Saludos a toda la querida comunidad de @holos-lotus, gracias a esta iniciativa promovida por @damarysvibra puedo hablarles sobre el descanso que para mí es fundamental, el cual disfruto a plenitud y me genera bienestar. Invito a mis amigos Hivers @yerf2712, @aleluzco, @aldara a participar y así conocer sus vivencias e impresiones sobre el descanso en sus vidas.
Descansar para mí es el momento más esperado de mi día a día, mis familiares y amigos me llaman la “bella durmiente”, jajajajaja y saben que después del mediodía estoy en mi renovación. Es mi momento de quietud, de recargar energías en medio de mis ocupaciones diarias y lo más importante: sin remordimientos. Desde pequeña recuerdo que mi mamá nos acostada para descansar después del almuerzo y luego de eso continuábamos con las actividades de la escuela, alguna salida a la casa de mi abuela, ir de paseo.
En el año 2004 el jardín de infancia donde trabajaba como maestra pasó a formar parte de las escuelas bolivarianas, proyecto bandera en mi país Venezuela, donde los niños y niñas permanecían desde las 8 de la mañana, hasta las 4 de la tarde. La jornada establecía un momento de descanso, la mayoría de los niños y niñas lo realizaban. Aunque ese momento me gustaba no lo podía disfrutar, pues las maestras no debíamos descansar, ya que se continuaba con actividades complementarias como dibujo, pintura, bailes, deportes, juegos tradiciones, entre otras.
Allí mi descanso paso a segundo o tercer plano, así pase más de una década de mi vida, hasta que en el 2017 deje de formar parte de la institución y pase a cumplir otras actividades, donde ya no trabajaba ocho horas diarias, sino solamente 5 horas. Me sentía feliz porque podía estar en mi casa después del mediodía y comencé a disfrutar de lo que tanto me gustaba, dormir en las tardes, relajando mi cuerpo y mi mente.
Actualmente realizo la siesta con mis hijos, disfruto de ese momento al máximo, con mucho amor, ellos me preguntan ¿mamá ya vamos a dormir?, y mi respuesta es ¡Sí!, jajajjaa esperan el momento y eso me gusta porque es beneficioso para su crecimiento y desarrollo. Nuestro descanso por lo general es de 1 hora y media, pero dependiendo de los días que tenga compromisos de deportes, actividades escolares el descanso lo realizamos 30 minutos. Te preguntarás ¿Qué si puedo dormir en las noches normalmente? te respondo que sí, me acuesto temprano, siempre y cuando no esté creando contenido en esta hermosa plataforma.
Otra de mis formas de descansar es:
- Práctico de yoga dos veces a la semana, donde realizo mis ejercicios de estiramiento y meditación.
- Realizo meditación guiada diariamente, esto me conecta con mí ser, me siento en conexión total, así me permito vivir en el momento presente.
- Realizo ejercicios físicos en las mañanas con mi amiga @yerf2712 ya que es una actividad que nos gusta y disfrutamos cada día.
- Disfruto y me gozo cada actividad que realizo a solas, con mi familia, mis amigos, mi esposo e hijos.
- Práctico clases de baile (salsa y bachata), dos veces a la semana, las cuales disfruto, aprendo y me divierto.
Esta fotografía fue tomada por mi amiga @aldara en las clases de salsa en su academía SERARTE, allí estoy realizando una secuencia con el profesor Manuel Ramírez, su academia se llama "A Bailar Latino".
Respecto a la frase que nos dejó el escritor y filósofo Francis de La Rochefoucauld: "Cuando el descanso no se encuentra en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte", es cierto, cada persona tiene su propia manera de descansar, lo importante es conocerla y practicarla, para mí la mejor manera es aquietar la mente a través de la meditación, la respiración, para tener equilibrio y bienestar en la vida, esto es lo que reflejaremos a los demás.
Las fotos son originales de @nina81
English Version
Greetings to all the dear community of @holos-lotus, thanks to this initiative promoted by @damarysvibra I can talk to you about rest, which for me is fundamental, which I enjoy to the fullest and generates well-being. I invite my friends Hivers @yerf2712, @aleluzco, @aldara to participate and thus know their experiences and impressions about rest in their lives.
Rest for me is the most awaited moment of my day to day, my family and friends call me the "sleeping beauty", hahahahahaha and they know that after noon I am in my renewal. It is my moment of stillness, of recharging energy in the midst of my daily occupations and the most important thing: without regrets. Since I was a little girl I remember that my mom put us to bed to rest after lunch and after that we continued with school activities, some outing to my grandmother's house, going for a walk.
In 2004, the kindergarten where I worked as a teacher became part of the Bolivarian schools, a flagship project in my country Venezuela, where children stayed from 8 in the morning until 4 in the afternoon. The day established a time for rest, most of the children did it. Although I liked that time, I could not enjoy it, because the teachers were not supposed to rest, since they continued with complementary activities such as drawing, painting, dances, sports, traditional games, among others.
There my rest took a second or third place, so I spent more than a decade of my life, until in 2017 I stopped being part of the institution and went on to fulfill other activities, where I no longer worked eight hours a day, but only 5 hours. I was happy because I could be at home after noon and I began to enjoy what I liked so much, sleeping in the afternoons, relaxing my body and my mind.
Currently I take naps with my children, I enjoy this moment to the fullest, with lots of love, they ask me "mommy, are we going to sleep now?" and my answer is yes, hahahaha they wait for the moment and I like that because it is beneficial for their growth and development. Our rest is usually 1 hour and a half, depending on the days we have sports commitments, school activities, we rest 30 minutes. You may ask, can I sleep at night normally? My answer is yes, I go to bed early, as long as I am not creating content on this beautiful platform.
Another way for me to rest is:
- I practice yoga twice a week, where I do my stretching, breathing and meditation exercises.
- I do guided meditation daily, this connects me with my being, I feel in total connection, so I allow myself to live in the present moment.
- I do physical exercises in the mornings with my friend @yerf2712 because it is an activity that we like and enjoy every day between laughter, pleasant conversations and photo sessions, we have fun like happy girls.
- I like and enjoy every activity I do alone, with my family, my friends, my husband and children.
- I practice dance classes (salsa and bachata), twice a week, which I enjoy, I learn and have fun.
This picture was taken by my friend @aldara in the salsa classes at her academy SERARTE, there I am doing a sequence with the teacher Manuel Ramirez, his academy is called "A Bailar Latino".
Regarding the phrase left to us by the writer and philosopher Francis de La Rochefoucauld: "When rest is not found in oneself, it is useless to look for it elsewhere", it is true, each person has their own way of resting, the important thing is to know and practice it, for me the best way is to quiet the mind through meditation, breathing, to have balance and well-being in life, this is what we will reflect to others.
The photos are original by @nina81
Translated with Deel Translator.
