Probablemente, en Séptimo Día estaremos discutiendo mucho sobre salud física; sin embargo, antes que todo, es importante entender, con qué herramientas estamos dotados para poder garantizar nuestra salud.
De ahora en adelante escucharemos mucho sobre el Modelo de Salutogénesis Integrativo; un famoso paraguas salutogénico que define los recursos generales de resistencia y resiliencia, que le conceden al ser humano la capacidad de mantener su salud en las más óptimas condiciones.
La salud no es solo el esfuerzo material para dañar lo menos posible; es todo lo que se hace para mantener un equilibrio metabólico que llamamos Salud Física.
En esta iniciativa, te invitamos a hacerte un test y a crear una publicación describiendo con qué recursos importantes cuentas, descubiertos en el test; para mantener y para garantizar tu salud física en los próximos años.
La carta Magna de la OMS
De allí que, La Carta Magna tiene varios puntos sobresalientes para este fin:
Que el ser humano tiene derecho a gozar del más alto grado de salud; que la salud entre los pueblos es fundamental para la paz y la seguridad mundial; que la desigualdad en la promoción de salud en los diferentes países inciden en el control de las enfermedades, especialmente las transmisibles; y constituyen un riesgo general cuando esta promoción no se da.
Igualmente, que la opinión informada, así como la cooperación activa del público, es vital para el progreso de la salud de las naciones y, que los gobiernos tienen la responsabilidad de velar por la salud de sus pueblos.
Pero, esta forma de ver la salud, amplia y global, surge de modelos biomédicos donde se define el bienestar biopsicosocial como salud.
Las bases teóricas modernas nacen de otras más complejas, especialmente la de la Teoría General de los Sistemas de Ludwig von Bertalanffy de entre 1950 y 1968, que ofrecen modelos de unificación de todas las áreas en las que se mueve el ser humano, porque así lo pide la tecnología y el avance científico; la necesidad de transformar todo en holístico. (2)
En 1979 y en 1987, Aaron Antonovsky creó una de las más relevantes teorías: La Teoría del Modelo Salutogénico; este médico y sociólogo introdujo el término Salutógenesis, cuya traducción es “origen de la salud” en respuestas a sus lógicas y persistentes preguntas:
¿Por qué las personas se mantienen saludables a pesar de estar expuestos a tantas influencias perjudiciales?
¿Cómo se las arreglan para recuperarse de las enfermedades?
¿Qué tienen de especial las personas que no se enferman a pesar de la tensión más extrema que la sociedad y el mundo moderno les impone?
Y todo esto tiene una respuesta:
El origen de la salud y del bienestar, el mantenimiento y el realce del mismo y la hipótesis de que los factores estresantes están intrínsecamente relacionados con la vida del ser humano, por lo tanto, el enfrentarse a ellos trae consecuencias saludables o beneficiosas; de allí la gran importancia de la resiliencia.
El Modelo Salutogénico para estudiar la salud
El modelo salutogénico, es decir, el modelo que explica cuál es la génesis u origen de la salud, considera, que esta no es un estado de equilibrio pasivo, sino un proceso inestable de autorregulación activa, y que es dinámico.
Que lo que produce la enfermedad es el desequilibrio, la desorganización que proviene del mal uso de las herramientas que el ser humano va creando a lo largo de su vida para resistir a los factores biológicos, materiales y psicológicos, que hacen difícil que la vida sea coherente, estructurada y comprensible.
La OMS, entonces, ha ampliado el concepto de salud más allá del bienestar biológico, psicológico y social, dándole, a los activos salutogénicos, es decir, a lo que el ser humano tiene como talento, herramienta o arma para enfrentar los diferentes embates de la vida, el justo y necesario valor.
Este “es un modelo de enfoque positivo en salud, que promueve el entendimiento de los mecanismos mediante los cuales, las personas encuentran motivación para afrontar los desafíos que se les presentan durante su vida. Es decir, es un modelo que se focaliza en la promoción de la salud y la prevención; bajo un enfoque dinámico, flexible.” (3)
Esquema del paraguas salutogénico adaptado por mí, de Felipe Hernández. ( 4 ) 26 de marzo 2023 para #Hive
Prevención y prevención: Paraguas Salutogénico
Si bien es cierto que necesitamos protección para no caer en el desequilibrio, también es vital la prevención de las enfermedades en forma activa; y esto se logra utilizando recursos de diferentes índoles.
El reto actual es que el ser humano pueda entender que tiene herramientas con las cuales enfrentarse a las dificultades de vivir en este planeta y, por lo tanto, utilizarlas en forma inteligente, desarrollando, además, los diferentes recursos que posee.
