Hola querida comunidad de Holus&Lotus, en esta ocasión quiero compartir una reflexión de la productividad toxica y como esto puede afectar nuestra creatividad, nuestro estado de animo y aunque parezca irónico disminuir nuestra productividad si llegamos a niveles de estrés y ansiedad muy altos y llegar a lo que se conoce como Burn Out, un termino que mas adelante analizaremos.
Hello dear Holus&Lotus community, on this occasion I want to share a reflection on toxic productivity and how this can affect our creativity, our mood, and although it may seem ironic, it can reduce our productivity if we reach very high levels of stress and anxiety and reach which is known as Burn Out, a term that we will analyze later.
Imagen de freepik editada en canva.com
En estos días es muy común ver que las redes sociales y la internet están repletos de información y gurús que invitan a optimizar tu productividad a un punto tan extremo de satanizar cualquier espacio de descanso o uno hobbie o placer que no se pueda monetizar. Esto genera un sentimiento de culpa y de presión social al no reconocerse como una persona productiva por elegir disfrutar placeres sencillos de la vida, como tomar una siesta, escuchar música, disfrutar de un hobbie, etc.
These days it is very common to see that social networks and the internet are full of information and gurus that invite you to optimize your productivity to such an extreme point of demonizing any rest space or a hobby or pleasure that cannot be monetized. This generates a feeling of guilt and social pressure by not recognizing oneself as a productive person for choosing to enjoy simple pleasures in life, such as taking a nap, listening to music, enjoying a hobby, etc.
Imagen de wayhomestudioFreepik
La necesidad de hacer cualquier cosa para sentirse ocupado, este sentimiento de culpa no nos permite estar tranquilos y nos nos deja aceptar que esta bien de vez en cuando no hacer nada, simplemente descansar o hacer lo que nos plazca. He llegado a situaciones donde me he sentido mal por el simple hecho de no ser productivo. Este ritmo de trabajo acelerado nos lleva a un estado de Burn Out, que es el tope de la acumulación de trabajo y responsabilidades donde nuestra mente deja de responder a nuestras necesidades y pide a desesperadamente un poco de descanso. Nos fundimos como se fundiría un motor sin mantenimiento y con uso constante, a esto hace referencia el termino Burn Out.
The need to do anything to feel busy, this feeling of guilt does not allow us to be calm and allows us to accept that it is okay from time to time to do nothing, simply rest or do whatever we like. I have gotten into situations where I have felt bad for the simple fact of not being productive. This accelerated pace of work leads us to a state of Burn Out, which is the peak of the accumulation of work and responsibilities where our mind stops responding to our needs and desperately asks for a little rest. We burn out like an engine would burn out without maintenance and constant use, this is what the term Burn Out refers to.
La presión de escribir, uno de los problemas que mas se me han presentado al querer escribir post y blogs sobre los temas de mi interés, es el hecho de iniciar con un tema, esa ansiedad de pensar si será un buen post, si tendrá acogida por la comunidad y sobre todo el primer gran reto, superar la pagina en blanco. Ese momento en que tenemos todas las ideas en nuestra cabeza pero no tenemos la mas mínima idea de como empezar a plasmarlas en papel. Los tips que mas uso para solventar este sesgo de creatividad es empezar el post como si estuviera hablando con algún amigo o algún familiar, esto hace que sea mas fácil empezar a escribir ya que siento que entro en confianza y puedo comunicar mis ideas mejor.
The pressure to write, one of the problems that has arisen the most when wanting to write posts and blogs on the topics of my interest, is the fact of starting with a topic, that anxiety of thinking if it will be a good post. , if it will be welcomed by the community and above all the first great challenge, overcoming the blank page. That moment when we have all the ideas in our head but we don't have the slightest idea of how to start putting them on paper. The tips that I use the most to solve this creativity bias is to start the post as if I were talking to a friend or family member, this makes it easier to start writing since I feel that I gain confidence and can communicate my ideas better.
Imagen de master1305 en Freepik
Planea tus metas, pero no te autocastigues, ponernos metas exageradas e irrealistas lo único que hace es aumentar nuestra presión e incrementar ese sentimiento de culpa y de no estar haciendo lo suficiente. Uno de los métodos que mas uso para ponerme metas alcanzables y sobrevivir en el intento es un sistema de recompensas, en el cual me permito hacer cosas que disfruto como escuchar música, jugar videojuegos, y salir a pasear después de haber cumplido pequeñas metas diarias de trabajo o estudio. Hacer que mi desarrollo personal y creatividad se desenvuelvan en un entorno de juego y competencia, como por ejemplo imaginar que al escribir un párrafo desbloqueo una oportunidad de jugar una partida en mi videojuego favorito, es una excelente forma de aplicar la gamificación a mi crecimiento y aumentar mi motivación y productividad.
Plan your goals, but don't punish yourself, setting exaggerated and unrealistic goals only increases our pressure and increases that feeling of guilt and not doing enough. One of the methods that I use the most to set achievable goals and survive in the attempt is a reward system, in which I allow myself to do things that I enjoy such as listening to music, playing video games, and going for a walk after having met small daily goals. work or study. Having my personal development and creativity unfold in an environment of play and competition, such as imagining that by writing a paragraph I unlock an opportunity to play a game in my favorite video game, is an excellent way to apply gamification to my growth and increase my motivation and productivity.
Espero que este tema haya sido de utilidad para ti y que puedas usar alguno de estos métodos que utilizo para tratar de ser mas productivo y no morir en el intento. Me gustaría invitar a @marthaisela y @emiliorios a que nos brinden su valiosa opinión sobre este tema y que métodos o alternativas de gestión del tiempo nos recomiendan para evitar que esta sobre carga de tareas y responsabilidades afecten nuestro bienestar. Te invito a ti querido lector a que dejes en los comentarios tu opinión sobre el tema y como afrontas esta situación en tu vida. Gracias por leer y espero que el post haya sido de tu agrado.
I hope this topic has been useful to you and that you can use some of these methods that I use to try to be more productive and not die trying. I would like to invite @marthaisela and @emiliorios to give us their valuable opinion on this topic and what time management methods or alternatives they recommend to prevent this overload of tasks and responsibilities from affecting our well-being. I invite you, dear reader, to leave your opinion on the subject in the comments and how you face this situation in your life. Thank you for reading and I hope you liked the post.
Gracias!!!
Thanks!!!
