Tomorrow I am two weeks attending the gym, honestly I endured quite a lot, it never crossed my mind to endure so long, in fact, my coach told me that most only last a few weeks, come the first and third or worse, only come the first and then never come more, of course, beyond doing exercises the pains are the main cause that people do not go more, so this also requires discipline and be consistent despite everything.

The first week with respect to this was the pains, it was very hard to go with the pains, but I have to do it for my health, that is my first motivation to attend every day, so far I have gone every day and I have complied with the breaks that they recommend me, that is something that I must also comply to the hair, in addition to that, yesterday they gave me the diet, but not to lose weight, but to gain weight.

I am 15 kg below what I should be according to my height and age, basically eat and eat, drink a lot of water, eliminate sugars, fat, oils and others like sauce, butter and so on. Eat more proteins and more quantity, add two or three meals to the usual ones. I know it will not be easy, but I must do it for my health and in my line of sight is December, where I would get results if I fulfill everything to the fullest.

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Español

Mañana cumplo dos semanas asistiendo al gimnasio, sinceramente aguanté bastante, nunca pasó por mi cabeza aguantar tanto tiempo, de hecho, mi entrenador me comentó que la mayoría solo duran unas semanas, vienen la primera y la tercera o peor, solo vienen la primera y después nunca vienen más, claro, más allá de hacer ejercicios los dolores son la principal causa de que la gente no vaya más, por eso esto requiere también de disciplina y ser constante a pesar de todo.

La primera semana con respecto a esta eran los dolores, era muy cuesta arriba ir con los dolores, pero tengo que hacerlo por la salud, esa es mi primera motivación para asistir todos los días, hasta los momentos he ido todos los días y he cumplido con los descansos que me recomiendan, eso es algo que también debo cumplir al pelo, adicionalmente a eso, ayer me pasaron la dieta, pero no para rebajar, sino para aumentar de peso.

Tengo 15 kilos por debajo de lo que debería tener de acuerdo a la estatura y la edad, básicamente comer y comer, tomar mucha agua, eliminar azucares, grasa aceites y otros más como salsa, mantequilla y así. Comer más proteínas y más cantidad, adicionar dos o tres comidas a las de costumbre. Sé que no será fácil, pero debo hacerlo por mi salud y en mi línea de visión está diciembre, donde obtendría resultados si cumplo todo a cabalidad.