Pero ¿Cuáles son esos recursos?
Felipe Hernández en su blog El blog de Felipe, en su artículo del 3 de febrero 2023 sobre una escuela virtual de salutogénesis integrativa, nos dice que ya no es un proyecto, es una realidad que nos muestra un Modelo de Salutogénesis Integrativa(4) representado por un amplio y famoso paraguas salutogénico.
Este paraguas tiene los recursos generales de resistencia, de tal manera, que lo podamos medir.
Consta de cinco áreas con recursos importantes con que hacerles frente a los factores negativos y mantener la salud.
Y cada una de esas áreas tiene cinco dimensiones que podemos evaluar con un puntaje del uno al cinco, entre mayor sea la cantidad de recurso que poseamos.
Y donde la posesión de recursos globales y el uso complejo, completo o total de los mismos, nos ofrecen una puntuación de 125 puntos, que representan la perfección imposible de alcanzar.
Quiero acotar que, esta puntación la estoy aplicando aquí, como una manera de que nos evaluemos; pero, la evaluación por puntajes, no la sugiere el autor Hernández; y aquí, es solo con el fin de que hagamos la inciciativa y conozcamos nuestros activos personales.
La iniciativa de 7mo. Día
Te proponemos, que estudies este paraguas de Salutogénesis Integrativa y nos regales tu valoración personal, de cada uno de sus ítems; con honestidad y para lograr conseguir el porcentaje de pertenencia de recursos y el uso de los mismos.
¿Para qué?
Para que veas lo que posees para hacerle frente al desequilibrio o enfermedad y cómo utilizar las dimensiones fuertes y fortalecer las débiles.
Nos permitirá, trabajando en pro de nuestros activos, mantener una vida saludable y poder llegar a la edad adulta mayor con las mejores condiciones físicas posibles.
Puedes crear tu propia plantilla o simplemente publicar los resultados.
Una vez hecha la evaluación, expone tres de los recursos más importantes que consideres tengan una puntuación elevada y cómo los aplicas en tu vida.
O, si lo prefieres; enfócate en aquellos que menos puntaje tienes y junto a mí, desahógate y pidamos ayuda para fortalecerlos.
Siempre es bueno exponer debilidades en estas comunidades de #Hive para que nos orienten a fortalecerlas.
Mi test personal:
Análisis:
Una vez realizado el test con los diferentes recursos en las cinco dimensiones de cada una de ellas, el puntaje general, sumando los 20, 21, 16, 18 y 23 puntos; es de un excelente 98 de 125.
Al analizarlo me doy cuenta de que debo poner de manifiesto 60 años de vida, 37 años como profesional y toda la experiencia que da el ver la existencia como un aprendizaje.
El déficit de mi prueba está en los recursos físicos y materiales; y esto en gran parte es debido al país donde vivo, que tiene grandes dificultades para ofrecer una calidad de vida, al menos básica, a sus habitantes.
De allí que los recursos físicos no pueden ser los más óptimos, al igual que los recursos materiales con los que contamos.
Sin embargo, los recursos socioculturales que se han creado a lo largo de los años con estudio y buena interrelación social; así como los recursos espirituales y los psicoemocionales que se fortalecen con base a una perspectiva positiva de la vida; tienen, en mí, altas puntuaciones.
Lo que implica que son recursos con los que cuento para mantener mi bienestar y mejorar mi existencia.
Los recursos más importantes, a mi modo de ver, para mantenerme tranquilo y en un estado que llamo de felicidad y plenitud, son, el apoyo social, los recursos espirituales en general y la fortaleza moral.
Agradecimiento
Analizarnos, evaluarnos para mejorar, es el objetivo de nuestra comunidad y de Séptimo Día; por lo tanto, siempre estamos en crecimiento y trayendo iniciativas que nos permitan conocernos mejor en nuestras fortalezas y debilidades.
Esperamos que todos podamos sacarles provecho a estas increíbles actividades de crecimiento.
Aprovecho para agradecerles en La iniciativa quinta: La revolución de la longevidad por la cantidad de entradas excelentes.
Esta iniciativa de mi columna, quedará como una iniciativa fija, con la finalidad de que sigamos exponiendo a nuestros adultos mayores con sus activos salutogénico o herramientas, para que puedan servirle a la juventud moderna en su bienestar físico y el resto de las áreas de bienestar.
Cada mes se actualizará la 5ta Iniciativa: La Revolución de la Longevidad, como una de esas actividades que deben ser permanentes, pues ayudan a que estemos pendientes de nuestros adultos mayores, les valoremos y tomemos sus consejos y experiencias.
