Afecto y automotivación
Uno de los elementos que fundamentan la inteligencia emocional es la automotivación, que es definida como una capacidad y habilidad. Como capacidad hace referencia a que todos podemos encontrar en nosotros mismos los elementos que nos impulsen a una acción para obtener un logro y es una habilidad porque con la práctica podemos desarrollar las destrezas necesarias para ser cada día mejoremos en ese proceso que es la automotivación.
Ahora bien, todo lo que tiene que ver con la inteligencia emocional parte de nosotros mismos pero se proyecta en el otro, porque en su sentido más amplio las emociones las siente cada quien y posteriormente las transformamos en respuestas que expresaremos de forma directa o indirecta, en definitiva, las emociones, marcan las pautas de la interacción social que nos es propia.
De tal manera que cuando hablamos de automotivación pareciese que en ella no intervienen más elementos que nosotros mismos. Sin embargo, durante la semana que acaba de culminar me la he pasado “rumiando” el tema, porque es el que escogí para desarrollar en la columna de esta semana. En este proceso de discusión interna donde me pregunto, cuestiono y me doy respuestas me ha dado por pensar que ese concepto, esa capacidad y habilidad de automotivarse va más allá de un proceso exclusivamente propio e interno, que ésta es alimentada por los elementos que se producen en la interacción.
—Que eso se llama motivación externa—, me parece que no, estoy hablando de algo más sutil e intenso, que ciertamente viene de fuera, pero está cubierta de interacción. Las emociones y sentimientos te impulsan y entusiasman hacia la acción, sin embargo, allí no encontré la respuesta porque tanto las emociones como los sentimientos, como ya señalábamos en líneas anteriores son un sentir íntimo, además las emociones son pasajeras y los sentimientos aunque pueden ser permanentes se instalan en uno sin la intervención de otra persona.
Paso a paso fui encontrándole forma a la idea y el concepto que mejor la recoge es el afecto. Sí, la automotivación es posible cuando esta mediada por el afecto, cuando existe esa relación simbiótica de beneficio mutuo que surge en la interrelación con las personas, situaciones, proyectos, animales e incluso objetos. Demos brevemente un ejemplo para ilustrar.
Esta columna “Integrales y en Expansión” nace de una invitación que me hiciera la comunidad, desde el primer momento se convirtió en un proyecto para poner en marcha y esperar de él los mejores resultados, con él me llené de expectativas, entusiasmo, motivación y retos. Mantener todos estos componentes en alto es posible porque encuentro en este hacer una actividad automotivadora: me apasiona el tema de crecimiento personal, disfruto el investigar, aprender, reflexionar e intercambiar ideas; me encanta observar, escuchar, contextualizar y luego “sacar en limpio” unas ideas que pueda apalabrar y compartirlas a través de la escritura. Indudablemente que entre este proyecto y yo hay un afecto que nos une.
Mantener esta automotivación, que es realmente el reto, es posible porque esta mediada por el afecto, el que surge entre ustedes y yo cuando nos leemos y comentamos un temática propuesta, en las palabras que con cariño y respeto nos vamos diciendo: —estoy de acuerdo con lo que dices o no—, en ese proceso interactivo lleno de afecto, encontramos nuestros motivos internos para continuar en este hacer.
A medida que escribo estas líneas salen señales de alerta, parecen cajas de luz fluorescente enviándome avisos por todos lados y la pregunta concreta es: ¿Será que eso que tu llamas afecto no es más bien: necesidad de aprobación, necesidad de aceptación o el ego manifestándose y reclamando espacios?
Si, es probable que no sea una de ellas sino las tres juntas, por lo que es apropiado dedicarle un poco de atención, señalando de entrada que todos, en mayor o menor medida, llevamos estos “defectos” como colgantes, a veces nos los ponemos para salir y otras los dejamos guardados en sus cajitas respectivas.
A.- Necesidad de aprobación. Como su nombre lo indica la persona que se encuentra ubicada en este lado de la línea requiere, para estar bien, ser aprobado por los demás. Desde la psicología nos hablan de un estado de dependencia que denota inseguridad en sí mismo que paraliza a la persona para actuar con libertad y criterio propio. De allí que sea considerado una barrera para el crecimiento en la que hay que trabajar para liberarse de ella.
