ESPAÑOL
Saludos mundo Hive y comunidad @womentribe, espero que todos estén sanos y felices en un placer pasar nuevamente a compartir con ustedes.
Hoy quiero compartir con ustedes un tema que en lo personal a mi me afecta en gran manera.
Algunas personas aman la rutina mientras que otras intentamos escapar de ella a toda costa. Pero, a pesar de esto tengo una buena noticia para los que lo intentan y es que romper con la rutina ayuda a la salud mental.
Puedes Creerlo?
Lo cierto es que hacer todos los días las mismas cosas de manera ordenada tiene sus ventajas y desventajas.
Como todo en la vida, hay que encontrar el equilibrio nuestra vida diaria se está volviendo cada ve más ocupada. Trabajar, estudiar, cuidar la casa, cuidar la alimentación, practicar ejercicios físicos , tener tiempo libre y cuidar de la familia son tareas que ocupan mucho tiempo en nuestro día a día.
Así, algunas tareas acaban ocupando más tiempo que otras, como el trabajo y el estudio, dejando poco tiempo disponible para el descanso y el ocio.
Entonces, para poder equilibrar todas las obligaciones y actividades que contribuyen a nuestra salud mental y física, necesitamos tener una rutina diaria bien estructurada.
Cuando estamos dispuestos a hacer todos los días las mismas cosas o con pequeñas diferencias entre un día y otro, reducimos la posibilidad de encontrarnos con sorpresas. Waooo con esto lucho a diario a veces siento que tengo un vida casi mecánica en medio de tantos compromisos, la mayor parte del tiempo me la paso deseando que el día tenga más de 24 horos.
Creo que es la única forma en podría ser capaz de dedicar atención y energía a realizar mis tareas diarias con tranquilidad y calidad, además de reducir el estrés .
Soy de las que cree que crear hábitos saludables también es más fácil cuando nos apegamos a una rutina ya esto ayuda
a aliviar los síntomas de ciertas condiciones al reducir la imprevisibilidad de la vida cotidiana.
Sin embargo, demasiada rutina puede tener el efecto contrario en la salud de la mente: en lugar de sentirnos seguras y cómodas en lo que estamos haciendo, comenzamos a sentirnos estresadas.
Nuestro cerebro tiende a aferrarse a lo que es familiar. Por ello antes de empezar a romper con la rutina y cuidar de nuestra salud mental, es necesario reconsiderar cambiar la forma de ver los momentos.
Los pequeños cambios que podemos hacer para traer un poco más de alegría a nuestros días son muchos , alguno de ellos.
✓ Promover la creatividad.
✓ Fomenta la adaptación al cambio.
✓ Desarrolla la flexibilidad.
✓ Evitar la Queja
Antes de empezar a romper con la rutina y cuidar nuestra salud mental, debemos reconsidera cambiar la forma de ver cada momentos. Salir de la rutina no deja de ser interesante atrevete a innovar.
Fotografías principal edita con GridArt con mi Redmi A9. Deelptraductor fue utilizado para esta publicación.
Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻 hasta las próxima publicación.
¡Tengan un feliz día!
¡Gracias por detenerte a leer!
ENGLISH
Greetings Hive world and @womentribe community, I hope everyone is healthy and happy, it's a pleasure to share with you again.
Today I want to share with you a topic that personally affects me greatly.
Some people love routine while others of us try to escape it at all costs. But, in spite of this, I have good news for those who try, and that is that breaking the routine helps mental health.
Can you believe it?
The truth is that doing the same things every day in an orderly manner has its advantages and disadvantages.
Like everything in life, you have to find a balance. Our daily life is getting busier and busier. Working, studying, taking care of the house, taking care of the diet, exercising, having free time and taking care of the family are tasks that take up a lot of time in our daily lives.
Thus, some tasks end up taking up more time than others, such as work and study, leaving little time available for rest and leisure.
So, in order to balance all the obligations and activities that contribute to our mental and physical health, we need to have a well-structured daily routine.
When we are willing to do the same things every day or with small differences from one day to the next, we reduce the possibility of running into surprises. Waooo I struggle with this on a daily basis, sometimes I feel like I have an almost mechanical life in the midst of so many commitments, most of the time I spend it wishing the day had more than 24 hours.
I believe that this is the only way I would be able to dedicate attention and energy to perform my daily tasks with tranquility and quality, besides reducing stress.
I am one of those who believe that creating healthy habits is also easier when we stick to a routine as this helps to alleviate the symptoms of certain conditions by
alleviate symptoms of certain conditions by reducing the unpredictability of daily life.
However, too much routine can have the opposite effect on the health of the mind: instead of feeling confident and comfortable in what we are doing, we start to feel stressed.
Our brain tends to cling to what is familiar. So before we start to break away from routine and take care of our mental health, we need to reconsider changing the way we look at the moments.
The small changes we can make to bring a little more joy to our days are many , some of them.
✓ Promote creativity.
✓ Encourage adaptation to change.
✓ Develop flexibility.
✓ Avoid Complaining.
Before we can begin to break out of routine and take care of our mental health, we must reconsider changing the way we look at every moment. Getting out of the routine does not stop being interesting dare to innovate.
Main photo edits with GridArt with my Redmi A9. Deelptraductor was used for this publication.
Success and blessings to all 🙏🏻 until the next publication.
Have a happy day!
Thanks for stopping by to read!
