΓ³n como tratamiento rΓ‘pido para calmar y vigorizar la mente o mejorar el estado de Γ‘nimo. |
| βοΈ CONSEJOS SOBRE ACEITES PARA USAR βοΈ |
|---|
| LAVANDA, EUCALIPTO, MENTA PIPERITA, CITRONELA, BERGAMOTA, NARANJA DULCE. |
USAR EN BAΓOS π
Fuente: Editado por mΓ en CANVA.
Colocar aceites esenciales en el agua es una forma estupenda de extraer su potencial terapΓ©utico, ademΓ‘s de disfrutar de un momento relajante y placentero. El calor del agua calma los mΓΊsculos y abre los poros, de modo que los aceites se absorben mucho mΓ‘s eficaz y rΓ‘pidamente.
***ΒΏCΓMO UTILIZARLO?
UTILIZAR EN LA BAΓERA π: Aunque los aceites esenciales se diluyen en agua, es necesario combinarlos primero con un aceite portador. Esto ayudarΓ‘ a que se dispersen e hidraten la piel. Para una baΓ±era mediana, mezcla de 4 a 6 gotas de tu aceite esencial favorito con 1 cucharada de un aceite portador ligero, como el aceite de girasol, que contiene ceras emulsionantes para facilitar una dispersiΓ³n uniforme. TambiΓ©n puede utilizar aceites base neutros o mezclar el aceite esencial elegido con 1 cucharada de leche entera, cuyas grasas actΓΊan de forma similar. Procura relajarte durante al menos 15 minutos. Para obtener todos los beneficios de los aceites, aΓ±Γ‘dalos nada mΓ‘s entrar en el baΓ±o, ya que se evaporan muy rΓ‘pidamente con el calor.
**ΒΏCUΓNDO UTILIZARLOS?
| βοΈ USO DE ACEITES ESENCIALES EN EL BAΓO βοΈ |
|---|
| RelajaciΓ³n e hidrataciΓ³n corporal**: Trata la irritaciΓ³n cutΓ‘nea, provoca relajaciΓ³n y mejora la suavidad y el aspecto de la piel. Pruebe un baΓ±o con aceites esenciales para calmar y vigorizar la mente o estimular el bienestar de la piel. |
| βοΈ CONSEJOS SOBRE ACEITES A UTILIZAR βοΈ |
|---|
| Aceite esencial de Ylang-Ylang, Romero, Lavanda, Naranja dulce, Jengibre y Menta. |
*UTILIZAR EN COMPRESAS π
Fuente: Editado por mΓ en CANVA
Una buena compresa con aceites esenciales es una forma sencilla y muy eficaz de tratar dolores localizados, hematomas, varices, quemaduras y dolores de cabeza.
π₯ΒΏQUΓ COMPRESA USAR, FRΓA O CALIENTE?βοΈ
La elecciΓ³n del tipo de compresa con aceites esenciales suele ser una cuestiΓ³n de preferencias. Sin embargo, algunas molestias y problemas se tratan mΓ‘s eficazmente con una compresa frΓa y otros con una compresa caliente. **Una compresa caliente estΓ‘ indicada para tratar infecciones cutΓ‘neas como abscesos y forΓΊnculos, asΓ como problemas musculares y articulares como esguinces, dolor de espalda, reumatismo y artritis. Aplicar una compresa caliente que contenga aceite esencial de jengibre, ciprΓ©s, enebro, pino o lavanda, por ejemplo, proporciona calor y alivio a los mΓΊsculos y articulaciones doloridos.
Por otro lado, la compresa frΓa es muy recomendable para tratar esguinces y lesiones deportivas, sobre todo cuando la zona afectada ya estΓ‘ caliente e inflamada, y tambiΓ©n para aliviar los dolores de cabeza. En este caso, el uso de aceites esenciales como lavanda, neroli, menta y eucalipto potencia el proceso de enfriamiento.