El desequilibrio de la energía crea mal-estar y cualquier persona que sienta la necesidad de aprobación se mueve en un estrecho límite donde le está otorgando a otro un poder que es suyo y, realmente, es necesario reconocerlo como un problema a que requiere atención.
Sin embargo, me encanta la vieja idea que nos plantea Wayne Dyer en su libro “Tus zonas erróneas”, donde reconoce que a todos nos gusta ser aprobados, pero la persona que ha superado esta zona errónea, la desaprobación de los demás no la paraliza.
Algo así como, bienvenida tu aprobación la disfruto y adelante, tu desaprobación es tu problema, yo sigo en lo mío. Pareciera un desplante pero si tú sabes lo qué quieres, para qué lo quieres y por qué lo quieres, nadie te detiene.
B.- Necesidad de Aceptación. Con la aceptación sucede algo similar, dejamos de ser nosotros para los otros nos den un espacio en sus en sus vidas y afectos. Aquí la persona pierde la noción del criterio propio y se va ajustando a lo que piensan, dicen, hacen y hasta sienten los demás para de esa manera lograr ser aceptado.
¿Hay un punto medio es esta balanza? Si, aquel donde primero te aceptas a ti mismo y luego, sin dejar de ser tú, eres flexible en las relaciones. Ser aceptado es parte de la socialización, de sentirte en bien-estar, de palpar la fuerza que dan los grupos y las emociones de alta vibra que en ellos se generan. Entonces, cultivar la aceptación, no es nocivo, lo nocivo está en desdibujarnos ante los demás.
C.- El señor Ego. El ego tiene muchas aristas y una que se puede relacionar con el tema que estamos tratando: afecto y automotivación puede ser el de identificarnos con nuestros logros. Cuando esta parte del ego emerge sentimos que los logros son perenne, siempre vas a estar en la cresta y en segundo lugar pensamos que el logro obtenido lo hicimos solo.
Los logros hay que disfrutarlos, son producto de un esfuerzo realizado, algunos permanecen y se siguen desarrollando en el tiempo, otros son momentáneos para dar paso a otros, sin embargo, en cualquier logro es importante saber que ninguno es producto de un trabajo completamente individual, en él estarán presente muchas personas que, de manera directa o indirecta, han estado allí para que tu llegaras y, lo menos que podemos hacer es reconocerlo y agradecerlo.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
Desde esta perspectiva surge la iniciativa de esta semana con una pregunta generadora: ¿Serán los afectos la clave de la automotivación? Si deseas puedes ampliar tu contenido con estos otros planteamientos:
¿Qué afectos encuentras automotivadores?
¿Conoces alguna manera efectiva para automotivarse? Compártela.
¿Cómo ayudarías a una persona desmotivada?
¿Cómo te sientes en la relación afecto- necesidad de aprobación, aceptación y ego?
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Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando
Affect and self-motivation
One of the elements on which emotional intelligence is based is self-motivation, which is defined as a capacity and as an ability. As a capacity it refers to the fact that we can all find in ourselves the elements that drive us to an action to obtain an achievement and it is an ability because with practice we can develop the necessary skills to improve every day in this process that is self-motivation.
Now, everything that has to do with emotional intelligence starts from ourselves but is projected on the other, because in its broadest sense, emotions are felt by everyone and then we transform them into responses that we will express directly or indirectly, in short, emotions set the guidelines for social interaction that is proper to us.
So when we talk about self-motivation, it would seem that it does not involve elements other than ourselves. However, during the week that has just ended I have spent it "ruminating" on the subject, because it is the one I chose to develop in this week's column. In this process of internal discussion where I ask myself, question myself and give myself answers, I have come to think that this concept, this capacity and ability to motivate oneself goes beyond an exclusively internal process, that it is fed by the elements that are produced in the interaction.
-I am talking about something more subtle and intense, which certainly comes from outside, but it is covered by interaction. Emotions and feelings drive and excite you towards action, however, there I did not find the answer because both emotions and feelings, as we pointed out in previous lines are an intimate feeling, besides emotions are transient and feelings although they may be permanent are installed in one without the intervention of another person.
