ESPAÑOL
Bienvenidos a la Comunidad de Full Deportes! Soy Profe Shimo y en este video vamos a ver un circuito TABATA para mejorar nuestra potencia de PIERNAS🦵🏻
😕¿QUÉ ES UN TABATA?😕
⏱️1 TABATA = 4' de trabajo.⏱️
🏐POTENCIA DE PIERNAS⚽️
En primer lugar, es un trabajo de piernas, por lo que nos va a ayudar no solamente a tonificar nuestros músculos del tren inferior, sino que también vamos a estar mas fuertes debido a la intensidad de los ejercicios.
Por otro lado, si realizas deporte, o simplemente quieres mejorar la técnica de la carrera o quieres ser más ágil y rápido, este circuito ayuda mucho, ya que hay saltos, amortiguaciones y regulación de la tensión muscular.
Los saltos son una combinación entre Fuerza y Velocidad, que son 2 condiciones físicas hiper importantes en los deportes como Fútbol, Tenis, Basket, Voley, etc.
Entonces, ¿para qué realizarías este entrenamiento?
🔜PRE Y POST ENTRENAMIENTO🔚
SIEMPRE ENTRAR EN CALOR PARA EVITAR LESIONES.
Próximamente haré un video elongando los músculos del cuerpo y poder caminar al otro día sin dolores excesivos 😁
SIEMPRE ELONGAR PARA PODER VOLVER A ENTRENAR AL DÍA SIGUIENTE.
Muchas gracias por leer 😘
ENGLISH
Welcome to the Full Deportes Community! I am Profe Shimo and in this video we are going to see a TABATA circuit to improve our LEG power🦵🏻
😕WHAT IS A TABATA?😕
⏱️1 TABATA = 4' of work.⏱️
🏐LEG POWER⚽️
First of all, it is a leg job, so it will help us not only to tone our lower body muscles, but also we will be stronger due to the intensity of the exercises.
On the other hand, if you play sports, or simply want to improve your running technique or want to be more agile and fast, this circuit helps a lot, since there are jumps, cushioning and regulation of muscle tension.
Jumps are a combination of Strength and Speed, which are 2 hyper-important physical conditions in sports such as Soccer, Tennis, Basketball, Volleyball, etc.
So why would you do this training?
🔜PRE AND POST WORKOUT🔚
ALWAYS WARM UP TO AVOID INJURY.
Soon I will make a video elongating the muscles of the body and being able to walk the next day without excessive pain 😁
ALWAYS STRETCH SO YOU CAN TRAIN AGAIN THE NEXT DAY.
Thank you very much for reading 😘
Canción del video: ROCK SIN COPYRIGHT - USO LIBRE #6 - GARAGE
Rock Background Music - No Copyright
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
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