***ΒΏCΓMO UTILIZARLO?
AΓ±ade unas 3 Γ³ 4 gotas del aceite que elijas a un recipiente con agua caliente o frΓa y mΓ©zclalo. Humedece una toalla, escΓΊrrela bien y aplΓcala sobre la parte del cuerpo afectada. En el caso de una compresa caliente, si lo desea, una vez colocada la toalla, cΓΊbrala con otra toalla o con un trozo de envoltorio de plΓ‘stico para aislarla. DΓ©jela hasta que alcance la temperatura corporal y repita el proceso 3 veces.
β οΈ ΒΏIMPORTANTE? β οΈ
El uso de aceites esenciales puede irritar la piel, es importante diluirlos en 1 cucharada de aceite base, como el de almendras o girasol, antes de aΓ±adirlos al agua.
| βοΈ USO DE ACEITES ESENCIALES EN COMPRESAS βοΈ | |
|---|---|
| Compresa caliente**π₯: Se utiliza para aliviar el dolor muscular provocado por un entrenamiento prolongado. Compresa frΓaβοΈ: Se utiliza para tratar golpes doloridos y lesiones. |
| βοΈ CONSEJOS SOBRE ACEITES A UTILIZAR βοΈ |
|---|
| LAVANDA, NELORI, MENTA PIPERITA. EUCALIPTO, MENTA, JENGIBRE . |
USO EN MASAJE π
Fuente: Editado por mΓ en CANVA.
Un buen masaje, realizado con aceites esenciales, puede aportar beneficios adicionales al paciente, tanto para la relajaciΓ³n de la piel y el cuerpo como para el espΓritu, ademΓ‘s de proporcionar un toque relajante. Debido a la alta concentraciΓ³n de los aceites esenciales, es necesario diluirlos en un aceite base adecuado. Para pieles normales, se recomienda optar por aceites ligeros, como el de almendras, pepitas de uva, albaricoque, coco, girasol y canola. Para la piel seca, estΓ‘ indicado el uso de aceites nutritivos, como el de aguacate, oliva, germen de trigo, argΓ‘n y jojoba. AdemΓ‘s, existen aceites de base medicinal, como el de neem, calΓ©ndula e hipΓ©rico, que tienen propiedades terapΓ©uticas.
***ΒΏCΓMO UTILIZARLO?
Mezclas para masaje: Para aplicar sobre el cuerpo, la diluciΓ³n recomendada varΓa entre menos del 0,5% (para pieles sensibles o daΓ±adas)** y una diluciΓ³n del 2,5% (para pieles normales). Para el rostro, la diluciΓ³n debe ser inferior al 0,5%. Para preparar una cantidad suficiente para un masaje corporal completo, vierta 2 cucharadas de aceite base en un platito y aΓ±ada de 4 a 24 gotas de su aceite esencial favorito o de una combinaciΓ³n de aceites.
**ΒΏCUΓNDO UTILIZAR?
| βοΈ USO DE ACEITES ESENCIALES EN MASAJE βοΈ |
|---|
| El masaje es muy recomendable para tratar el dolor en zonas como los mΓΊsculos doloridos y las articulaciones, asΓ como los problemas digestivos, la retenciΓ³n de lΓquidos y el alivio de los dolores menstruales. La aplicaciΓ³n de un masaje terapΓ©utico con aceites esenciales proporciona un estado de profunda calma y relajaciΓ³n, creando una sensaciΓ³n de confort y bienestar. |
| βοΈ CONSEJOS DE ACEITES A UTILIZAR βοΈ |
|---|
| ALECRIM, LAVANDA, NARANJA DULCE, MENTA, YLANG-YLANG y CALΓNDULA |
PENSAMIENTOS FINALES π
Eso es todo mis queridos amigos, espero haber contribuido en algo a vuestro conocimiento sobre los aceites esenciales y sus usos en algunas terapias alternativas, aprovechad bien el contenido y usad correctamente nuestros queridos aceites esenciales ππ.
