¿Agotamiento? ¡Mucho cuidado! -Hablemos del nuevo Síndrome de Burnout en la 10ma de 7mo. Día- (ES/EN)

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Pixabay-Andreas160578; editada en Paint

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La situación mundial está muy difícil y complicada; de hecho, a niveles económicos, prácticamente un alto porcentaje de la población mundial está atravesando una crisis.
Esto ha hecho que el ser humano se tenga que esforzar, cada vez más, y a veces, sobrepasar los límites de sus fuerzas físicas y mentales, para poder trabajar y conseguir los medios económicos para resolver.
A consecuencia, un nuevo síndrome se ha detallado y la Organización Mundial de la Salud, en enero del año 2022, lo incluyó dentro de la Clasificación Internacional de Enfermedades, en su onceava edición: La CIE-11.
Se describió como el Síndrome de Burnout; y es un estado de agotamiento vital que es importante prevenir.
Es más, ya lo hemos vivido nosotros, los que realizamos creación de contenido en la red, conjuntamente con nuestro trabajo.
¿Lo conoces?
Queremos saber tus impresiones.

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"Tuve una sensación de irritabilidad y me quedé sin fuerza..."

Un compañero médico, que aún hace sus consultas en una clínica privada, pero que también comenzó a trabajar como creador de contenido en una plataforma de freelancers; una madrugada se despertó con dolores en todo el cuerpo y con un mareo que no le permitía sentarse a la orilla de la cama.

Le pesaban sus miembros superiores y tenía una sensación de impotencia que lo llevó a drenar, llorando, por un buen rato.

Hacía más de una semana que solo dormía de 4 a 5 horas por las noches.

En la consulta médica se le diagnosticó, como impresión diagnóstica, un síndrome de burnout; o el síndrome del trabajador quemado, en español.

Y el tratamiento que se le indicó fueron, vitaminas, ansiolíticos y mucho descanso.

Sinceramente, era la primera vez que me encontraba ante este diagnóstico tan difícil de realizar, porque en realidad no hay ninguna patología en específico.

Y el diagnóstico se hace cuando uno observa datos en el interrogatorio, que te llevan a pensar que hay un desgaste profesional o agotamiento.

Ese agotamiento mental, emocional y físico, es el resultado de las exigencias extremas o crónicas que el paciente se impone a sí mismo.

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¿Cuáles son los riesgos?

Como simplemente es un síndrome por falta de descanso, uno pudiese pensar que la recuperación se realiza prácticamente en forma inmediata cuando el paciente descansa y cambia su estilo de vida, sin embargo, las consecuencias van desde afecciones cardiovasculares importantes como instalarse una hipertensión arterial sistémica, hasta una depresión que debe ser tratada profesionalmente.

Pero contrario a lo que se piensa, tarda mucho en recuperarse la persona, porque además, tiene que volver a recrear posiciones de vida y lidiar con la costumbre que el organismo tiene de mantenerse tenso y en estrés.

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Los síntomas no son tan explícitos

Por último, y antes de comenzar nuestra iniciativa; tenemos que dejar claro que los síntomas de estar cansado o quemado, no son tan bien definidos.

Pero comienza con una dificultad de concentrarte y de realizar las tareas.

Esa sensación de agotamiento, producto del estrés laboral, puede presentarse sin que la persona lo tome en cuenta; pero hay sentimientos de impotencia y de fracaso, comienzas a tener una baja autoestima, una falta de interés en las cosas y un nerviosismo permanente con aumento del miedo.

Sin embargo, hay trastornos agresivos, como dolores de cabeza, taquicardia, hipertensión arterial ocasional; impaciencia e irritabilidad; así como, trastornos de la comunicación.

El rendimiento entonces, a nivel laboral y en tu propio hogar, es bajo; por eso hay que estar pendiente para que no se instale este síndrome.

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Pixabay-Geralt

La importancia de la prevención

Independientemente de que necesites mantener un ritmo de producción elevado, debes tomar en cuenta este síndrome, que ya la OMS lo ha clasificado dentro de las enfermedades mundiales.

Tanto la persona como la organización, deben hacer todo lo posible por disminuirlo; y ese es el fin que se ha impuesto la OMS al divulgarlo.

Pero tú puedes detectarlo con tiempo y tomar medidas al respecto.