La experiencia indirecta nunca pasa de moda, así muchos, en la modernidad, no le den el valor que realmente tiene.
Muchas gracias por la acogida que tuvo esa iniciativa, las herramientas que aprendimos, y la maravillosa gente que conocimos a través de sus publicaciones.
Eternamente en deuda con todos ustedes.
7th Day. 6th Initiative: Our Salutogenic Resources against disease -A test to discover them-
Probably, in Seventh Day we will be discussing a lot about physical health; however, first of all, it is important to understand, with what tools we are endowed to be able to guarantee our health.
From now on we will hear a lot about the Integrative Salutogenesis Model; a famous salutogenic umbrella that defines the general resources of resistance and resilience, which grant the human being the capacity to maintain his health in the most optimal conditions.
Health is not only the material effort to harm as little as possible; it is everything that is done to maintain a metabolic balance that we call Physical Health.
In this initiative, we invite you to take a test and create a publication describing what important resources you have, discovered in the test, to maintain and guarantee your physical health in the coming years.
The WHO Magna Carta
The most ambitious objective of the World Health Organization is that all peoples should attain a very high level of health (1).
Hence, the Magna Carta has several salient points for this purpose:
That the human being has the right to enjoy the highest degree of health; that health among peoples is fundamental for world peace and security; that inequality in the promotion of health in the different countries has an impact on the control of diseases, especially communicable diseases; and constitutes a general risk when this promotion is not given.
Likewise, that informed opinion, as well as the active cooperation of the public, is vital to the progress of the health of nations, and that governments have a responsibility to look after the health of their people.
However, this broad and global view of health arises from biomedical models where biopsychosocial well-being is defined as health.
The modern theoretical bases are born from other more complex ones, especially that of Ludwig von Bertalanffy's General Systems Theory between 1950 and 1968, which offer models of unification of all the areas in which the human being moves, because that is what technology and scientific progress demand; the need to transform everything into a holistic one. (2)
In 1979 and 1987, Aaron Antonovsky created one of the most relevant theories: The Salutogenic Model Theory; this physician and sociologist introduced the term Salutogenesis, whose translation is "origin of health" in answers to his logical and persistent questions:
Why do people stay healthy despite being exposed to so many harmful influences?
How do they manage to recover from illness?
What is so special about people who do not get sick despite the most extreme stress that society and the modern world impose on them?
And all this has an answer:
The origin of health and well-being, the maintenance and enhancement of it, and the hypothesis that stressors are intrinsically related to human life, therefore, coping with them brings healthy or beneficial consequences; hence the great importance of resilience.
The Salutogenic Model for the study of health
The salutogenic model, that is, the model that explains the genesis or origin of health, considers that health is not a state of passive equilibrium, but an unstable process of active self-regulation, and that it is dynamic.
That what produces disease is the imbalance, the disorganization that comes from the misuse of the tools that human beings create throughout their lives to resist the biological, material and psychological factors that make it difficult for life to be coherent, structured and understandable.
The WHO, then, has broadened the concept of health beyond biological, psychological and social well-being, giving salutogenic assets, i.e., what the human being has as a talent, tool or weapon to face the different challenges of life, the right and necessary value.
This "is a model of positive approach to health, which promotes the understanding of the mechanisms through which people find motivation to face the challenges they face during their lives. That is, it is a model that focuses on health promotion and prevention; under a dynamic, flexible approach." (3)
Diagram of the salutogenic umbrella adapted by me, from Felipe Hernández. ( 4 ) March 26, 2023 for #Hive.
Prevention and Prevention: Salutogenic Umbrella
While it is true that we need protection in order not to fall into imbalance, it is also vital to actively prevent diseases; and this is achieved by using resources of different kinds.
The current challenge is for human beings to understand that they have tools with which to face the difficulties of living on this planet and, therefore, to use them in an intelligent way, developing, in addition, the different resources they possess.
But what are these resources?
Felipe Hernandez in his blog El blog de Felipe, in his article of February 3, 2023 about a virtual school of integrative salutogenesis, tells us that it is no longer a project, it is a reality that shows us a Model of Integrative Salutogenesis(4) represented by a wide and famous salutogenic umbrella.
This umbrella has the general resilience resources, in such a way, that we can measure it.
It consists of five areas with important resources with which to cope with negative factors and maintain health.
And each of those areas has five dimensions that we can evaluate with a score from one to five, the more resources we have.
And where the possession of global resources and the complex, complete or total use of them, offer us a score of 125 points, which represent the perfection impossible to achieve.
