¡7-7! Séptimo día-Séptima Iniciativa: Los Mejores Consejos Contra el Estrés. [ESP / ENG)

Muy buenas noches tenga toda la comunidad #Hive, la verdad es un enorme placer estar nuevamente con cada unos de ustedes; en especial en esta magnifica familia de @Holos-Lotus, la cual nos ayuda dia con dia en nuestro crecimiento personal mediante los diferentes temas semanales propuestos en dicha comunidad. Había estado algo alejado de la plataforma debido a diferentes problemas personales que me impedían conectarme con este gran universo como lo es Hive, pero que gran manera de volver, que uniendome a una iniciativa muy importante que nos propone nuestro gran columnista y amigo @emiliorios la cual trata sobre Los Mejores Consejos Contra el Estres, aquí les comparto la publicación original por si gustan Participar Link. Así que sin más preámbulo iniciemos.

Good evening to the entire #Hive community, it is truly a great pleasure to be with each of you again; especially in this magnificent family of @Holos-Lotus, which helps us every day in our personal growth through the different weekly themes proposed in said community. I had been somewhat away from the platform due to different personal problems that prevented me from connecting with this great universe such as Hive, but what a great way to return, joining a very important initiative that our great columnist and friend @emiliorios proposes to us. which is about The Best Tips Against Stress, here I share the original publication in case you want to Participate Link So without further ado let's start.

Primero que nada debemos acotar que el Estres no es una condición sino un un sentimiento que afecta tanto nuestra salud física como emocional, la cual puede ser ocasionada por lo general debido a los diferentes acontecimientos o circunstancias durante nuestra vida cotidiana. Cuando no logramos controlar dicho estrés se pueden notar rápidamente anomalias en nuestra salud que van, desde dolores de cabeza, insomnio, olvido, rabia, mareos, problemas de Ansiedad, subidas de presión alterial, obecidad e incluso problemas cardíacos. Es muy fácil notar que ese fenómeno llamado "estrés" no es algo que debamos tomar a la ligera, sino todo lo contrario, debemos encontrar medidas o soluciones que ayuden a nuestra mente y cuerpo a liberar toda esa tensión acumulada.

First of all, we must note that stress is not a condition but a feeling that affects both our physical and emotional health, which can generally be caused by different events or circumstances during our daily lives. When we fail to control this stress, abnormalities in our health can be quickly noticed, ranging from headaches, insomnia, forgetfulness, anger, dizziness, anxiety problems, blood pressure rises, obesity and even heart problems. It is very easy to see that this phenomenon called "stress" is not something we should take lightly, quite the contrary, we must find measures or solutions that help our mind and body to release all that accumulated tension.

Por tal motivo y lo antes mencionado es de suma importancia que encontremos algún tipo de soluciones que nos ayuden a liberar algo de esa tensión que nos va frustrando y consumiendo dia con dia. Cuando me refiero a liberar un poco es debido a que todo va a depender de las circunstancias por la cual se este atravesando en su momento, ya que por experiencia personal dejar atrás el estres completamente no es algo fácil y mucho menos cuando se trata de la pérdida de un ser querido. Por lo general tengo una forma personal que me ayuda con este problema, pero antes de decirles cual es quisiera darle 3 consejos que le van a resultar de mucha ayuda:

• Tener una buena alimentación.

• No pensar tanto en los problemas.

• Tomarse su tiempo a la hora de realizar las actividades.

For this reason and the aforementioned, it is of the utmost importance that we find some kind of solutions that help us release some of that tension that is frustrating and consuming us day by day. When I refer to releasing a little, it is because everything will depend on the circumstances that you are going through at the time, since from personal experience leaving stress behind completely is not easy, much less when it comes to loss of a loved one. Usually I have a personal way that helps me with this problem, but before I tell you what it is, I would like to give you 3 tips that will be very helpful to you:

• Have a good diet.
• Don't think so much about problems.
• Take your time when doing the activities.

Si hay algo que me a caracterizado desde muy pequeño es mi amor por el deporte, sin duda alguna es lo unico que me libera y me mantiene relajado cuando siento que mi cabeza va a estallar de tantos problemas juntos. Cabe destacar que esta a sido una solución para mi en lo personal, por tal motivo les mencioné tres consejos adicionales que pueden ayudarles durante la busqueda para encontrar algo que los ayude a escapar del Estres, pero claro igual los invito para que practiquen algún deporte ya que es muy sano para nuestro cuerpo y mente.

If there is something that has characterized me since I was very young, it is my love for sport, without a doubt it is the only thing that frees me and keeps me relaxed when I feel that my head is going to explode from so many problems together. It should be noted that this has been a solution for me personally, for this reason I mentioned three additional tips that can help you during the search to find something that will help you escape from stress, but of course I still invite you to practice some sport now which is very healthy for our body and mind.

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