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This is great advice that will help us to leave a burden of perhaps a lifetime in order to live healthily from now on. God provides us with all the resources so that we can live a full life even when the person we have to forgive is no longer on this earth.
But I prayed to you, O Lord, in the time of your acceptable favor;
O God, in the abundance of your loving-kindness,
In the truth of your salvation, hear me.
14 Lift me out of the mire, and let me not be drowned;
Let me be delivered from those who hate me, and from the depths of the waters.
15 Let not the flood of waters overwhelm me,
Nor let the deep swallow me up,
Nor let the pit close its mouth over me.
16 Answer me, Lord, for your loving-kindness is kind;
Look upon me according to the multitude of your tender mercies.
17 Hide not your face from your servant,
For I am in distress; Make haste, hear me. 18 Come near to my soul, redeem it;
Deliver me from my enemies.
19 You know my reproach, my confusion, and my disgrace;
All my adversaries are before you.
20 My heart is broken by mockery, and I am in anguish.
I looked for someone to pity me, but there was none;
And for comforters, but I found none.
21 They gave me gall for food,
And for my thirst they gave me vinegar to drink.
Psalms 69:13-21
We do not dare to face that feeling that for a long time has occupied a great space in our heart and our mind, the healing we expect can happen. After facing these emotions and taking them out from the depths, it is no longer necessary to carry it, let's see how we recognize and accept it.
First of all, we must observe those emotions that are emerging little by little, let's not avoid those feelings. One of the ways we can observe how emotions manifest themselves is to identify how our body manifests itself, for example: we can pay attention when we get a knot in our stomach or perhaps when we start to shake or even worse when we get angry suddenly, all of these are indicators of situations that we need to resolve. This is the first step to be able to identify those situations that unsettle us.
The next step is to identify the feelings themselves. This undoubtedly has a powerful effect since it prevents the distancing between us and the emotion, we go from feeling helpless to understanding that we can have control over the decisions we want to make, we learn to differentiate between: "I'm always angry" and "I feel angry", when we identify those emotions that we are experiencing at that moment we understand that we can experience them but that we do not become those emotions.
For this we have to learn to name each of these emotions, we have a great example throughout Psalm 69 of how King David identifies each of the feelings he experiences at that moment.
Avoid guilt, shame of feeling a certain emotion, this is circumstantial and reveals the grace of God and his love for us that even having that sinful nature with which we struggle until the day of his coming, God loves us with an everlasting love.
The Lord is close to the brokenhearted, and saves those who are crushed in spirit.
Psalms 34:18
If it is too difficult to forgive, we can use different exercises such as making it tangible: one way is to write a letter, let's take a paper and a pen and write a letter to that person we want to ask for forgiveness for having hurt us, in that letter we can talk in detail about what has happened and how it has impacted our lives, it does not mean that this person will read it but for us this will generate a great positive impact, this allows us to recreate that moment, and recreate the whole story to be able to process our feelings much better, at the same time it is a release that we need to do. Remembering and transmitting that complex situation can be difficult but it is a liberating act in itself, after this let's pray to God and symbolically give him this letter imprinting confidence that God will restore that moment in our lives, then you can destroy or burn or bury the letter understanding that there that situation disappears and that now you are free.
44 But I say to you, love your enemies, bless those who curse you, do good to those who hate you, and pray for those who spitefully use you and persecute you;
Matthew 5:44
After this, it is necessary that we give thanks in prayer to God for that experience that has allowed us to grow and develop, here we have to pray for this person, pray for that person who hurt or harmed you.
27 But to you who hear, I say: love your enemies, do good to those who hate you; 28 bless those who curse you, and pray for those who mistreat you. 29 To him who strikes you on the one cheek, offer the other also; and from him who takes your cloak, do not even take it away.
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Éste es un gran consejo que nos ayudará a dejar una carga de quizás toda una vida para poder vivir saludablemente de aquí en adelante, Dios nos provee todos los recursos para que vivamos una vida plena aún cuando a la persona que tenemos que perdonar ya no está en esta tierra.
Pero yo a ti oraba, oh Jehová, al tiempo de tu buena voluntad;
Oh Dios, por la abundancia de tu misericordia,
Por la verdad de tu salvación, escúchame.
14 Sácame del lodo, y no sea yo sumergido;
Sea yo libertado de los que me aborrecen, y de lo profundo de las aguas.
15 No me anegue la corriente de las aguas,
Ni me trague el abismo,
Ni el pozo cierre sobre mí su boca.
16 Respóndeme, Jehová, porque benigna es tu misericordia;
Mírame conforme a la multitud de tus piedades.
17 No escondas de tu siervo tu rostro,
Porque estoy angustiado; apresúrate, óyeme.18 Acércate a mi alma, redímela;
Líbrame a causa de mis enemigos.
19 Tú sabes mi afrenta, mi confusión y mi oprobio;
Delante de ti están todos mis adversarios.
20 El escarnio ha quebrantado mi corazón, y estoy acongojado.
Esperé quien se compadeciese de mí, y no lo hubo;
Y consoladores, y ninguno hallé.
21 Me pusieron además hiel por comida,
Y en mi sed me dieron a beber vinagre.
Salmos 69:13-21
No nos animamos a enfrentarnos con ese sentimiento que durante mucho tiempo ha ocupado un gran espacio en nuestro corazón y nuestra mente puede suceder la sanación que esperamos. Después de enfrentar estas emociones y sacarlas de lo más profundo ya no es necesario cargarla, veamos cómo lo reconocemos y aceptamos.