Debes ser autoconsciente y limitar tus horas laborales, pero también, combatir el estrés, adquiriendo hábitos saludables, revisando tu autoestima y trabajando la asertividad y la resiliencia.

Recuerda que este es un problema que puede ir manteniéndose en silencio, pero que va a ir creciendo hasta inmovilizarte.

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Pixabay-JESHOOTS-com; editada en Paint

Iniciativa de Séptimo Día del domingo

Como vemos, una de las principales causas es el exceso de trabajo; pero también el exceso de estrés laboral.

Nos proponemos preguntarte, porque queremos herramientas para compartir y que todos aprendamos de ellas:

¿Has tenido momentos de cansancio o alguna situación parecida al síndrome de burnout, que anteriormente no se diagnosticaba?

¿Cómo has hecho o haces para descansar?

¿De qué te vales para combatir el estrés laboral?

Nos gustaría conocer tu historia y tu opinión al respecto.

Hace unos días publiqué un artículo en la comunidad de @beentrepreneur sobre la ausencia de ideas: ¡Me he quedado sin ideas! Y ahora, ¿Qué hago? -Iniciativa de Espacio de Poder-

Y quiero advertir, que muchas veces este vacío cognitivo, puede ser una señal del síndrome de burnout.

Unamos experiencia y conocimiento para combatirlo, prevenirlo y para darlo a conocer.

Te recuerdo que somos comunidad, por lo tanto, realiza una publicación original y publícala aquí, en @holos-lotus

Comparte esta publicación para que llegue a otros, apoya a los que publiquen sobre el tema e invita a otros a participar.

Etiqueta a tu manera, pero deja el link de tu publicación en los comentarios para evaluarla, conocerla y discutirla.

Y mil gracias por hacer comunidad.

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Burnout? Watch out! -Let's talk about the new Burnout Syndrome in the 10th of 7th Day-

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The world situation is very difficult and complicated; in fact, at economic levels, practically a high percentage of the world population is going through a crisis.
This has meant that human beings are having to make more and more effort, and at times, exceed the limits of their physical and mental strength to be able to work and obtain the economic means to make ends meet.
As a consequence, a new syndrome has been detailed and the World Health Organization, in January 2022, included it in the International Classification of Diseases, in its eleventh edition: ICD-11.
It was described as Burnout Syndrome; and it is a state of vital exhaustion that is important to prevent.
What's more, we have already experienced it, those of us who create content on the web, in conjunction with our work.
Do you know it?
We want to know your impressions.

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"I had a feeling of irritability and I ran out of strength..."

A fellow doctor, who still does his consultations in a private clinic, but who also started working as a content creator on a freelancers' platform; one early morning he woke up with pains all over his body and a dizziness that did not allow him to sit on the edge of the bed.

His upper limbs were heavy and he had a feeling of helplessness that led him to drain, crying, for a long time.

For more than a week he had slept only 4 to 5 hours at night.

At the doctor's office he was diagnosed, as a diagnostic impression, with burnout syndrome.

And the treatment prescribed was vitamins, anxiolytics and a lot of rest.

Honestly, it was the first time I was faced with such a difficult diagnosis to make, because in reality there is no specific pathology.

And the diagnosis is made when one observes data in the interrogation, which leads you to think that there is a professional burnout or exhaustion.

This mental, emotional and physical exhaustion is the result of the extreme or chronic demands that the patient imposes on himself.

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Pixabay-Counselling

What are the risks?

As it is simply a syndrome due to lack of rest, one might think that recovery is practically immediate when the patient rests and changes his lifestyle, however, the consequences range from major cardiovascular conditions such as systemic arterial hypertension, to depression that must be treated professionally.

But contrary to popular belief, it takes a long time for the person to recover, because he or she has to recreate life positions and deal with the body's habit of remaining tense and under stress.

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Symptoms are not so explicit

Finally, and before starting our initiative; we have to make it clear that the symptoms of being tired or burned out, are not so well defined.

But it starts with a difficulty to concentrate and to perform tasks.

That feeling of exhaustion, product of work stress, can occur without the person taking it into account; but there are feelings of helplessness and failure, you begin to have a low self-esteem, a lack of interest in things and a permanent nervousness with increased fear.

