¿Quién no se ha sentido herido por acciones o palabras de otras personas? Quizás algunas han sido muy fáciles de superar e incluso de olvidar, sin embargo, existen ciertas heridas ocasionadas por ofensas o actitudes de personas cercanas que aunque se crea se han superado y perdonado, pero ser herido por alguien, y mas aun cuando es por una persona que tú quieres y en quien confías, puede causar rabia, tristeza, y dolor. Pero si se sigue pensando en esas situaciones que te hicieron daño, el rencor y la venganza pueden tomar ventaja, hasta el punto de que la amargura tome el control de tu vida; sin embargo en esos momentos lo mejor es liberarse de todas estas emociones mediante el poder curativo del perdón.
Sin embargo, el perdón no es lograr que la otra persona cambie sus acciones, comportamiento, o palabras; pues el perdón es más desde el punto de vista de cómo puedes cambiar tu vida para traer a ella un estado de paz, felicidad, sanación emocional y espiritual, pues el poder sobre ello lo posees tu mismo y no las otras personas.
Los efectos del rencor son nocivos mas para ti, que para la otra persona por quien lo sientes, ya que ellos conlleva a que generalmente sientas
Amargura constante sin ninguna explicación
Vivir lamentando una experiencia pasada que no te permite disfrutar el presente
Depresión o ansiedad constante
Muchas veces pierdes el sentido de la vida sin encontrar un propósito
Pierdes interacción con los demás por temor a ser lastimado
Por otra parte aunque no lo creas el rencor y resentimiento también traen consecuencias a tu salud física , ya que según la medicina tradicional china, el cuerpo responde a cada estímulo físico, interno o externo, generando una tormenta de reacciones. Esas reacciones afectan a cada órgano de forma diferente, pues nuestro organismo procesa esas emociones perjudicando de esa manera algunos órganos haciéndolos mas vulnerables a enfermedades.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que más del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático; de hecho, las características de personalidad, el manejo que tenemos de las emociones y la manera de lidiar con el estrés, conflictos, fracasos , rencores y frustraciones pueden potenciar o desarrollar diversas enfermedades.
Un ejemplo en el cual se describe a una persona que enfurece en repetidas ocasiones. Cada episodio de ira añade una tensión adicional al corazón, aumentando su ritmo cardíaco y su presión sanguínea. Cuando esto se repite una y otra vez, puede causar un daño, sobre todo debido a la turbulencia con que fluye la sangre a través de la arteria coronaria, con cada latido se pueden provocar micro desgarramientos en los vasos, donde se desarrolla la placa. Por eso, si su ritmo cardíaco es más rápido y su presión sanguínea más elevada como resultados de frecuentes estados de ira tendrá mayor probabilidad de sufrir una enfermedad coronaria (Goleman, 1996).
Hace algunos años, a mi madre le diagnosticaron un obstrucción en la arteria coronaria principal, después de muchos estudios un Doctor le confirmó que esta enfermedad había sido ocasionada por rencores acumulados del pasado y muchas veces transformados en ira, y aunque para su cardiologo las posibilidades de vida eran quizás de meses o máximo un año, de eso ya han pasado 7 años y todavía podemos disfrutar de su presencia, pero para ello, realizó muchos cambios en su vida, entre ellos mantener la calma siempre, dominar sus emociones y lo que mas le ha costado pero que poco a poco lo ha logrado, es perdonar a quienes ella pensó nunca podría hacerlo.
Es maravilloso experimentar la magia que tiene el poder del perdón no solo hacia los demás sino a nosotros mismos.
Haz una revisión en tu vida y mira si realmente vale la pena llenar de esas emociones tu cuerpo y tu espíritu o liberarse por completo de ella mediante el poder curativo del perdón que realmente trae beneficios para tu Ser.
Si bien es muy importante el perdón hacia a los otros, hay algo mucho mas importante y es el perdón hacia ti mismo, el hacerlo es darte el mejor regalo que puedas brindar a tu estabilidad emocional, aprender a perdonarte y desprenderte de la culpa, es fundamental para estar en paz y vivir feliz, pero lamentablemente muchas veces se es mas implacable contigo mismo que con los demás, he ahí que se hace mas complicado el perdón a ti mismo que a los demás, sin embargo, es totalmente necesario hacerlo no solo para evitar los efectos negativos en tu salud sino para de estar manera poder liberarte de cadenas que te atan a repetir tu historia una vez mas.
