Image by ChatGPT. Prompt: Create an image. Use manga references, a dark ambiance, a shadowy forest throughout the image, gray tones. At the center, a sad person, surrounded by a semi-transparent ghost. In the bottom-right corner, write @crazyphantombr in white.
To my always supportive friends in the HiveLearners community, my warmest regards!
The disease of modern society has come with full force and showed its claws after the fateful pandemic. I am referring to the disease of the mind, the one that consumes our strength without us even noticing. The same one that has ended the lives of so many people who gave up fighting and surrendered to the traps of their own minds.
Come along with me!
It seems hard to believe, but I have recently noticed that in all the groups I interact with, absolutely everyone has some relationship with mental health issues. There is even an internal joke at my workplace that employees must fit into one of the following categories:
- Diagnosed and undergoing treatment for mental health issues
- Undiagnosed and dependent on alcohol
- On leave from work for treatment related to mental health problems
In any of these cases, there is substance use with mental effects, whether medicinal drugs or recreational substances like alcohol. Despite the joking tone, this reveals a very concerning reality, and employees are aware of these issues circulating through the workplace.
But what do you do when you notice these issues circling you?
Well, the first thing is not to panic! Unfortunately, the first few times we realize we are in mental traps, we may suffer due to lack of experience and the desperation of not knowing how to handle ourselves. All I can say is to stay alert and firm: you know yourself!
As we regain control of our rationality, it is crucial to keep paying attention to details, triggers, and situations that can either provoke or alleviate moments of mental imbalance. This awareness can be invaluable for future work, avoiding pitfalls and seeking help.
One simple thing that I believe is available to everyone is to seek refuge in memories that brought you satisfaction. Look back on your life and recall moments when you were very happy—things you dedicated yourself to and enjoyed the results of. It might be playing a game, going on a trip, painting, writing... everyone has something they used to love but stopped doing in adulthood.
You can start by trying to recreate those experiences. There is a good chance it will work and relieve your mind!
However, this is a short-term solution, unfortunately. From my experience, over time, relying on this method to counteract mental health issues seems to lose its effectiveness. You may feel the need to find new experiences, as the old ones no longer suffice.
Therefore, it might be necessary to create new experiences unrelated to the past. For instance: purchasing a high-quality headset and enjoying high-definition music. This is something that wasn’t available in the past and can be incredibly satisfying if you have a favorite band.
I have been trying the following activities:
- Gardening at home, including a vegetable garden, fruit trees, and flowers;
- Manual domestic work (tasks requiring physical effort, not mental effort): painting, minor repairs, etc.;
- Writing... writing... and here, Hive helps me a lot!
I hope you find your own path!
What do you think?
Imagem by ChatGPT. Prompt: Crie uma imagem Use referências de mangá, ambiente sombrio, uma floresta escura por toda imagem, tons cinzas. Ao centro, uma pessoa triste, e ao redor dela um fantasma semitransparente rodeando. No canto inferior direito, em branco escreva @crazyphantombr
Aos meu sempre amigos da comunidade HiveLearners, minhas melhores saudações!
A doença da sociedade moderna veio com tudo e mostrou suas garras após a fatídica pandemia. Estou falando da doença da mente, aquele que consome nossas forças sem nos deixar notar. A mesma que pôs fim à vida de tantas pessoas, que desistiram de lutar e se renderam às armadilhas da própria mente.
Vem comigo!
Parece difícil acreditar, mas recentemente tenho percebido que com todos os públicos que eu tenho acesso e converso, absolutamente todos tem algum relacionamento com problemas de saúde mental. Existe até uma piada interna em meu ambiente de trabalho, que os funcionários devem se encaixar em alguma das possiblidades:
- Estão diagnosticados e em tratamento por problemas relacionados à saúde mental
- Estão sem diagnósticos e em dependência de álcool
- Estão afastados do trabalho para tratamento de problemas relacionados à saúde mental
Em qualquer um dos casos, existe o uso de substâncias com efeitos mentais, seja drogas do tipo remédio, como drogas do tipo bebidas. Apesar do tom de brincadeira, isso mostra que o quadro é muito preocupante e que os funcionários estão percebendo as doenças circulando pelos corredores.
Mas o que fazer quando você percebe que esses males estão circulando você?
Bem, é preciso não entrar em pânico! Infelizmente as primeiras vezes que nos percebemos em armadilhas mentais vamos sofrer pela falta de prática e pelo desespero de não saber como lidar com nós mesmos. Só posso dizer que fique atento e firme: você conhece a você mesmo!
Conforme vamos retomando o controle de nossa racionalidade, é muito importante seguir prestando atenção nos detalhes, gatilhos e situações que podem gerar ou amenizar o momento de descontrole mental. Isso pode ser útil para se trabalhar no futuro, evitando os males e buscando ajuda.
Uma coisa fácil de se fazer e que acredito ser disponível para todos é buscar refúgio em lembranças que te traziam satisfação. Busque em sua memória coisas que te deixaram muito contente no passado, que você fazia com dedicação e saboreava os resultados. Pode ser jogar um jogo, fazer um passeio, pintar, escrever... cada um tem alguma coisa que gostava muito e deixou de fazer na vida adulta.
Você pode começar por tentar recriar essas experiências, tem muita chance de dar certo e aliviar sua mente!
Mas isso é coisa isolada e que tem efeito de curto prazo, infelizmente. Pela minha experiência posso sugerir que com o passar do tempo, usar desse artifício para anular seus problemas de saúde mental parece que vai perdendo a força e você precisa procurar outra experiência, como se a anterior já não bastasse.
Então talvez seja necessário criar experiências novas e não ligadas ao passado. Por exemplo: comprar um excelente fone de ouvido de alta qualidade, e desfrutar de música em alta definição. Isso não era uma coisa disponível no passado, e pode ser muito satisfatório se você tem uma banda preferida.
Eu tenho tentado fazer as seguintes cosias:
- Jardinagem da minha casa, com horta de legumes, árvores frutíferas e flores;
- Serviços domésticos braçais (onde não precisa usar a mente, apenas esforço físico): pintar, reparos pequenos, etc
- Escrever... escrever.. e nisso a Hive ajuda muito!
Espero que você encontre seu próprio caminho!
E você o que acha?
