[EN]
Human beings are incredible machines, capable of performing countless tasks throughout their lives. Our body performs both physical and intellectual activities, but like any machine, when pushed beyond its capacity, it can fail.
The human body can become overloaded when performing tasks that exceed the limits of each person. This applies to both physical and mental activities. Nowadays, many people who face great pressure, both in their academic and professional lives, develop a condition known as Burnout Syndrome.
When I was studying Electrical Engineering, I went through a phase in which I took more subjects than would be considered normal for a semester. I wanted to advance the course, so I chose subjects in all three shifts (morning, afternoon and evening). There were so many subjects to study that I even forgot my cell phone password. You know that pattern of dots we use to unlock the screen?
It wasn't even necessary to remember the exact sequence anymore. At the end of an exhausting day, I tried to unlock my phone, but I couldn't because my mind had simply “frozen”. I tried a few times until the phone alerted me that it would be permanently blocked. At that point, I stopped and went to sleep. It was only the next day that I managed to remember the password.
That was the closest thing I've ever experienced to burnout. Unfortunately, many people who suffer from constant pressure, especially at work, end up facing situations like this. And the worst thing is when this goes on for an extended period, because the consequences of this condition can lead to sequelae, making the person unfit for work.
I've always enjoyed physical activity, of course, whenever possible. One of my favorites is running, which helps me put my mind at ease and also brings benefits to my body. I think it helped me a lot during the period when I was overloaded.
For other people, the remedy may be to go to the doctor and fill up on medication, since many can't quit their jobs due to financial pressure and the “rat race”. Vacations can also be a good temporary solution, as they allow the person to take a break when they can no longer cope with the pressure.
However, I still believe that the key to a healthier life and a more balanced mind is regular physical activity and a good diet. These habits help to strengthen the mind and cope better with the pressures of everyday life. For those who are financially independent, the best solution would be to leave a job that causes discomfort and look for an alternative with fewer demands, often even with a lower salary, but which brings a better quality of life.
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[PT]
O ser humano é uma máquina incrível, capaz de realizar inúmeras tarefas ao longo da vida. Nosso corpo executa tanto atividades físicas quanto intelectuais, mas, como qualquer máquina, quando pressionado além de sua capacidade, pode apresentar falhas.
O corpo humano pode ficar sobrecarregado ao realizar tarefas que ultrapassam os limites de cada pessoa. Isso vale tanto para atividades físicas quanto mentais. Atualmente, muitas pessoas que enfrentam grandes pressões, tanto na vida acadêmica quanto profissional, desenvolvem uma condição conhecida como Síndrome de Burnout.
Durante o período em que cursava Engenharia Elétrica, passei por uma fase em que peguei mais matérias do que seria considerado normal para um semestre. Eu queria adiantar o curso, então escolhi disciplinas nos três turnos (manhã, tarde e noite). Era tanta matéria para estudar que cheguei a um ponto em que até a senha do meu celular esqueci. Sabe aquele padrão de pontos que usamos para desbloquear a tela?
De tanto desbloquear o celular de forma automática, não era mais necessário nem lembrar a sequência exata. No final de um dia exaustivo, tentei desbloquear o celular, mas não consegui, pois minha mente simplesmente "congelou". Tentei algumas vezes, até que o celular me alertou de que seria bloqueado permanentemente. Nesse momento, parei e fui dormir. Somente no dia seguinte consegui lembrar da senha.
Esse foi o episódio mais próximo de um Burnout que experimentei. Infelizmente, muitas pessoas que sofrem de pressão constante, principalmente no trabalho, acabam enfrentando situações como essa. E o pior é quando isso se prolonga por um período extenso, pois as consequências dessa condição podem gerar sequelas, tornando a pessoa inapta para o trabalho.
Sempre gostei de praticar atividades físicas, é claro, sempre que possível. Uma das minhas favoritas é a corrida, que me ajuda a colocar a mente no lugar e também traz benefícios para o corpo. Acredito que isso me ajudou bastante durante o período em que estava sobrecarregado.
Para outras pessoas, o remédio pode ser recorrer ao médico e se encher de medicamentos, uma vez que muitas não podem abandonar seus empregos devido à pressão financeira e à "corrida dos ratos". Férias também podem ser uma boa solução temporária, já que permitem que a pessoa faça uma pausa quando não consegue mais suportar a pressão.
No entanto, ainda acredito que a chave para uma vida mais saudável e uma mente mais equilibrada é a prática regular de atividade física e uma boa alimentação. Esses hábitos ajudam a fortalecer a mente e a enfrentar melhor as pressões do cotidiano. Para aqueles que possuem independência financeira, a melhor solução seria abandonar um emprego que causa mal-estar e procurar uma alternativa com menos exigências, muitas vezes, até com um salário mais baixo, mas que traga mais qualidade de vida.
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