However, there are aggressive disorders, such as headaches, tachycardia, occasional high blood pressure; impatience and irritability; as well as, communication disorders.

The performance then, at work and at home, is low; that is why it is necessary to be alert so that this syndrome does not set in.

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Pixabay-Geralt

The importance of prevention

Regardless of whether you need to maintain a high production rate, you must take into account this syndrome, which has already been classified by the WHO as one of the world's diseases.

Both the person and the organization must do everything possible to reduce it; and that is the purpose that the WHO has set for itself by disclosing it.

But you can detect it early and take action.

You should be self-aware and limit your working hours, but also combat stress by acquiring healthy habits, reviewing your self-esteem and working on assertiveness and resilience.

Remember that this is a problem that can be kept in silence, but it will grow until it immobilizes you.

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Pixabay-JESHOOTS-com; edited in Paint

Seventh Day Sunday Initiative

As we see, one of the main causes is overwork; but also excessive work stress.

We propose to ask you, because we want tools to share and for all of us to learn from them:

Have you had moments of fatigue or any situation similar to burnout syndrome, which previously went undiagnosed?

How have you done or do you do to rest?

What do you do to combat work stress?

We would like to know your story and your opinion about it.

A few days ago I published an article in the @beentrepreneur community about the absence of ideas: I have completely run out of ideas! Now what do I do? -Space of Power Initiative-.

And I want to warn, that many times this cognitive void, can be a sign of burnout syndrome.

Let's join experience and knowledge to fight it, to prevent it and to make it known.

I remind you that we are a community, therefore, make an original publication and publish it here, in @holos-lotus.

Share this publication to reach others, support those who publish on the topic and invite others to participate.

Tag in your own way, but leave the link to your post in the comments to evaluate, learn about and discuss it.

And thank you for making community.

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Emilio Ríos – Venezuela
@emiliorios

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  • Para ampliar más tus conocimientos sobre el Síndrome de Burnout, puedes revisar este artículo de Mar Sevilla Martínez y María Sánchez-Monge; sicólogas: Síndrome de burnout; en cuidateplus.marca.com del 25 de noviembre del año 2021.
    To expand your knowledge about Burnout Syndrome, you can review this article by Mar Sevilla Martínez and María Sánchez-Monge; psychologists: Síndrome de burnout; in cuidateplus.marca.com from November 25, 2021.

  • Barras separadoras y logo de English, editadas en Paint, de:
    Separator bars and English logo edited in Paint, from:
    Pixabay-Bessi

  • Cintillo personalizado de @emiliorios con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora @mosa71
    Custom @emiliorios headband with the #Hive logo, made by the excellent creator @mosa71

  • Nuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social.
    New Twitter logo taken from the social network platform.

  • Dibujo de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editado en Paint, de:
    Thank you drawing, taking our community logo and edited in Paint, by:
    Pixabay- Sponchia

  • Si lo deseas, puedes seguirnos en:
    If you wish, you can follow us at:

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@HolosLotus

@emjorigonHIVE

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Sort:  

Gracias @cetb2008

Mil gracias @pnessy

Hola @emiliorios, aquí dejo mi entrada para la iniciativa, el tema es interesante y nuevo para mi, es la primera vez que leo sobre el síndrome de Bornout; gracias por traer este tema.

https://peakd.com/hive-131951/@belkyscabrera/iniciativa-sindrome-de-bornout--bornout-syndrome-initiative-esp-eng

Saludos!

que identificada me e sentido al leer este post @emiliorios

Muchos nos sentimos así Caro; pero vamos a darle un poco de atención y publiquemos sore eso.
Gracias por pasar @caroolina y esperamos tu participación.

Muchas gracias por traer un tema tan importante para la comunidad y para todos en general, tengo varias experiencias al respecto y quiero compartir una de ellas. Salud y saludos

Que bueno @tonyes
Espero nos ayudes a tener muchos criterios y experiencias para dar a conocer este sindrome.

No he podido subir la publicación porque las inclemencias del tiempo al parecer han dañado torres y la conexión está muy mala. No es mucho, es mi experiencia. Pero es un tema muy importante. Salud y saludos.