En primer lugar debemos observar esas emociones que van surgiendo poco a poco, no evitemos esos sentimientos. Una de las formas que podemos observar como se manifiestan las emociones es identificar como nuestro cuerpo se manifiesta, por ejemplo: podemos prestar atención cuando se nos hace un nudo en el estómago o quizás cuando nos ponemos a temblar o peor aún cuando nos enojamos de manera repentina, todos estos son indicadores de situaciones que necesitamos resolver. Éste es el primer paso para poder identificar esas situaciones que nos descolocan.
El paso siguiente identificar los sentimientos en sí. Esto sin duda tiene un efecto poderoso ya que evita el distanciamiento entre nosotros y la emoción, pasamos de sentirnos impotente a entender que podemos tener el control de las decisiones que queremos tomar, aprendemos a diferenciar entre: "siempre estoy enojado" y "siento enojo", cuando identificamos esas emociones que estamos viviendo en ese momento entendemos que podemos experimentarlas pero que no nos convertimos en esas emociones.
Para esto tenemos que aprender a ponerle nombre a cada una de estas emociones, tenemos un gran ejemplo a lo largo de todo el salmo 69 de cómo el rey David identifica cada uno de los sentimientos que experimenta en ese momento.
Evite la culpabilidad, la vergüenza de sentir determinada emoción, esto es circunstancial y revela la gracia de Dios y su amor para con nosotros que aún teniendo esa naturaleza pecaminosa con la que luchamos hasta el día de su venida, Dios nos ama con amor eterno.
El Señor está cerca de los quebrantados de corazón, y salva a los de espíritu abatido.
Salmos 34:18
¿Si resultando demasiado difícil perdonar?, podemos hacer uso de diferentes ejercicios como por ejemplo hacerlo tangible: una forma es escribir una carta, tomemos un papel y un bolígrafo y escribamos una carta a esa persona cual queremos pedir perdón porque nos ha lastimado, en esa carta podemos hablarle en detalle de lo que ha sucedido y de qué manera ha impactado en nuestras vidas, no quiere decir que esta persona lo vaya leer pero para nosotros esto generará un gran impacto positivo, esto nos permite recrear ese momento, y recrear toda la historia para poder procesar mucho mejor nuestros sentimientos, al mismo momento es una descarga que necesitamos hacer. Volver a recordar y transmitir esa situación compleja puede ser algo difícil pero es un acto liberador en sí mismo, después de esto oremos a Dios y entreguémosle simbólicamente a él esta carta imprimiendo confianza en que Dios restaurará ese momento de nuestras vidas, luego puede destruir o quemar o enterrar la carta entendiendo que allí esa situación desaparece y que ahora usted es libre.
44 Pero yo os digo: Amad a vuestros enemigos, bendecid a los que os maldicen, haced bien a los que os aborrecen, y orad por los que os ultrajan y os persiguen;
Mateo 5:44
Después de esto es necesario qué demos gracias en oración a Dios por esa experiencia que nos ha permitido crecer y desarrollarnos, aquí tenemos que orar por esta persona, ore por esa persona que le lastimo o le daño.
27 Pero a vosotros los que oís, os digo: Amad a vuestros enemigos, haced bien a los que os aborrecen; 28 bendecid a los que os maldicen, y orad por los que os calumnian. 29 Al que te hiera en una mejilla, preséntale también la otra; y al que te quite la capa, ni aun la túnica le niegues. 30 A cualquiera que te pida, dale; y al que tome lo que es tuyo, no pidas que te lo devuelva. 31 Y como queréis que hagan los hombres con vosotros, así también haced vosotros con ellos.
32 Porque si amáis a los que os aman, ¿qué mérito tenéis? Porque también los pecadores aman a los que los aman. 33 Y si hacéis bien a los que os hacen bien, ¿qué mérito tenéis? Porque también los pecadores hacen lo mismo. 34 Y si prestáis a aquellos de quienes esperáis recibir, ¿qué mérito tenéis? Porque también los pecadores prestan a los pecadores, para recibir otro tanto. 35 Amad, pues, a vuestros enemigos, y haced bien, y prestad, no esperando de ello nada; y será vuestro galardón grande, y seréis hijos del Altísimo; porque él es benigno para con los ingratos y malos. 36 Sed, pues, misericordiosos, como también vuestro Padre es misericordioso.
Lucas 6:27-36
Un paso muy importante después de haber entregado a Dios esa situación, después de orar por esa persona que nos ha lastimado consiste en buscar un lugar, una comunidad donde pueda compartir con otras personas la experiencia Sanadora del perdón, busque una comunidad que comparta su fe donde sea un aporte para el desarrollo de su fe en Jesucristo que le ayude a conocer y a buscar tener una relación personal con el señor, busque una comunidad así como la iglesia primitiva que leemos en la palabra de Dios.
Y perseveraban en la doctrina de los apóstoles, en la comunión unos con otros, en el partimiento del pan y en las oraciones.
La vida de los primeros cristianos
43 Y sobrevino temor a toda persona; y muchas maravillas y señales eran hechas por los apóstoles. 44 Todos los que habían creído estaban juntos, y tenían en común todas las cosas; 45 y vendían sus propiedades y sus bienes, y lo repartían a todos según la necesidad de cada uno. 46 Y perseverando unánimes cada día en el templo, y partiendo el pan en las casas, comían juntos con alegría y sencillez de corazón, 47 alabando a Dios, y teniendo favor con todo el pueblo. Y el Señor añadía cada día a la iglesia los que habían de ser salvos.
Hechos 2:42-47
Quizás en una sola explicación o en estas sola guía no sea suficiente para que usted sale inmediatamente, pero tomemos en cuenta estos pasos y practiquémoslos una y otra vez, no nos rindamos. Recordemos siempre que el perdón es algo significativo y puede marcar un antes y un después en nuestra vida.
Muchas Gracias por compartir esta lectura, deseo que el Espíritu Santo de Dios traiga revelación de su palabra a nuestras vidas.
