La alegría es considerada sinónimo de felicidad, cuando la gente está alegre suele decir: "Estoy feliz", sin embargo, no es así porque la alegría es una emoción. Recuerdo hace muchos años hice un taller de programación neurolinguística (PNL) y la facilitadora comenzó diciendo que si conocíamos a Marta. Todos nos miramos extrañados, fruncimos el seño, como muestra de que no sabíamos quien era Marta. 😜😀🙄 Seguidamente en la pizarra ella hizo un acróstico y nos presentó a Marta.
Ella nos hizo saber que todos teníamos a Marta en nuestro interior, que debíamos reconocerlas, sentirlas y dejarlas fluir. Cada una de ellas aparece según la situación que estemos viviendo; pero somos nosotros quienes las debemos jerarquizar, según su nivel de importancia. Yo no se si la palabra adecuada sería importancia. Pero en ese orden de ideas siempre escogeré las que me haga sentir bien. Cómoda, plena y a gusto. A partir de ese momento puedo identificar la alegría como una emoción, más tarde 20 años después aproximadamente, hice otra formación: Circulo de Realización Personal (CRP) y en ésta se habla de las emociones, te enseña estrategias para manejar las emociones también, aplicando la inteligencia emocional. Este post lo hago en respuesta a la invitación que me hizo mi amiga @graciadegenios en la iniciativa de @damarysvibra a próposito de que el pasado 01 de agosto se celebró el Día Mundial de la Alegría, por acá les dejo el link si se animan a participar.
En consecuencia, puedo decir que la alegría es una emoción, que aunque es pasajera como toda emoción va ligada a la actitud. Es decir, tal como lo dice la iniciativa es una elección, en este sentido yo opto por la alegría, prefiero estar alegre que triste, iracunda o miedosa. Prefiero sentirme bien, cómoda, segura, confiada que preocupada. La alegría es una estación del ser donde nos sentimos bien. Puedo decir, sin temor a equivocarme y sin ego que soy una persona alegre, siempre tengo una sonrisa para dar, además que mi carcajada es contagiosa, la gente a mi alrededor suele decirlo y les gusta mi presencia porque dicen ellos que siempre tengo algo bueno para dar, ese algo yo lo llamo actitud positiva.
Lo mejor que tengo para dar es mi sonrisa, es el mejor regalo que le puedes dar a quien se siente mal, triste o preocupado. Al que está molesto, lo desarmas, lo sacas de su circulo de ira. Por supuesto, esta sonrisa debe venir acompañada muchas veces de un abrazo, un apretón de manos o un dulce comentario. De todas todas la actitud siempre tiene un rol importante. Por otro lado, pienso que la felicidad va asociado a la alegría, pero no es lo mismo. La felicidad para mí, es paz en la mente y tranquilidad en el corazón o viceversa. Digo viceversa porque si tu corazón está en paz, tu mente está tranquila. Sin preocupaciones, porque en ese sentido debemos resolver lo que está en nuestras manos, lo que no, entregárselo a Dios, al Universo, a la Divinidad o a quien tú desees.
Me produce alegría hacer todo lo que me gusta: comer, bailar, cantar, trabajar en mi área, trabajar en mi crecimiento personal, hacer ejercicios, bañarme en la playa, ir a mi pueblo, compartir con mis familiares, amigos y compañeros de trabajo, una buena conversación, tomar cervezas bien frías, ir al cine, ver películas en casa, dormir, hacer el amor, ayudar a quien me necesite, cargar un bebé, besar a mis sobrinos, jugar con ellos, descansar entre otras tantas cosas. Siempre voy a escoger la alegría porque es salud, genera los químicos de la felicidad: Dopamina, Serotonina, Oxitocina y Endorfinas. Además que es el mejor antioxidante y mantiene las defensas altas.