Pues voy a seguir esperándola; y es que este tema es superimportante para todos los que tenemos el deber de crear en forma original y efectiva también.
Muchas gracias @tonyes

Muchas gracias a usted @emiliorios por la hermosa labor que realiza. Si no participo más es porque en ocasiones siento que no aportaré lo suficiente y lo que leo me parece maravilloso. Pero lo que hace en función de la salud de todos y en particular de la tercera edad es digno de admirar.
En esta comunidad me siento bien porque aprendo más de lo que aporto y por las buenas personas que la forman. Salud y saludos.

Yo siento que aquí en @holos-lotus todos somos necesarios @tonyes pues los columnistas solo guiamos; son los usuarios, los amigos-hermanos que publican aquí, los que han hecho lo que la comunidad hoy es, un referente de bienestar. Por eso, siempre intenta escribir y compartir pues eso es lo que nos hace crecer a todos, la experiencia de todos.
Un abrazo inmenso y mil gracias por estar.

Saludos, estimado, @emiliorios, oportuno tu post para aprender a cerca del síndrome en cuestión

Saludos @hiramdo y recuerda la situación que estamos viviendo con el calor, lo cual agrava el Burnout.
Muchas gracias por visitar; y ojalá que nos dejes una publicación sobre esto aquí.

Muchas gracias @yessi08 por apoyarnos en la iniciativa.

Aquí mi participación @emiliorios, muchas gracias por la iniciativa

https://hive.blog/hive-131951/@erilej/dile-no-a-burnout-say-no-to-burnout

Hola amiga @erilej
Muchas gracias por el aporte; ya lo vamos a leer.

En la actualidad estamos inmersos en los problemas cotidianos en torno a la economía mundial,cada uno intenta subsistir de la mejor manera posible. Esto conlleva a experimentar agotamiento y terminamos cayendo en depresiones.

@emiliorios es un tema súper interesante y me parece que es bueno compartir nuestras experiencias, nos puede servir como desahogó también.

Había hecho mi publicación, pero olvide publicarla 🤦‍♀️😅
Aquí la comparto.

https://peakd.com/hive-131951/@jcchelme/hablemos-del-sindrome-de-burnout-descubriendo-la-serenidad-en-el-trabajo-mis-secretos-para-enfrentar-el-estres

Muchas gracias @jcchelme y que siempre es un gusto leerte por aquí.
Ya voy a revisar tu publicación.
Un abrazote grande!

Buenas tardes a todos 🤗, encantada de participar en esta iniciativa. Invito a @elbuhito @aibi93 @victoraraguayan1 @avdesing @bonzopoe a ver si se animan 🤗. ¡Saludos!

Mi post

Gracias por la invitacion ❤️ el finde me pondre a indagar y Buhito chusmeara tu post jeje 👌👀

Muchas gracias por tu invitación @vezo 😀

Claro que no @elbuhito
Mis iniciativas y las de @holos-lotus no culminan; estas son guías para desarrollar temáticas y hacerlas enrriquecer aún más.
Mil gracias por tu publicación.
Un abrazo grande.

Genial, crei que habia llegado tarde jajaja menos mal y muchas gracias por hacer tan importante iniciativa 😊

Saludos ❤️

Interesante este tema la misma desesperación por obtener ingresos para solventar la situación hace que te exijas más aunado a otros problemas sobrecargando el cuerpo y este no puede más y empieza a pasar factura, actualmente me está pasando tengo malestar en todo el cuerpo, mareos náuseas no hay una parte de mi cuerpo que no me duela, y para completar de verdad me quedo con cero incluso le dije a mi hermana que he perdido la creatividad.

Hola @nill2021 no es eso; y puede ser una señal de alarma.
Cuando puedas, después del descanso, nos realizas una publicación sobre el tema: ¿Cómo llegaste hasta allí? ¿Cuál fue tu ritmo de trabajo que te agotó? Hay miles de informaciones que aún no sabemos sobre el agotamiento.
Gracias por pasar.

Gracias @marito74 por tu participación.

Guao doctor parece que estoy pasando por este cuadro clínico, el último año de mi vida ha Sido un sube y baja de emociones y no para y se ve reflejado en mi cuerpo y mi mente, y aunque yo combato igual sigue afectandome.

Hola @mayifiestas un saludo enorme.
Estoy seguro que muchos estamos pasando esto; de allí esta iniciativa.
¿Qué tal si nos das tus reflexiones sobre el cansancio?
Muchos no lo sabemoa; y tenemos que desubrirlo antes quie se nos instale una depresión o una afección cardiovascular.