I want to point out that I am applying this score here, as a way for us to evaluate ourselves; but, the evaluation by scores is not suggested by the author Hernandez; and here, it is only with the purpose that we make the initiative and know our personal assets.
The 7th Day initiative
We propose you to study this Integrative Salutogenesis umbrella and give us your personal evaluation of each one of its items; with honesty and in order to achieve the percentage of belonging resources and their use.
Why?
So that you can see what you have to face the imbalance or illness and how to use the strong dimensions and strengthen the weak ones.
It will allow us, by working for our assets, to maintain a healthy life and to be able to reach old age in the best possible physical condition.
You can create your own template or simply publish the results.
Once you have done the assessment, list three of the most important resources that you consider to have a high score and how you apply them in your life.
Or, if you prefer; focus on the ones you score the lowest and together with me, unburden yourself and ask for help to strengthen them.
It's always good to expose weaknesses in these #Hive communities for guidance on how to strengthen them.
My personal test:
Analysis:
Once the test has been carried out with the different resources in the five dimensions of each one of them, the overall score, adding the 20, 21, 16, 18 and 23 points; is an excellent 98 out of 125.
When analyzing it, I realize that I have to show 60 years of life, 37 years as a professional and all the experience that comes from seeing existence as a learning process.
The deficit of my test is in the physical and material resources; and this is largely due to the country where I live, which has great difficulties to offer a quality of life, at least basic, to its inhabitants.
Hence, the physical resources may not be the most optimal, as well as the material resources we have.
However, the socio-cultural resources that have been created over the years with study and good social interrelation; as well as the spiritual and psycho-emotional resources that are strengthened based on a positive outlook on life; have, in my opinion, high scores.
This implies that they are resources I count on to maintain my well-being and improve my existence.
The most important resources, in my opinion, to keep me calm and in a state that I call happiness and fulfillment, are social support, spiritual resources in general and moral strength.
Thank you
Analyzing ourselves, evaluating ourselves in order to improve, is the objective of our community and of Seventh Day; therefore, we are always growing and bringing initiatives that allow us to know ourselves better in our strengths and weaknesses.
We hope that we can all take advantage of these incredible growth activities.
I would like to take this opportunity to thank you at The Fifth Initiative: The Longevity Revolution for the number of excellent entries.
This initiative of my column, will remain as an initiative with the purpose that we continue to expose our seniors with their salutogenic assets or tools, so that they can serve the modern youth in their physical well-being and the rest of the areas of wellness.
Each month the 5th Initiative: The Longevity Revolution will be updated as one of those activities that should be permanent, as they help us to be aware of our seniors, value them and take their advice and experiences.
Indirect experience never goes out of fashion, even if many, in modern times, do not give it the value it really has.
Thank you so much for the reception this initiative received, the tools we learned, and the wonderful people we met through your publications.
Eternally indebted to all of you.
Emilio Ríos – Venezuela
@emiliorios
Anexos:
Solo se tomarán en cuenta las publicaciones con la etiqueta #healthumbrella y que la hayas compartido en los comentarios de esta publicación; la cual, te pedimos que compartas.
Only posts with the hashtag #healthumbrella and that you have shared it in the comments of this post will be taken into account; which we ask you to share.Puedes consultar la siguiente bibliografía:
You can consult the following bibliography:
(1) OMS-OPS. 2017. La salud en la constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Recuperado de: salud.gob.ar
(2) Ludwig von Bertalanffy. 1989. Teoría General de los Sistemas. Recuperado de: fad.unsa.edu.pe
(3) Rodriguez, M.; Couto, M. D.; Díaz, N. 2016. Modelo salutogénico: enfoque positivo de la salud. Una revisión de la literatura. Recuperado en: actaodontologica.com
(4) Felipe Hernández. 2023. Estoy muy contento de anunciar que Escuela Virtual de Salutogénesis Integrativa (E.V.S.I.) ya no es un proyecto ¡ES UNA REALIDAD! Recuperado de: elblogdefelipe.es
HAC - Healthy Architecture & City. 2022. SALUTOGÉNESIS en: grupo.us.es
Hernán, Mariano y colaboradores. Formación en salutogénesis y activos para la salud. Escuela Andaluza de Salud Pública. 2010. En: sspa.juntadeandalucia.essspa.juntadeandalucia.es
Salutogénesis: El paraguas salutogénico de Eriksson y Lindström. blm luna. YouTube. 2020. En: youtube.com
Juan Camilo Molina-Betancur y colaboradores. Mapeo de activos comunitario para la salud en un asentamiento informal de Medellín (Colombia) 2020. Gaceta Sanitaria. Volume 35, Issue 4, July–August 2021, Pages 333-338. En: sciencedirect.com
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