Buenos días a toda la comunidad @holos-lotus. Hoy en día, y desde que me diagnosticaron ansiedad depresiva después de la muerte de mi madre, he puesto en práctica infinidad de métodos terapéuticos con el fin de no caer en la costumbre de resolver todos los problemas emocionales con pastillitas. Siento que tenemos un potencial de recursos allá afuera que hemos experimentado a lo largo de nuestras vidas, y que en algún momento disfrutamos y nos hizo sentir reconfortados del estrés del día a día. Por ende, también debe llenarnos de fortaleza y vitalidad en una circunstancia como las que generan ansiedad.
Good morning to all the @holos-lotus community. Nowadays, and since I was diagnosed with depressive anxiety after my mother's death, I have put into practice countless therapeutic methods in order not to fall into the habit of solving all emotional problems with little pills. I feel that we have a potential of resources out there that we have experienced throughout our lives, and that at some point we enjoyed and it made us feel comforted from the stress of everyday life. Therefore, it should also fill us with strength and vitality in a circumstance such as those that generate anxiety.
Pero estos días se han salido de cualquier control interno, el sistema nervioso no está colaborando mucho, aun así, yo trato de que no colapse en mi condición. Es verdad, hay altibajos, momentos en que queremos guindar los guantes, aunque no sepa en ese momento qué implica guindarlos, creo que no estamos para hacer eso a estas alturas del camino, pero sí descansar un poco para tomar fuerzas y seguir andando.
But these days have gone out of any internal control, the nervous system is not collaborating much, even so, I try not to collapse in my condition. It is true, there are ups and downs, moments when we want to hang up the gloves, although I do not know at that moment what it means to hang them up, I think we are not to do that at this stage of the road, but we do want to rest a little to take strength and keep walking.
La incertidumbre, la lluvia de información, el dolor y la angustia por doquier, son detonantes mentales, y por lógica, también emocionales. El corazón brinca a ratos, exaltado. Me anclé en un “meme reflexivo”, de estos días que decía: ¿Quién más revisa las redes sociales cada 5 minutos? Jajajaja, creo que menos de 5 minutos de intervalo entre una revisión y otra, es natural, es la ansiedad a la enésima potencia.
The uncertainty, the rain of information, the pain and anguish everywhere, are mental triggers, and by logic, also emotional. The heart leaps at times, exalted. I anchored myself in a "reflective meme" of these days that said: Who else checks social networks every 5 minutes? Hahahaha, I think that less than 5 minutes interval between one check and another is natural, it's anxiety to the nth degree.
Pero hablemos de las terapias, en mi caso, mi favorita es “arenita, playita”, viajar y ver paisajes naturales en todo su esplendor, pero son días de precaución, días de “es mejor quedarse en casa”, salir únicamente a lo necesario porque el ambiente está pesado, cargado de un silencio que grita muy fuerte, y a veces no sabemos muy bien qué nos grita, pero sabemos que sus gritos son de auxilio, y es eso lo que emocionalmente nos angustia más. Y es que no caben expresiones de: ¡Äy no, yo me desconecto de todo esto! O, ¡Qué va, no quiero saber más nada! No, no se puede, no aplica, el corazón tricolor no nos permite hacerlo, esto en efecto es hasta el final.
But let's talk about therapies, in my case, my favorite is "sand, beach", traveling and seeing natural landscapes in all their splendor, but these are days of precaution, days of "it is better to stay at home", going out only to what is necessary because the atmosphere is heavy, charged with a silence that screams very loudly, and sometimes we do not know very well what is screaming at us, but we know that its cries are for help, and that is what emotionally distresses us more. And there is no room for expressions such as: "Oh no, I am disconnected from all this! Or, "I don't want to know anything more! No, it is not possible, it does not apply, the tricolor heart does not allow us to do it, this is in fact until the end.
En vista de la intensidad emocional que se prolongaba, comencé a escribir por todos lados, en mi computadora, en los cuadernos, agendas, en mis redes privadas, muy privadas, en mi cuaderno de recetas de cocina, en mi blog de notas del celular, mi poemario, un libro que tenía en pausa, qué les puedo decir, he escrito de todo porque sentí que hacerlo me calmaba y me ayudaba a drenar.
In view of the emotional intensity that was dragging on, I began to write everywhere, on my computer, in my notebooks, diaries, in my private networks, very private, in my recipe notebook, in my blog of cell phone notes, my poetry book, a book I had on pause, what can I tell you, I have written everything because I felt that doing so calmed me and helped me to drain.
Emocionalmente, es necesario hablar de lo que nos angustia, pero en este momento, creo que lo mejor es no hablar tanto, o hablar lo necesario… pero hablar conmigo misma a través de la escritura, realmente resultó satisfactorio, porque pude expresar muchas cosas que me ahogaban en este momento. Por ejemplo, realizar este escrito me ayudó muchísimo. También apliqué la terapia de la lectura, pero en mi caso, ahora mismo, no resultó. No logro concentrarme más de unos pocos minutos, mientras que escribir, sí fue beneficioso, las palabras se iban volando, y les confieso que me produjo un gran bienestar tanto emocional como espiritual.
Emotionally, it is necessary to talk about what distresses us, but at this moment, I think it is best not to talk so much, or talk as much as necessary... but talking to myself through writing was really satisfying, because I could express many things that were drowning me at this moment.For example, doing this writing helped me a lot.I also applied the therapy of reading, but in my case, right now, it didn't work.
I cannot concentrate for more than a few minutes, while writing was beneficial, the words were flying, and I confess that it gave me a great emotional and spiritual wellbeing.
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