La autoobservación diaria ha sido una herramienta muy valiosa con la cual logro estar más conectada conmigo misma, con los pensamientos y emociones que expreso ante mis vivencias.
Esta iniciativa de @damarysvibra en la cual nos invita a hacer un ejercicio de autoobservación está muy en sincronía con lo que he ido incorporado en estos años para estar más consciente de mí misma y de esta manera poder cambiar lo que me limita, bien sea por darle más importancia al pasado o al futuro o a situaciones que están fuera de mi control en vez de centrarme en el aquí y el ahora y en todas las posibilidades que están allí, muy cerca.
Expresiones que uso frecuentemente para hablar de mí mismo.
En la conversación que tengo conmigo, utilizo algunas expresiones para llamarme la atención sobre algunas reacciones ante determinada circunstancia, como por ejemplo cuando hago un comentario negativo o pesimista. Me digo por ejemplo ¡Qué paso!, ¡no digas eso!, o la expresión ¡Epa, no pienses eso! O esta otra ¡Pero qué necia!, cuando definitivamente insisto en ese pensamiento. Esto me ayuda, es como una señal de PARE. Estas fueron las expresiones que mas utilice.
Pero he aprendido que es importante decirme lo generosa, poderosa, amable, inteligente, y otros calificativos que me ayudan a valorarme a mí misma. Trato de hacerlo con frecuencia. La técnica del espejo me ha ayudado, porque decírmelo mirandome a los ojos tiene un gran poder. Esto lo hago diariamente.
Pensamientos recurrentes.
Pienso mucho en mis hijos, tengo cinco hijos, de los cuales cuatro están en otros países. Esta condición me genera angustia y comienzan a llegar los pensamientos sobre su salud, si están tristes o deprimidos, si comieron bien, me imagino que están pasando frio, es algo que trato de controlar porque sé que no es bueno para mi equilibrio y bienestar y tampoco para el de ellos, aunque en mis conversaciones trato de no contarles nada sobre estos pensamientos.
Cuando un pensamiento negativo me llega, acostumbro a usar la expresión Cancelado y trasmutado e inmediatamente agradezco a Dios por todo lo bueno de mi vida.
Otros pensamientos recurrentes tuvieron que ver con la crisis de mi país. Por ejemplo ¿Que irá a pasar ahora?, pienso que debo dejar todo en manos de Dios. Trato en lo posible de no dejar que me afecten y contrarrestarlos con pensamientos positivos. Son situaciones que no están bajo mi control y la preocupación no ayuda en nada.
Qué pienso en relación con mi cuerpo, mis capacidades y mis emociones.
Mi cuerpo es muy importante. Lo cuido y agradezco todos los días por tener un cuerpo con el cual puedo caminar y correr, puedo ver, escuchar, hablar y sentir. Me gusta mi cuerpo tal como está a la edad que tengo. Agradezco lo sano y fuerte que es.
A veces lo descuido un poco, necesito ejercitarlo, eso lo he pensado y estoy consciente de ello y también mejorar la alimentación para mantener el equilibrio.
Tengo capacidades que he podido desarrollar porque he aprendido, a través del estudio, de la preparación y la constancia, por ejemplo la capacidad de observar, analizar y comprender una situación determinada. Esta capacidad es muy necesaria en esta época de gran cantidad de información que debe verse a través de un análisis crítico.
Otras capacidades son innatas, las tengo desde que recuerdo. Es cuando uno dice: yo tengo facilidad para conversar o para escuchar. Yo creo que tengo facilidad para relacionarme con los niños. Y también me pasa con perros y gatos y en general con otros animales de compañía, con los cuales siento una gran conexión.
Hay otras capacidades que he podido desarrollar con la experiencia que da la vida y es poder ver más allá de lo visible, intuir qué está sucediendo en un determinado momento o con una persona cercana. Esta capacidad la tenemos todos, solo que debemos aprender a desarrollarla.
Las emociones son muy humanas y están muy relacionadas con los pensamientos. Trato de que cuando estoy bajo una situación o pensamiento que me produce tristeza, esta no permanezca mucho tiempo y sobre todo cuando se trata de algo que no puedo cambiar, por ejemplo, situaciones del pasado que el subconsciente trae de vuelta.
Pero me ocurre que soy muy sensible a las noticias que veo por las redes, que tienen que ver con maltrato e injusticias. Me afectan y por eso he tenido que reducir el tiempo que dedico a ver noticias. Para mí es muy estresante.
En general, soy una persona positiva y alegre que trato de buscar el lado bueno. Soy tranquila y no permito que emociones como la rabia, el odio, el rencor lleguen a expresarse en mi alma. Son muy dañinas.
Que puedo decir en relación a si soy muy analítica, fantasiosa o emotiva.
Soy una persona analítica, pero no al extremo, pero sí me gusta comprender que es lo que está ocurriendo más allá de lo aparente y sobre todo lo soy cuando son fenómenos sociales, naturales y aquellos que aparentemente no tienen una explicación "lógica". Me gusta como dicen saber el por qué de lo que sucede.
