This Friday was my first official day at the Complex Vzla gym. I will only attend one day a week, that is, on Fridays, at 7 am, thanks to a courtesy pass I received from my trainers for being part of Team Vida Vzla, at the Rahme club, in El Tigre, where I attend from Monday to Thursday, and for being part of this training club as well. They teach the class themselves, but applying Complex's tools.

Este viernes fue mi primer día oficial en el gym Complex Vzla. Sólo asistiré un día a la semana, o sea, los viernes, a las 7 am, gracias a un pase de cortesía que recibí de parte de mis entrenadoras por formar parte del Team Vida Vzla, en el club Rahme, de El Tigre, donde asisto de lunes a jueves, y por ser ellas parte de este club de entrenamiento también. La clase la dan ellas mismas, pero aplicando las herramientas de Complex.

---

---

The routine in Vida Complex has all the complements that we use in Vida Rahme, starting with stretching, going through all the rounds of functional exercises for arms, trunk and legs, in that order, all very well coordinated, and closing with stretching to make sure there is no cramp or discomfort before closing the routine.

La rutina en Vida Complex tiene todos los complementos que utilizamos en Vida Rahme, iniciando con streching, pasando por todas las rondas de ejercicios funcionales de brazos, tronco y piernas, en ese orden, todo muy bien coordinado, y cerrando con streching para cuidar que no haya ningún calambre o incomodidad antes de cerrar la rutina.

---

---

---

The only difference is that to this set of exercises are added other strength exercises that are not applied in Rahme, with tools such as bars, dumbbells, and apparatus, where each week they are printing more strength, and adding more weight to my resistance capacity.

La única diferencia es que a este set de ejercicios se le suman otros de fuerza que no se aplican en Rahme, con herramientas como barras, mancuernas, y aparatos, donde cada semana van imprimiendo más fuerza, y agregando más peso a mi capacidad de resistencia.

---

---

It was a heavy Friday, I got to lift a 12 kg bar 30 times in several rounds, of course, alternating with other exercises to rest that muscle and prepare it for the next round. But as long as I'm guided, I keep moving forward with confidence. At another time in my life I would not have done this for fear of making a mistake and damaging a muscle.

Fue un viernes pesado, llegué a levantar 30 veces una barra de 12 kg en varias rondas, por supuesto, alternadas con otros ejercicios para descansar ese músculo y prepararlo para la siguiente ronda. Pero mientras esté guiada, sigo avanzando con confianza. En otro momento de mi vida no habría hecho esto por temor a equivocarme y dañarme un músculo.

---

---

---

For me, the gains are not just the pounds I can lose, or how much I have lost, but the endurance capacity I already have, the strength in my muscles that were weak in every way, and the flexibility I have acquired. The gains you get when you exercise go beyond just getting to your ideal weight, I can assure you. Of course, I still have a long way to go, but I am proud of what I have achieved so far.

I liked this routine, the atmosphere is very healthy and the mornings are very fresh. Of course, I could not miss the entertainer of the place, the beautiful Cluster.

Para mí, ya los avances no son sólo los kilos que puedo perder, ni cuánto he adelgazado, sino la capacidad de resistencia que tengo ya, la fortaleza en mis músculos que estaban débiles en todos los sentidos, y la flexibilidad que he adquirido. Los avances que uno obtiene cuando ejercita, van más allá de obtener el peso ideal, se los puedo asegurar. Claro, a mí me falta mucho camino por recorrer, pero estoy orgullosa de lo que he logrado hasta ahora.

Me gustó esta rutina, el ambiente es muy sano y las mañanas muy frescas. Por supuesto, no podía faltar el animador del lugar, el hermoso Cluster.

---

---

Complex has some fun competitions and sporting events on the weekends. I'll be telling you about the next one I go to.I would love to upload videos, but lately I haven't been able to do it, I think it's signal problems.

Thank you all for visiting my blog, it will be up to a new “Daily Blog”.Happy weekend.

En Complex se realizan competencias y eventos deportivos muy divertidos, los fines de semana. Ya les estaré contando del próximo donde vaya. Me encantaría subir vídeos, pero últimamente no he logrado esa tarea, creo que es problemas de señal.

Gracias a todos por visitar mi blog, será hasta un nuevo “Daily Blog”. Feliz fin de semana.

IMAGE SOURCES - FUENTES DE IMÁGENES

All images belong to my personal archive // Todas las imágenes pertenecen a mi archivo personal
The translator used is: Deepl Translator // El traductor utilizado es: Deepl Translator