ESPAÑOL
Saludos comunidad de @holos&lotus…
Y feliz año, ya comenzó un nuevo año y con ello, nuevas metas que proponerse y en lo mejor y mayormente posible lograr cumplirlas; por eso, continúo explorándome en la serie ¿Quién soy? propuesta por @damarysvibra, para adentrarnos en esta oportunidad en Mi yo proyectado. Invitando a @yole a que participe.
Iniciando con la dimensión física, este año quiero proponerme a consumir más saludable, en el aspecto de no tanto grasos, aunque a diferencias de otros años, balanceamos un poco más los platos, introducimos equilibradamente, tanto los vegetales, como las proteínas y demás alimentos que nos favorecen en muchos aspectos. Pero si quisiera lograr comer más frutas, más allá de hacerlas en jugo, me cuesta mucho masticarlas, desde niña me ha costado, no sé, quizás sea la textura, por ello, voy a tratar de ese año, hacer algo con ese inconveniente.
También continuar como hasta ahora, en lo que respecta a la cantidad de comida en cada horario, la cual no es mucho y ni muy poco, lo justo y eso me ha ayudado a tener más energía, además de consumir en intermedio de cada comida básica algo; aunque a veces esto son dulces, por ello lo de la fruta seria ideal.
En la dimensión emocional, controlar más mis emociones y no alterarme cuando siento que todo me sale de control y siento que me pasan más cosas malas que buenas, porque debo entender que las situaciones pueden que no sean lo que esperaba y ser más agradecida con lo que tengo, lo que he logrado y que gracias a Dios sigo en pies para poder continuar y solucionar lo que tiene solución, como una vez el padre de una vecina le dijo “si tiene solución, es mejor enfocarse en conseguirla que llorar esperando que venga y, si no la tiene, respirar profundo y tomarlo de la mejor manera, porque lo que paso ya paso, deja el pasado atrás y aprende de las lecciones vividas en él.”
Siento que las dimensiones emocional y mental, van muy pero muy de la mano, no digo que con las otras 2 no, es que siento que cuando aprendemos a manejar nuestras emociones y actuar de una forma mucho más prudente y sin alteraciones que nos perjudiquen tanto a nosotros como nuestro entorno, ya el nivel mental empieza a encaminarse y dejar a atrás los disturbios en el pensamiento.
Para dominar un poco esa dimensión mental, quiero hacer un ejercicio que me gustó mucho de la escena de un drama coreano (que no he visto y deseo ver) y es todo los días escribir en un diario felicitándote por un logró que hiciste en el día, por más pequeño que fuese, así sea respirar, escribirlo (es como para alentarnos) y eso lo quiero intentar, aún no he iniciado, pero definitivamente no lo dejaré pasar de este mes, pues es algo que me ayudará aumentar mi autoestima y controlar esos niveles de estrés y ansiedad que muchas veces cargo encima.
Para finalizar, en la dimensión espiritual deseo encontrarme conmigo misma, ya he estado trabajando en ello, pero esta vez profundizarlo un poco más, recurriendo a una meditación conmigo misma y en silencio; también dibujar más, me encanta hacerlo, así como el bordado y todo con referente a las manualidades. Doy gracias a Dios de que tengo un trabajo, pero tampoco este año quiero perderme de hacer lo que me apasiona, por ello, deseo dedicarle por igual a eso que me apasiona.
Pienso que definir esos objetivos y proyectarse en ellos, ayuda en mucho sentido a lograr cumplirlos, no es fácil, no obstante, para eso siempre se puede reflexionar en ellos, como dice la famosa frase de Napoleon Hill: “Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta”. Espero hayan tenido un maravilloso fin de año y aquellos que tuvieron en situaciones adversas, les mando un fuerte abrazo y mucha fortaleza.
Gracias por leer mi post. Espero que les haya gustado. Estaré atenta a responder sus comentarios. Pueden visitar mi blog, seguir mis contenidos y redes sociales.
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ENGLISH
Greetings @holos&lotus community…
And happy new year, a new year has begun and with it, new goals to propose and at best and mostly possible to achieve them; therefore, I continue exploring myself in the series Who am I? proposed by @damarysvibra, to enter in this opportunity in My projected self. Inviting @yole to participate.
Starting with the physical dimension, this year I want to try to eat healthier, in the aspect of not so much fat, although unlike other years, we balance the dishes a little more, we introduce balanced, both vegetables and proteins and other foods that favor us in many aspects. But if I would like to eat more fruits, beyond making them in juice, it is very hard for me to chew them, since I was a child it has been hard for me, I do not know, maybe it is the texture, so I will try this year to do something about this inconvenience.
Also continue as before, regarding the amount of food in each schedule, which is not too much and not too little, just enough and that has helped me to have more energy, in addition to consuming something in between each basic meal, although sometimes this is sweet, so the fruit would be ideal.
In the emotional dimension, to control my emotions more and not to get upset when I feel that everything is out of control and I feel that more bad things happen to me than good things, because I must understand that situations may not be what I expected and be more grateful with what I have, what I have achieved and that thanks to God I am still on my feet to be able to continue and solve what has a solution, as once the father of a neighbor told her “if it has a solution, it is better to focus on getting it than crying waiting for it to come and, if it does not, take a deep breath and take it in the best way, because what happened already happened, leave the past behind and learn from the lessons lived in it. ”
I feel that the emotional and mental dimensions go hand in hand, I am not saying that the other 2 do not, I feel that when we learn to manage our emotions and act in a much more prudent way and without alterations that harm both us and our environment, the mental level begins to get on track and leave behind the disturbances in thought.
To master that mental dimension a little bit, I want to do an exercise that I liked a lot from the scene of a Korean drama (which I have not seen and I want to see) and that is to write in a diary every day congratulating yourself for an achievement you did during the day, no matter how small it was, even if it was just breathing, write it down (it is like to encourage us) and I want to try that, I have not started yet, but I definitely will not let it pass this month, because it is something that will help me increase my self-esteem and control those levels of stress and anxiety that I often carry on top of me.
Finally, in the spiritual dimension I want to find myself, I have already been working on it, but this time I want to deepen it a little more, resorting to a meditation with myself and in silence; I also want to draw more, I love to do it, as well as embroidery and everything related to handicrafts. I thank God that I have a job, but this year I don't want to miss out on doing what I am passionate about, so I want to dedicate myself equally to what I am passionate about.
I think that defining those goals and projecting on them, helps in many ways to achieve them, it is not easy, however, for that you can always reflect on them, as Napoleon Hill's famous phrase says: “If the plan does not work, change the plan, but do not change the goal”. I hope you had a wonderful end of the year and those of you who were in adverse situations, I send you a big hug and a lot of strength.
Thank you for reading my post. I hope you liked it. I will be attentive to answer your comments. You can visit my blog, follow my content and social networks.
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Posted Using InLeo Alpha