Seguro lo hare

Gracias @tonyes

Gracias a usted @emiliorios por sus buenas acciones en pos de la salud humana. Salud y saludos

Interesante este tema, no sabía que tenía un nombre, me siento en parte identificada, muchos hemos pasado por esto, sin duda, gracias por compartirlo, compartiré mi experiencia, saludos.

Es relativamente muy nuevo, pero muy común, a mi parecer.
Gracias por pasar @ikigaidesign
Espero tu participación.

Gracias Nathy; me gustó mucho tu entrada: Primera entrada; lo valoro @nathyortiz

Muchas gracias amigo @emiliorios sinceramente es un tema nuevo para mi, y me sentí bastante identificada con todo. Un abrazo grande, gracias por leerme.

¡Felicitaciones!



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El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA

Interesante tema amigo @emiliorios, hay muchos factores psicosociales laborales que conllevan a este sindrome de burnout, en mi caso que soy docente. Gracias por mostrar un poco este tema de tanta importancia.

Me gustaría mucho que nos hablaras sobree este tema @mariakekin porque la docencia es fuerte.

Muchísimas gracias @mariakekin

Muchas gracias por el apoyo, equipo de @entropia

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'Conectando Ideas y Comunidades'

PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.

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EQUIPO ENLACE 2023

A mí me pasó eso y no es nada chévere. El detonante fue la carga de trabajo excesiva en una agencia de publicidad en la que trabajé (desde ese momento empecé a odiarlas), cumplía horario presencial y aún así me seguían pidiendo trabajo fuera de ese horario, no me dejaban en paz nunca, ni podía terminar de llegar a mi casa y cenar tranquila. Cuando les pedí aumento, pues me estaba encargando de cosas que no me correspondían y que no pertenecían a mi cargo, me botaron y no me pagaron el último mes que trabajé allí. Entonces, no solo fue la rabia de que me estafaran y de todo lo demás que aguanté en ese lugar, sino también el burn out, literalmente, no pude seguir trabajando por un tiempo porque mi mente ya no daba más, como si mi cerebro se hubiese ido de vacaciones, fue horrible, no sé cómo explicarlo. Y tenía algunos de los síntomas que dices, migraña, taquicardia, insomnio... la ansiedad se me disparó bastante. Saludos y gracias por compartir esta valiosa publicación sobre el burn out @emiliorios 🤗.

¿Viste que es muy frecuente, que todos, de una manera u otra, en cualquier grado, hemos pasado por esto?
Ojalá nos acompañes y nos des tu experiencia @vezo

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Conoce nuestra Comunidad / Meet our Community
Bienvenidas las Delegaciones / Welcome Delegations

Trail de Curación / Curation Trail

Muchas gracias equipo de @mundo.autismo por su apoyo de siempre. Saludos.

Hola amigo querido, buen día para ti. Como siempre un tema que es muy interesante, este síndrome nos puede estar afectando y lo peor es que puede estar sucediendo sin saberlo, sobre todo cuando existen ciertas enfermedades base, como la hipertensión arterial, artritis, artrosis, gastritis, diabetes, cáncer, por nombrar algunas y pienso que se pueden mezclar los síntomas acentuándose las dolencias y todos los malestares que estas ya provocan. En mi caso el descanso es poco, paro no decir nulo, eso pasa cuando se tiene niños y cuando hay necesidades médicas que cubrir. Estoy segura que he pasado por el síndrome de burnout sin saberlo. Tendré muy en cuenta toda esta información que presentas. Gracias amigo @emiliorios.

Un abrazo 💙

Eso es correcto amiga @parauri pues hasta ahora no se había tomado en cuenta como enfermedad o condición de cuidado.
Debemos estar alerta.
¿Que tal si nos das tus impresiones en una publicación sobre esto?
Besos.

Muchísmas gracias @mariakekin
Ya vamos a leerla.

😉

Saludos 🤗 es un placer volver a casa con esta excelente iniciativa.

https://peakd.com/hive-131951/@belkisa758/iniciativa-or-el-agotamiento-puede-asociarse-a-un-sindrome-esp-eng

Gracias @belkisa758 por tu participación; ya la voy a revisar. Saludos.

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