Fuente: pixabay.com
La semana pasada en medio de mucho trabajo pude sentir como mi energía se agotaba, más allá del cansancio típico que genera el trabajo en sí, hablo de esa parte donde energéticamente sentimos que aun cuando dormimos, comemos bien y hacemos ejercicio continuamos cansados. A este tipo de agotamiento esta asociado a la energía que nosotros estamos recibiendo y la que estamos dejando escapar. Recuerden somos energía, si bien la energía debe fluir para no sentirnos estancados, esta no debe escaparse de nosotros.
Uno de los hábitos, malos que nos roban energía de una forma en la que nosotros mismos no nos damos cuenta es el revisar constantemente las redes sociales o estar pegado al celular. Si bien es cierto, muchos de nosotros en la actualidad trabajamos desde nuestro hogar y dependemos de la tecnología para hacerlo, sin embargo, esto no significa que no tengamos tiempo para separarnos de nuestro teléfono celular, Tablet o computadora, por lo menos por espacios de tiempo donde debemos concentrarnos en otras cosas que son vitales, como las comidas, conversar con nuestros hijos y parejas, relajarnos unos minutos con una buena lectura, hacer deporte. No existe nada más perjudicial para nuestra vida como estar el 100% del día pegado al celular y las redes, esto especialmente para las personas que incluso deben pasar la noche revisando su celular. Esto es un mal hábito.
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Estar siempre preocupados. Una de las cosas que la vida y la experiencia se ha encargado de enseñarme con bastante determinación es que no debemos preocuparnos, en cambio debemos ocuparnos. Todos tenemos algún tipo de problema, todos tenemos retos que superar, todos tenemos deudas que pagar, porque así hemos construido nuestra vida. Pero, el preocuparnos en exceso nos impide ver cuales son las respuestas y formas de ocuparnos en solventar nuestros asuntos. Yo misma en muchas ocasiones he experimentado eso de acostarme pero no lograr dormir porque mis pensamientos que se han centrado en mis problemas o cosas por resolver no me dejan descansar. Por lo tanto, aunque pase acostada las 6 u 8 horas no lograré sentir un verdadero descanso.
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Esto nos lleva al siguiente mal hábito, no dormir por las noches las horas completas. Algo que aprendí de mi madre, cuya profesión es enfermera y pasó 30 años de su vida atendiendo la emergencia de un hospital hasta llegar a ser jefe de enfermeras y tener guardias nocturnas, ella siempre me decía y aun me lo dice “el sueño nocturno no se recupera”. Durante el día debemos tomar unos minutos para descansar, recordemos no somos maquinas somos seres humanos y nuestro cuerpo requiere descanso y en la noche es necesario y vital. El cerebro que no descansa poco a poco se va irritando hasta llegar un punto donde nos convertimos en un mar de nervios y no podemos controlar nuestras emociones y reacciones, así como dejamos también escapar nuestra energía.
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Otra cosa fundamental es la alimentación, pero más allá de una alimentación saludable está el hecho de respetar el momento de la comida. Lo fundamental sería respetar nuestros horarios de desayuno, almuerzo y cenas, estos obedecen al ritmo de cada quien, pero debemos respetar el sagrado momento de ingerir los alimentos. Cuando comemos y estamos haciendo una actividad, o vamos desayunando en el carro o el transporte público, nos sentamos a la mesa a comer mientras contestamos llamadas, mensaje o revisamos las redes sociales o peor aún nos llevamos el plato de comida al escritorio para ir comiendo mientras seguimos trabajando. Esos alimentos que estamos consumiendo bien nos van a quitar el hambre, pero nunca llegaran a convertirse en energía para nuestro cuerpo y nuestra vida.
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Estos son solo algunos de esos consejos que podemos seguir para evitar perder nuestra energía, hay muchos otros malos hábitos que poco a poco se van convirtiendo en rutinas mortales para nuestra existencia, de ahí que debemos tomar consciencia de lo que estamos haciendo y de lo que realmente queremos para nuestra vida.
When our energy is depleted.
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Last week in the middle of a lot of work I could feel how my energy was exhausted, beyond the typical tiredness that work itself generates, I am talking about that part where energetically we feel that even when we sleep, eat well and exercise we are still tired. This type of exhaustion is associated to the energy we are receiving and the energy we are letting out. Remember we are energy, although the energy must flow to not feel stagnant, it should not escape from us.
One of the bad habits that rob us of energy in a way that we ourselves do not realize is constantly checking social networks or being glued to the cell phone. While it is true, many of us today work from home and depend on technology to do so, however, this does not mean that we do not have time to separate from our cell phone, Tablet or computer, at least for periods of time where we should focus on other things that are vital, such as meals, talking with our children and partners, relax a few minutes with a good read, play sports. There is nothing more detrimental to our life as being 100% of the day glued to the cell phone and networks, especially for people who even have to spend the night checking their cell phone. This is a bad habit.
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Always be worried. One of the things that life and experience has taught me with great determination is that we should not worry, instead we should take care. We all have some kind of problem, we all have challenges to overcome, we all have debts to pay, because that is how we have built our lives. But, worrying too much prevents us from seeing what are the answers and ways to get busy in solving our issues. I myself have experienced on many occasions that I go to bed but I can't sleep because my thoughts that have focused on my problems or things to solve don't let me rest. Therefore, even if I lie down for 6 or 8 hours, I will not be able to feel a real rest.
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This leads us to the next bad habit, not sleeping the full hours at night. Something I learned from my mother, whose profession is a nurse and spent 30 years of her life attending the emergency room of a hospital until she became head nurse and had night shifts, she always told me and still tells me "night sleep is not recovered". During the day we must take a few minutes to rest, remember we are not machines we are human beings and our body requires rest and at night it is necessary and vital. The brain that does not rest gradually becomes irritated until we reach a point where we become a sea of nerves and we can not control our emotions and reactions, as well as we also let our energy escape.
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Another fundamental thing is food, but beyond healthy eating is the fact of respecting the time of the meal. The fundamental thing would be to respect our breakfast, lunch and dinner schedules, these obey the rhythm of each person, but we must respect the sacred moment of ingesting food. When we eat and we are doing an activity, or we are having breakfast in the car or public transport, we sit at the table to eat while we answer calls, message or check social networks or worse yet we take the plate of food to the desk to eat while we continue working. Those foods that we are consuming may well take away our hunger, but they will never become energy for our body and our life.
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These are just some of those tips that we can follow to avoid losing our energy, there are many other bad habits that are gradually becoming deadly routines for our existence, hence we must become aware of what we are doing and what we really want for our life.
