Hello to all my dear friends of this immense sea called Hive Blog. I greet you cordially, especially to the wonderful Community of Holos & Lotus, a Community that since I met it caught me, and in which I hope to make life from now on. Today I want to join the Initiative that brings the friend @damarysvibra where she asks us: Do I Allow Myself to Rest? A very simple question, but at the same time very deep if we analyze it carefully. Welcome to my Blog 🙂🌼
Hola a todos mis queridos amigos de este Mar inmenso llamado Hive Blog. Los saludo cordialmente, en especial a la maravillosa Comunidad de Holos & Lotus, una Comunidad que desde que la conocí me atrapó, y en la que espero hacer vida de ahora en adelante. Hoy me quiero unir a la Iniciativa que trae la amiga @damarysvibra donde se nos plantea: ¿Me Permito Descansar? Una pregunta muy simple, pero a su vez muy profunda si la analizamos con detenimiento. Bienvenidos a mi Blog 🙂🌼
What happens when we don't rest?
The human body is a perfect machine, we were created in such a way, so that all our organs fulfill their individual function within our body, but working together, to maintain a healthy rhythm in our organism. That's why I wonder: What happens when we don't rest? Or how does too little rest affect our organism? Honestly I had not thought about the importance of a good rest, since I have a busy life, around my work, my household chores and taking care of my son and husband. There are many factors that often prevent us from having a good rest. Both the body and the mind need to rest daily, we are an organism composed of cells that work from birth to death, if we do not rest, soon our body will begin to malfunction and we will notice the consequences that fatigue generates. If we do not rest enough we may not see it at first, but as time goes by we will begin to feel fatigue, concentration will be affected, the activities that we normally used to do without any problem will now seem much more complicated to perform due to physical and mental exhaustion, and if this is prolonged, more serious consequences will come such as stress, anxiety, weakness and to this will be added physical symptoms such as headaches, malaise, dizziness and loss of consciousness. But not always fatigue is physical, to me in particular I am much more affected by mental fatigue, either by the worries, problems and situations that occur in our lives and generate worries that make us think too much to reach mental exhaustion, this causes insomnia, and if we do not sleep enough we do not achieve optimal rest. That is why REST IS A NECESSITY IN OUR LIVES.
¿Qué sucede cuando No descansamos?
El cuerpo humano es una máquina perfecta, fuimos creados de tal manera, para que todos nuestros órganos cumplan su función individual dentro de nuestro cuerpo, pero trabajando en conjunto, para mantener un ritmo saludable en nuestro organismo. Es por eso que me pregunto: ¿Que sucede cuando no descansamos? O ¿Cómo afecta a nuestro organismo el poco descanso? Sinceramente no me había puesto a pensar en la importancia de un buen descanso, ya que tengo una vida bastante ajetreada, en torno a mi trabajo, mis quehaceres del hogar y en atender a mi hijo y esposo. Son muchos los factores que nos impiden muchas veces tener un buen descanso. Tanto el cuerpo como la mente necesitan descansar diariamente, somos un organismo compuesto de células que trabajan desde su nacimiento hasta su muerte, si no descansamos, pronto nuestro cuerpo empezará a funcionar mal y notaremos las consecuencias que nos genera el cansancio. Si no descansamos lo suficiente quizás no lo veamos en un principio, pero con el pasar del tiempo empezararemos a sentir fatiga, la concentración se verá afectada, las actividades que normalmente solíamos realizar sin ningún problema ahora parecerán mucho más complicadas de realizar debido al agotamiento físico y mental, y si esto se prolonga, vendrán consecuencias más serias como el estrés, la ansiedad, debilidad y a esto se le sumarán los síntomas físicos como dolores de cabeza, malestar general, mareos y perdida de la conciencia. Pero no siempre el cansancio es físico, a mí en lo particular me afecta mucho más el cansancio mental, ya sea por las preocupaciones, los problemas y situaciones que acontecen en nuestras vidas y nos generan preocupaciones que nos hacen pensar demasiado hasta llegar al agotamiento mental, esto nos causa insomnio, y si no dormimos lo suficiente no logramos un descanso óptimo. Es por eso que EL DESCANSO ES UNA NECESIDAD EN NUESTRAS VIDAS.
