Hola amigos de hive y en especial a la comunidad de FullDeportes.
! [English Version]
Hello friends of hive and especially to the FullDeportes community.
Hoy inicié mi semana con una rutina de solo piso, donde pondremos en funcionamiento gran parte de nuestro grupo musculares, con solo estos 7 ejercicios, que te harán sudar bien sabroso, entrenar en casa, ya no es un problema, solo debemos llenarnos de la mejor disposición para hacerlo y mucha disciplina, estos ejercicios fortalecerán tu cuerpo, ganando equilibrio y masa muscular con ellos, acompañado de una buena alimentación e hidratación, son la combinación perfecta para obtener buenos resultados para nuestro cuerpo, es importante que antes y después de cada jornada acondicionemos nuestros músculos, así evitamos lesionarnos.
! [English Version]
Today I started my week with a routine of only floor, where we will put into operation much of our muscle group, with only these 7 exercises, which will make you sweat well tasty, train at home, is no longer a problem, we just have to fill us with the best disposition to do it and a lot of discipline, these exercises will strengthen your body, gaining balance and muscle mass with them, accompanied by good nutrition and hydration, are the perfect combination for good results for our body, it is important that before and after each day we condition our muscles, so we avoid injury.
Todos los ejercicios que realizó los adapto a mi condición física, por eso en mis publicaciones siempre les aconsejo trabajar a su ritmo y si es necesario adaptar los ejercicios a su condición física, recuerda que estás entrenando para ti y no para otro, lo importante es terminar la rutina y quedar satisfecho con ella. Sin más que decir, te invito a ver el vídeo, allí encontrarás el número de repeticiones y las rondas a realizar, no te quedes con las ganas, vamos acompáñame.
! [English Version]
All the exercises I perform are adapted to my physical condition, that's why in my publications I always advise you to work at your own pace and if necessary adapt the exercises to your physical condition, remember that you are training for you and not for someone else, the important thing is to finish the routine and be satisfied with it. Without more to say, I invite you to watch the video, there you will find the number of repetitions and the rounds to perform, do not stay with the desire, come on join me.
Hasta aquí nuestra rutina de hoy, mi gente hermosa, espero que la hayan disfrutado tanto como yo. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.
! [English Version]
So much for our routine today, my beautiful people, I hope you enjoyed it as much as I did. Happy Mother's Day to all those beautiful women. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor de foto: GridArt y Canva.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: Pixabay
❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak
! [English Version]
❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Background Music: Pixabay
❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.
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