Bailar, los primeros pasos para comenzar a entrenar [es/en]

Bailar, los primeros pasos para comenzar a entrenar

Hace algunos días realicé una publicación de una App para realizar una especie de horario para la alimentación, pero no hay dieta o alimentación mágica para sentirse bien y menos para adelgazar o tonificar el cuerpo, por lo cual debemos caer en conciencia de que realizar deportes o actividades físicas es algo que amerita nuestra salud.

En mi caso, desde joven he tenido una contextura fuerte, recuerdo que en compañía de una de mis hermanas mayores me sometía a “dietas” en las cuales ella obtenía resultados de manera muy rápida, en mi caso el peso a veces ni se modificaba. Pero siempre he asumido que más importante que el peso es como nos lucen nuestras prendas de vestir y estar bien.

Ahora, ya mayor, con mi hija de sólo 13 años, trato de incentivarla a ella en el deporte, algo que me funciona a mí también para motivarme a mejorar en mi estado de ánimo y salud. Así que nuestro paso más importante de estos días fue iniciar en el gimnasio.

Nos inscribimos en un gym cerca de nuestra casa que se llama “X-tremo”, lo bueno es que ofrece muchas alternativas, las rutinas de ejercicios con máquinas, una aérea de ejercicio de cardio (caminadoras, bicicletas elípticas y otros) e igualmente actividades extras como las bailo terapias, funcionales y yoga.

Para iniciar nuestra tarea de activarnos, comenzamos integrándonos al grupo de bailo terapias, el cual está guiado por una entrenadora espectacular (María José) la cual nos hace rutinas muy entretenidas y que nos permiten disfrutar y ejercitarnos. Hasta ahora las sesiones de bailes a las que hemos asistido nos han parecido geniales, estas se realizan los martes y viernes de cada semana.

También, hemos recibido orientación de un entrenador para realizar las rutinas de ejercicios estas semanas siguientes. Será toda una aventura comentarles por acá como nos va en la experiencia y que tal nos sentimos.

Gracias a la comunidad Full Deportes por el espacio Y en especial a mi amiga @Belkisa758 que siempre me anima en este tipo de proyectos.

Dancing, the first steps to begin training

A few days ago I made a publication of an App to make a kind of schedule for food, but there is no diet or magic food to feel good and less to lose weight or tone the body, so we must become aware that sports or physical activity is something that deserves our health.

In my case, since I was young I have had a strong build, I remember that in the company of one of my older sisters I used to go on "diets" in which she obtained results very quickly, in my case the weight sometimes did not even change. But I have always assumed that more important than weight is how our clothes look and feel good.

Now, as an adult, with my daughter of only 13 years old, I try to encourage her in sports, something that also works for me to motivate me to improve my mood and health. So our most important step these days was to start at the gym.

We enrolled in a gym near our house called "X-tremo", the good thing is that it offers many alternatives, exercise routines with machines, an air of cardio exercise (treadmills, elliptical bikes and others) and also extra activities such as dance therapy, functional and yoga.

To start our task of getting active, we began by joining the dance therapy group, which is guided by a spectacular trainer (Maria Jose) who makes us very entertaining routines that allow us to enjoy and exercise. So far the dance sessions that we have attended have been great, these are held on Tuesdays and Fridays of each week.

Also, we have received guidance from a trainer to perform the exercise routines these next few weeks. It will be an adventure to tell you here how the experience is going and how we feel.

Thanks to the Full Deportes community for the space and especially to my friend @Belkisa758 who always encourages me in this kind of projects.

_{Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Samsung Galaxy A10e. Modeló: SM-A-102U. Software versión: 1.1. Versión de Android: 9. Cámara: 9.0.06.43. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)}