Step by step I found the idea and the concept that best captures it is affection. Yes, self-motivation is possible when it is mediated by affection, when there is that symbiotic relationship of mutual benefit that arises in the interrelationship with people, situations, projects, animals and even objects. Let us briefly give an example to illustrate.
This column "Integrales y en Expansión" was born from an invitation made to me by the community, from the first moment it became a project to start and expect the best results from it, with it I was filled with expectations, enthusiasm, motivation and challenges. Keeping all these components high is possible because I find in this activity a self-motivating activity: I am passionate about the subject of personal growth, I enjoy researching, learning, reflecting and exchanging ideas; I love to observe, listen, contextualize and then "clean up" some ideas that I can put together and share them through writing. Undoubtedly, between me and this project there is an affection that unites us.
To maintain this self-motivation, which is really the challenge, is possible because it is mediated by affection, the one that arises between you and me when we read and comment on a proposed theme, in the words that with affection and respect we say to each other: -I agree with what you say or not-, in this interactive process full of affection, we find our internal motives to continue in this work.
As I write these lines, warning signs appear, they seem like fluorescent light boxes sending me warnings from all sides and the concrete question is: Could it be that what you call affection is not rather a need for approval, a need for acceptance or the ego manifesting itself and claiming space?
Yes, it is probably not one of them but all three together, so it is appropriate to devote a little attention, noting at the outset that all, to a greater or lesser extent, we carry these "defects" as pendants, sometimes we put them on to go out and others we leave them stored in their respective boxes.
A.- Need for approval. As its name indicates, the person who is located on this side of the line requires, in order to be well, to be approved by others. From psychology we speak of a state of dependence that denotes insecurity in oneself that paralyzes the person to act with freedom and own criteria. Hence it is considered a barrier to growth in which we must work to get rid of it.
The imbalance of energy creates dis-ease and anyone who feels the need for approval is moving in a narrow boundary where they are giving someone else a power that is theirs and it really needs to be recognized as a problem that needs attention.
However, I love the old idea that Wayne Dyer brings up in his book "Your Wrong Zones", where he recognizes that we all like to be approved, but the person who has overcome this wrong zone, the disapproval of others does not paralyze them.
Something like, welcome your approval, I enjoy it and go ahead, your disapproval is your problem, I continue in my thing. It may seem like a rebuff but if you know what you want, what you want it for and why you want it, no one stops you.
B.- Need for Acceptance. Something similar happens with acceptance, we stop being us so that others can give us a space in their lives and affections. Here the person loses the notion of his own criteria and adjusts to what others think, say, do and even feel in order to be accepted.
Is there a middle point in this scale? Yes, the one where you first accept yourself and then, without ceasing to be you, you are flexible in relationships. Being accepted is part of socialization, of feeling good, of feeling the strength that groups give and the high vibrational emotions that are generated in them. So, cultivating acceptance is not harmful, what is harmful is in blurring ourselves in front of others.
C.- Mr. Ego. The ego has many edges and one that can be related to the subject we are dealing with: affection and self-motivation can be to identify ourselves with our achievements. When this part of the ego emerges we feel that the achievements are perennial, you will always be on the top and secondly we think that the achievement obtained we did it alone.
The achievements must be enjoyed, they are the product of an effort made, some remain and continue to develop over time, others are momentary to give way to others, however, in any achievement it is important to know that none is the product of a completely individual work, in it will be present many people who, directly or indirectly, have been there for you to get there and, the least we can do is to recognize and thank them.
Thank you for being
@damarysvibra
From this perspective, this week's initiative arises with a generative question: Are affections the key to self-motivation? If you wish, you can expand your content with these other approaches:
What affects do you find self-motivating?
Do you know any effective way to self-motivate yourself? Share it.
How would you help an unmotivated person?
How do you feel about the relationship between affect and the need for approval, acceptance and ego?
To publish take into account the following:
Post in our community @holos-lotus.
The publication must have a minimum of 500 words
Use as first tag #affections to locate your post easily.
Place the link to your post in the comments of this post.
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* Post from now until next Tuesday, May 24, 2022.
Thank you for your participation. We will be reading and commenting
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