Termina la semana no he publicado absolutamente nada de mis entrenamientos después de correr mis primeros 10km.
Con apenas un mes de entrenamiento me aventuré a correr mi primera carrera formal. La verdad quedé exhausta, agotada, dolorida, solo necesitaba descansar.
Ese día llegué durmiendo, además que se me intensificó un malestar que traía en el talón de aquiles, que comenzó por correr con zapatos no aptos para carreras. Este malestar me estaba causando preocupación.
Venía la recuperación así que también aprendería sobre cómo es este proceso. En principio nada de correr por un par de días. Tampoco usar zapatos de tacón alto y menos hacer ejercicios de fuerza con la piernas.
Pasados 2 días de descanso absoluto, volví al gimnasio y me concentré en hacer muchos estiramientos; lo que le ayudó muchísimo a mejorar el dolor de piernas que aún quedaba. Además entrenar solo la parte superior del cuerpo fue lo indicado y por último caminar un poco.
Las fotos de hoy son de esta semana, solo el día viernes tuve la voluntad de sacar algunas fotos, porque los demás días estuve muy concentrada en mejorar para empezar entrenamientos.
Ya estoy pensando en retomar mis metas con los entrenamientos esta próxima semana así que pronto dejaré en mi blog mis avances 🥳
Te invito a ver mi cuenta @enmymente para que conozcas más de Hive.
Translation: deepl.com/es/translator
English
The week ends with me posting absolutely nothing about my training after running my first 10km.
With barely a month of training I ventured to run my first formal race. The truth is I was exhausted, exhausted, sore, I just needed to rest.
That day I arrived sleeping, plus I intensified a discomfort that I had in my achilles heel, which began by running with shoes not suitable for racing. This discomfort was causing me concern.
Recovery was on the way, so I would also learn about this process. In principle, no running for a couple of days. No high heels and no leg strength exercises.
After 2 days of complete rest, I went back to the gym and concentrated on doing a lot of stretching; which helped a lot to improve the remaining leg pain. Also training only the upper body was the right thing to do and lastly walking a little bit.
Today's pictures are from this week, only on Friday I had the will to take some pictures, because the other days I was very focused on getting better to start training.
I'm already thinking about resuming my goals with the workouts next week so soon I'll leave in my blog my progress 🥳.
I invite you to check out my account @enmymente to learn more about Hive.
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