Puedo decir que no soy muy fantasiosa, porque vivo la realidad, pero me gusta soñar y me imagino el futuro. Pero en Hive he descubierto que me gusta escribir cuentos donde mi fantasía vuela, imaginando mundos extraños con personajes asombrosos y lo mejor es que lo disfruto.
No soy muy emotiva, porque no dejo que las emociones controlen mi vida. Trato de no tomar decisiones en esos instantes y estoy aprendiendo a controlar las emociones negativas. Pero eso sí, expreso mi alegría y me gusta compartirla.
En conclusión soy un ser complejo, analitico, fantasioso y emocional.
Muchas gracias por leer estas reflexiones en respuesta a las preguntas de esta iniciativa. Gracias @damarysvibra. Aquí el enlace. Invito a mis amigas @katleya, @brujita18 y @maxjulisgf a participar.
The daily self-observation has been a very valuable tool with which I manage to be more connected with myself, with the thoughts and emotions that I express before the experiences.
This initiative of @damarys with which she invites us to do an exercise of self-observation is very much in sync with what I have been incorporating in these years to be more aware of myself and thus be able to change what limits me, either by giving more importance to the past or the future or situations that are beyond my control instead of focusing on the here and now and all the possibilities that are there, very close.
This is the result of the exercise.
Expressions I frequently use to talk about myself.
In the conversation I have with myself, I use some expressions to call my attention to some reactions to certain circumstances, for example, when I make a negative or pessimistic comment, I say to myself "What happened, don't say that", or the expression "Hey, don't think that! Or this one, "What a fool! When I definitely insist on that thought. This helps me, it's like a STOP sign.
But I have learned that it is important to tell myself how generous, powerful, kind, intelligent, and other adjectives help me value myself. I try to do this often. The mirror technique has helped me do that, because saying it in your eyes has great power.
Recurring thoughts
I think about my children a lot, I have five children of my own.
This condition generates anguish in me and thoughts about their health, if they are sad or depressed, if they eat well, if they are cold, is something I try to control because I know it is not good for my balance and well-being and neither for theirs, although in my conversations I try not to tell them anything about these thoughts.
When a negative thought comes to me, I usually use the expression Canceled and transmuted, and immediately thank God for all the good things.
Other recurring thoughts have to do with the crisis in my country, I try as much as possible not to let them affect me and counteract them with positive thoughts, they are situations that are not under my control and worrying does not help at all.
What I think in relation to my body, my capabilities and my emotions.
My body is very important. I take care of it, and I am grateful every day for having a body with which I can walk and run, I can see, hear, talk and feel. I like my body the way it is at the age I am. Likewise, I am thankful for how healthy and strong it is.
Sometimes I neglect it a little, I need to exercise it, I am aware of that and also improve my nutrition to maintain the body-soul balance.
I think I have abilities that I have been able to develop because I have learned through study, preparation and perseverance, the ability to observe, analyze and understand a given situation.
This ability is very necessary in this time of great amount of information that must be seen through a critical analysis.
Other capacities are innate, I have them since I can remember. It is when one says I have facility to converse or to listen. I believe that I have a facility to relate to children. And it also happens to me with dogs and cats and in general with other companion animals, with which I feel a great connection.
There are other capacities that I have been able to develop with the experience that life gives, and that is to be able to see beyond the visible, to intuit what is happening in a certain moment or with a person close to me.
Emotions are very human and are closely related to thoughts. I try that when I am under a situation or thought that causes me sadness, this does not remain for a long time and especially when it is something that I cannot change, for example situations of the past that the subconscious brings back.
But it happens to me that I am very sensitive to the news I see on the networks, which have to do with mistreatment and injustice. They affect me, and that's why I have had to reduce the time I spend watching the news. For me, it is very stressful.
In general,,,, I am a positive and cheerful person who tries to look for the bright side. I am calm and do not allow emotions such as anger, hatred, resentment to express themselves in my soul. They are very harmful.
What can I say regarding whether I am very analytical, fanciful or emotional.
I am an analytical person but not to the extreme, but I like to understand what is happening beyond the apparent and especially when they are social phenomena, natural and those that apparently do not have a "logical" explanation. I think there is still a lot to learn.
I can say that I am not very fanciful, because I live the reality, but I like to dream and imagine the future. But in Hive I have discovered that I like to write stories where my fantasy flies, imagining strange worlds with amazing characters and the best thing is that I enjoy it.
I'm not very emotional, because I don't let emotions control my life. I try not to make decisions in those moments, and I am learning to control negative emotions.
But I do express my joy and I like to share it.
In conclusion, I am a complex, analytical, fanciful and emotional being
Thank you very much for reading these confessions in response to the questions of this initiative. Thank you, @damarysvibra. I invite my friends @katleya, @brujita18 and @maxjulisgf to participate.
La presentación la edité en Canva con imágenes de uso libre.
La traducción al idioma inglés lo realicé en www.deepl.com