Todo lo que me genera bienestar, me produce alegría. Me gusta poder servir y ayudar a quien tiene menos posibilidades que yo, me gusta que me traten bien, que me llamen, que me busquen, que me inviten a compartir en cualquier ámbito donde me desarrollo. La mejor manera de fomentar la alegría es haciendo lo que nos gusta. Siento que sí soy, fuente de alegría en los otros, porque me considero una persona alegre, dinámica, prudente, se cuando debo o no hablar, se lo que debo decir y el momento adecuado. Manejo estrategias para romper el hielo, hacer algún chiste o simplemente hacer reir a la gente con algún comentario cómico. Soy simpática y siempre aplico la empatía en los otros.
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Joy is considered synonymous with happiness, when people are joyful they usually say: "I am happy", however, it is not so because joy is an emotion. I remember many years ago I did a neurolinguistic programming (NLP) workshop and the facilitator began by asking if we knew Marta. We all looked at each other puzzled, we frowned, as a sign that we did not know who Marta was. 😜😀🙄 Then on the blackboard she made an acrostic and introduced Marta to us.
She let us know that we all had Marta within us, that we should recognize them, feel them and let them flow. Each one of them appears according to the situation we are living; but we are the ones who must rank them according to their level of importance. I do not know if the right word would be importance. But in that order of ideas I will always choose the ones that make me feel good. Comfortable, fulfilled and at ease. From that moment I can identify joy as an emotion, later 20 years later approximately, I did another training: Circle of Personal Realization (CRP) and in this one they talk about emotions, they teach you strategies to manage emotions as well, applying emotional intelligence. This post is in response to the invitation made to me by my friend @graciadegenios in the initiative of @damarysvibra because last August 1st was celebrated the World Day of Joy, here I leave the link if you are encouraged to participate.
Consequently, I can say that joy is an emotion, and although it is fleeting, like any other emotion, it is linked to attitude. That is, as the initiative says it is a choice, in this sense I opt for joy, I prefer to be happy than sad, angry or fearful. I prefer to feel good, comfortable, secure, confident than worried. Joy is a season of being where we feel good. I can say, without fear of being wrong and without ego that I am a cheerful person, I always have a smile to give, besides my laughter is contagious, people around me usually say it and they like my presence because they say that I always have something good to give, that something I call it positive attitude.
The best thing I have to give is my smile, it is the best gift you can give to someone who feels bad, sad or worried. To the one who is upset, you disarm him, you take him out of his circle of anger. Of course, this smile should often be accompanied by a hug, a handshake or a sweet comment. In any case, attitude always plays an important role. On the other hand, I think that happiness is associated with joy, but it is not the same thing. La felicidad para mí, es paz en la mente y tranquilidad en el corazón o viceversa. Digo viceversa porque si tu corazón está en paz, tu mente está tranquila. Without worries, because in that sense we must solve what is in our hands, what is not, give it to God, to the Universe, to the Divinity or to whomever you wish.
It brings me joy to do everything I like: eating, dancing, singing, working in my area, working on my personal growth, exercising, swimming at the beach, going to my village, sharing with my family, friends and co-workers, a good conversation, drinking cold beers, going to the movies, watching movies at home, sleeping, making love, helping whoever needs me, holding a baby, kissing my nephews, playing with them, resting, among many other things. I will always choose joy because it is health, it generates the chemicals of happiness: Dopamine, Serotonin, Oxytocin and Endorphins. It is also the best antioxidant and keeps the defenses high.
Everything that makes me feel good, makes me happy. I like to be able to serve and help those who have less possibilities than me, I like to be treated well, to be called, to be sought after, to be invited to share in any environment where I develop. The best way to foster joy is to do what we like. I feel that I am a source of joy in others, because I consider myself a cheerful, dynamic, prudent person, I know when I should or should not speak, I know what I should say and the right moment. I manage strategies to break the ice, make a joke or simply make people laugh with a funny comment. I am friendly and always apply empathy to others.
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