Smoothie to start teh day (spa-eng)

Greetings friends of @amazingdrinks

Hello everyone. Today I am sharing with you a great smoothie to start the day and that activates us, especially for people like me who have to get up to work every day with the children and who are teachers and who have to be active. Here is my special mango, banana, chia and milk smoothie, very delicious.

Hola a todos. Hoy les comparto un batido genial para iniciar el día y que nos activa, sobretodo para las personas que como yo deben levantarse a ejercer día a día con los niños y que somos docentes y que debemos estar activos. Aquí mi batido especial de mango, banana, chia y leche, muy delicioso.

For this smoothie, use ingredients that are easy to obtain and their cost is not so high, in addition, it takes advantage of the mango season and bananas are the cheapest fruits. The ingredients are:

1 ripe mango.
2 bananas.
3 tablespoons of whole milk powder.
2 tablespoons of chia seeds.
water and sugar to taste.

Para este batido utilice ingredientes que son fáciles de obtener y su costo no es tan elevado, ademas, se aprovecha la temporada de mangos y las bananas son las frutas mas económicas. Los ingredientes son:

1 mango maduro.

2 bananas.

3 cucharadas de leche en polvo completa.

2 cucharadas de semillas de chia.

agua y azúcar al gusto.

The skin is removed from the fruit, that is, we only use the pulp of the mango and the bananas too... we take the fruit peels to the nursery where they decompose and are biodegradable and friendly to the environment. But first we put the chia seeds in water to soak and after at least 15 minutes we put everything in the blender. To be honest, I don't add much sugar since the fruit provides the necessary sweetness to my smoothie.

A las frutas se le quita la piel es decir, el mango solo usaremos la pulpa y de las bananas también... llevamos las conchas de las frutas al vivero donde se descomponen y es biodegradable y amigable con el ambiente. Pero antes colocamos las semillas de chia en agua para ir remojando y luego de 15 minutos mínimo llevamos todo s la licuadora. Siendo honestos, no le añado mucha azúcar ya que las frutas aporta el dulzor necesario a mi batido.

I proceed to make the mixture or shake in the blender, since I want it cold since it is hot, I use cold water from the refrigerator, and for about a minute I mix and test the consistency and flavor. To this same mixture I add Greek yogurt and it is on another level, it is a good option and I have already prepared it. Then we just have to serve it.

Procedo a realizar la mezcla o el batido en la licuadora, como lo quiero frio ya que hace calor, uso agua fría de la nevera, y por un minuto aproximadamente mezclo y pruebo de consistencia y sabor. A esta misma mezcla se le añade yogur griego y queda a otro nivel, es una buena opción y ya la he preparado. Luego nos queda servir.

Now all I have left to do is enjoy my nutritious drink or smoothie, since the fruits I combined are rich in fiber, beta-carotene, vitamin C, potassium and calcium with whole milk. I prepared this drink yesterday before I went to the teaching internship I am doing, just my last day and I needed to be very active and feel satisfied since working with children is not easy but it is what I like and I must be emotionally balanced and I love this type of smoothies. Chia, on the other hand, is rich in fiber, vitamins and gives the feeling of fullness ideal for long work days.

Ya lo que me queda es disfrutar de mi bebida o batido nutritivo ya que las frutas que combiné son ricas en fibra, betacaroteno, vitamina c, potasio y calcio con la leche completa. Esta bebida la preparé ayer antes de irme a las pasantías de docencia que estoy haciendo, justamente mi ultimo día y necesitaba estar muy activa y sentirme satisfecha ya que trabajar con niños no es fácil pero es lo que me gusta y debo estar emocionalmente equilibrada y este tipo de batidos me encanta. La chia por su parte, rica en fibra, vitaminas y da la sensación de llenura ideal para largas jornadas de trabajo.

_{Thank you for visiting. All photos are my own taken and edited in Incollage Photo Editor with my Redmi 9T phone, Venezuela.}