Do I Allow Myself to Rest?
My answer to that question is sadly not what I was hoping to answer. To be honest with you and myself, I didn't give it that much importance until this moment, I simply hadn't thought about how important and necessary a good rest should be in our lives. My rest comes at night at bedtime, and to be frank, most of the time I only sleep 6 to 7 hours a day when the normal should be 8 hours. I have to look for methods and find tools that allow me to achieve optimal rest for my body and mind. From now on I will focus on giving more importance to achieve a good rest, both physical and mental.
There are many types or ways to rest, we do not necessarily rest only at night at bedtime, certainly it is the longest rest time we have in the day, but there are many different ways to rest in our daily lives, such as through meditation, evening rest, or relaxation of the mind and body through stimulants that help us as sounds or smells that relax us, in an environment that gives us a sense of tranquility. When we rest, either at bedtime or at any time of the day, our body enters a state of relaxation, and this passive state allows us to regain energy to become active again after a period of rest. So now you know, not everything in this life is work and activities, let's start giving importance to our rest, because the body asks for it and the mind demands it. Rest is a necessity to maintain a healthy body and an active life.
¿Me Permito Descansar?
Mi respuesta a esa pregunta tristemente no es la que esperaba responder. Para ser sincera con ustedes y conmigo misma, no le dí tanta importancia hasta este momento, sencillamente no me había puesto a pensar en lo importante y necesario que debe ser en nuestras vidas un buen descanso. Mí descanso llega en las noches a la hora de dormir, y para ser franca, la mayoría de las veces solo duermo de 6 a 7 horas diarias cuando lo normal deberían ser 8 horas. Tengo que buscar métodos y encontar herramientas que me permitan lograr un descanso óptimo para mi cuerpo y mi mente. De ahora en adelante me enfocaré en darle más importancia a lograr un buen descanso, tanto físico como mental.
Hay mucho tipos o maneras de descansar, no necesariamente se descansa sólo en las noches a la hora de dormir, ciertamente es el tiempo de descanso más largo que tenemos en el día, pero existen muchas maneras diferentes de descansar en nuestra vida diaria, como por ejemplo a través de la meditación, el reposo vespertino, o la relajación de la mente y el cuerpo mediantes estimulantes que nos ayuden como los sonidos u olores que nos relajen, en un ambiente que nos dé una sensación de tranquilidad. Cuando reposamos, ya sea a la hora de dormir o en cualquier momento del día, nuestro cuerpo entra en un estado de relajación, y ese estado pasivo nos permite recobrar energías para volver a activarnos luego de un periodo de descanso. Así que ya lo saben, no todo en esta vida es trabajo y actividades, empecemos a darle importancia a nuestro descanso, porque el cuerpo lo pide y la mente lo exige. Descansar es una necesidad para mantener un cuerpo sano y una vida activa.
Well my dear readers, this was my post today, a question that at first seemed so simple to answer, but when I analyzed it in depth, it made me reflect on how important it is to rest and regain energy. Thank you for visiting my Blog and for taking the time to read my post, thank you for the support you give me through your votes and comments, I hope to be back with you in a next post. See you soon, I love you all 🤗🌼💖
Bueno mis apreciados lectores, este fué mi post del día de hoy, una pregunta que al principio me pareció tan sencilla de responder, pero al analizarla a fondo, me hizo reflexionar sobre lo importante que es descansar y recobrar energías. Gracias por visitar mi Blog y por tomarte el tiempo de leer mi post, gracias por el apoyo que me dan mediante sus votos y comentarios, espero estar de vuelta con ustedes en un próximo post. Hasta pronto, se les quiere bonito 🤗🌼💖
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