No eres perfecto, nadie es perfecto, todos en algún momento cometemos errores, pero ese no es el problema, el problema es que te azotas, te martirizas y te culpas sin medida, y no es que sentir culpa sea malo, lo malo es seguir recordando y sufriendo una y otra vez por lo mismo; hay que cambiar tu perspectiva de la situación vivida, debes darte el permiso para avanzar y superar aquello que ocurrió, viviendo en el presente, intentando alcanzar la paz plena y abriéndote a un futuro sin dolor.
Les voy a dejar una meditación para el perdón es excelente y si la realizas seguramente encontraras esa paz y el perdón que necesitas para liberarte del resentimiento o rencor.
¿Who has not felt hurt by other people's actions or words? Perhaps some have been very easy to overcome and even to forget, however, there are certain wounds caused by offenses or attitudes of close people that, although it is believed, have been overcome and forgiven, but being hurt by someone, and even more so when it is by a person you love and trust can cause anger, sadness, and pain. But if you keep thinking about those situations that hurt you, resentment and revenge can take advantage, to the point that bitterness takes control of your life; However, in those moments, it is best to free yourself from all these emotions through the healing power of forgiveness.
However, forgiveness is not getting the other person to change their actions, behavior, or words; because forgiveness is more from the point of view of how you can change your life to bring it a state of peace, happiness, emotional and spiritual healing, because you have the power over it yourself and not other people.
The effects of resentment are more harmful for you than for the other person for whom you feel it, since they lead to you generally feeling
Constant bitterness without any explanation
Living regretting a past experience that does not allow you to enjoy the present
Constant depression or anxiety
Many times you lose the meaning of life without finding a purpose
You lose interaction with others for fear of being hurt
On the other hand, believe it or not, rancor and resentment also have consequences for your physical health, since according to traditional Chinese medicine, the body responds to each physical stimulus, internal or external, generating a storm of reactions. These reactions affect each organ differently, because our body processes these emotions, thus harming some organs, making them more vulnerable to diseases.
The World Health Organization (WHO) states that more than 90% of illnesses have a psychosomatic origin; In fact, personality characteristics, how we manage emotions and how we deal with stress, conflicts, failures, grudges and frustrations can enhance or develop various diseases.
An example in which a person is described who repeatedly angers. Each episode of anger puts extra stress on your heart, increasing your heart rate and blood pressure. When this is repeated over and over again, it can cause damage, especially due to the turbulence with which the blood flows through the coronary artery, with each beat it can cause micro tears in the vessels, where plaque develops. Therefore, if your heart rate is faster and your blood pressure is higher as a result of frequent states of anger, you are more likely to suffer from coronary heart disease (Goleman, 1996).
A few years ago, my mother was diagnosed with a blockage in the main coronary artery, after many studies a doctor confirmed that this disease had been caused by accumulated grudges from the past and often transformed into anger, and although for her cardiologist the possibilities of life were perhaps months or a maximum of a year, 7 years have already passed and we can still enjoy his presence, but for this, he made many changes in his life, among them always keeping calm, mastering his emotions and what But it has cost her but little by little she has achieved it, it is to forgive those who she thought she could never do.
Do a review in your life and see if it is really worth filling your body and spirit with those emotions or completely freeing yourself from it through the healing power of forgiveness that really brings benefits to your Being.
Although forgiveness towards others is very important, there is something much more important and that is forgiveness towards yourself, doing so is giving yourself the best gift you can give to your emotional stability, learning to forgive yourself and letting go of guilt, it is essential to be at peace and live happily, but unfortunately many times you are more implacable with yourself than with others, that is why it becomes more complicated to forgive yourself than others, however, it is totally necessary to do it not only to avoid the negative effects on your health but to be able to free yourself from the chains that bind you to repeat your history once again.
You are not perfect, nobody is perfect, we all make mistakes at some point, but that is not the problem, the problem is that you whip yourself, martyr yourself and blame yourself beyond measure, and it is not that feeling guilty is bad, the bad thing is to continue remembering and suffering over and over again for the same thing; you have to change your perspective of the situation experienced, you must give yourself permission to move forward and overcome what happened, living in the present, trying to achieve full peace and opening yourself to a future without pain.
I am going to leave you a meditation for forgiveness, it is excellent and if you do it, you will surely find that peace and forgiveness that you need to free yourself from resentment or rancor.
