Source/Fuente
English
Today finally after three weeks of listening to the trainer telling me over and over again, lower, stand up straight, pull your back out, don't lower so much, pull your buttocks out, back straighter, make sure your knees don't pass your feet, bend your arms backwards, adjust your posture, don't lower so much, and more, I managed to do all the exercises correctly and honestly for me it was a respite and a personal congratulation.
After such a long time I was able to partly correct the posture, that little deviation that I made with my shoulders when bending down and doing the squats, today they were no longer seen, I have improved, yes, but I still have a long way to go. I still haven't mastered some exercises and now I have to work on them so that they don't say another word to me, at the beginning I told myself that it happens to you, they tell you to do it right and you still don't do it, correct it and try to do it better.
I discovered why I was slouching especially at work, at home too, when sitting in the chair in front of the computer, now I try to be aware and always check that I am sitting correctly and not bent, making small changes and being aware of what I do daily and what I can change to see better results in my personal life as well as in my physical change.
Español
Esta semana cumplo el mes en el gimnasio, hoy por fin después de tres semanas de escuchar al entrenador decirme una y otra vez, baja, ponte derecho, saca la espalada, no bajes tanto, saca glúteos, la espalda más recta, fíjate de las rodillas que no pasen los pies, flexiona los brazos hacia atrás, acomoda la postura, no bajes tanto, y más, logré hacer todos los ejercicios de manera correcta y sinceramente para mí fue un respiro y una felicitación personal.
Después de tanto tiempo pude corregir en parte la postura, esa pequeña desviación que hacía con los hombros al agacharme y hacer las sentadillas, ya hoy no fueron vista, he mejorado sí, pero todavía me falta mucho por delante. Todavía algunos ejercicios no los domino y ahora tengo que trabajar en ellos para que no me vuelvan a decir ninguna otra palabra, al principio yo mismo me decía que te pasa, te dicen que lo hagas bien y sigues sin hacerlo, corrige y trata de hacerlo mejor.
Descubrí porque me encorvaba sobre todo en el trabajo, en casa también, al sentarme en la silla frente a la computadora, ahora trato de estar pendiente y siempre revisar que este sentado correcto y no doblado, haciendo pequeños cambios y estar pendiente de lo que hago cotidianamente y que puedo cambiar para ver mejores resultados tanto en mi vida personal como en mi cambio físico.