Mi version Español.
Hola mi querida comunidad especialmente a todos los que hacen vida en la plataforma en esta comunidad @ Holo & lutos, hoy me uno a la iniciativa de @charjaim, regálame un ritual, gracias a mi amiga @yessi08 por la invitación y decidir participar ya que todo tenemos eso rituales que no ayuda a salir de eso problemas en los momentos más difícil, en tu vida cotidiana puede ayudarte a lograr tus objetivos o superar algunos problemas.
Desde mi punto de vista de mi vida he tenido muchos cambios emocionales como mi problema hormonal que llegó muy temprano por mi enfermedad de tiroides, lo cual me ha causado muchos problemas a mi salud hay momentos que hoy estoy bien y otros días que no, pero recuerdo que tengo en la vida a mi familia por la cual quien tengo que luchar, así que les dejo un tip de algunos rituales que estoy practicando para salir un poco del estrés y de los momentos más difíciles.
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Consejo de algunos rituales que practico.
1. Empecé buscando ayuda en mi médico que me aconsejo hacer cosas que me entretuviera para no pensar en mi problema de salud, así que decidir caminar en la mañana 10 minutos, para empezar mi día con buenas energía, tomo muchos batidos combinado de frutas con vegetales para fortalecer mi sistema inmunológico y subir mi defensa.
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fuente de imagenes2. Empecer en casa hacer meditación me ayuda a relajarme tener una mente más tranquila y liberar el estrés, cerrar los ojos y respirar profundo hace que te libere de todas tus carga que ha llevado todo el día, hace que me concentre en algo mejor.
fuente de imagenes3. Hago bisutería o manualidades con mi hija esta técnica creativa me ayudado a liberar más estrés a tener más confianza conmigo misma, te ayuda a soltar esa represión emocional que te afecta a tu salud y tener resultado adecuado de precisión y coordinación, aprender a trabajar en equipo y fortalecer el vínculo familiar.
fuente de imagenes4.He buscado ayuda en los caminos de DIOS con una amiga que me han enseñado a leer la biblia y ha comprender sus palabras en los momentos difícil, esto no te liberar del dolor, pero si te puede ayudar a buscar consuelo, orar ante de dormir y agradecer por un día más de vida o por todos eso te ayuda a sentirte más tranquila, siempre confiando en Dios que todo va salir bien.
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5. Voy a la playa cada 15 días con mi esposo y mi hija, caminar por las orilla de la playa me hace sentirme más calmada la brisa del mar y su olor a yodo hace que te sienta más feliz, ante no me gustaba ir porque sentía que el sol no era bueno, pero después de leer que el sol de la playa hace que te sienta más relajada y te ayuda a liberar estrés, trato de ir cada 15 días así mi hija se divierte más conmigo.
6. Haga cosas que le guste por lo menos comencé a salir a distraerme al centro comercial, a comer helado con mi hija a disfrutar de su compañía que está más pequeña, salgo al cine con ella, viajo por la situación país dejé de buscar a mi familia que vive en otros estado, así que ahora los visitos y me olvido de la situación. Compro cosas que realmente me guste, trabajo en mi casa en la plataforma hive en distinta comunidad en la cual me ayudado a salir de la rutina y liberar el estrés.
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7. Ante de ir a la cama me tomo un té, ya sea de manzanilla o la hoja de laurel te ayuda a calmarte y conciliar el sueños, también me pongo ropa cómoda, me cepillo ante de dormir, me consiento un poco mi cara y eso hace que mi mente se vaya preparando que voy a descansar, le agradezco a Dios por ese días y que te ayude alejarte de la preocupaciones cotidiana hace que tenga un sueños más tranquilo.
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Esto fueron algunos consejos rituales que reamente estoy practicando para mejorar mi situación de estrés en las situaciones más difícil busca más de ti, enfócate en lo positivo visualizar y escribe que todo va salir bien cada día mejor.
En esta ocasión quisiera invitar a mis queridas amigas de hive, @josdelmi, @zoraida01, para que no cuenten cuáles son sus rituales que los ayudan a salir de sus días difícil.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.
Mi version ingles.
Hello my dear community especially to all who make life on the platform in this community @ Holo & lutos, today I join the initiative of @charjaim, give me a ritual, thanks to my friend @yessi08 for the invitation and decide to participate as we all have that rituals that does not help to get out of that problems in the most difficult moments, in your daily life can help you achieve your goals or overcome some problems.
From my point of view of my life I have had many emotional changes as my hormonal problem that came very early because of my thyroid disease, which has caused me many problems to my health there are moments that today I am well and other days I am not, but I remember that I have in my life my family for whom I have to fight, so I leave you a tip of some rituals that I am practicing to get out a little of stress and the most difficult moments.
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Advice from some rituals I practice.
1. I started looking for help from my doctor who advised me to do things that entertain me to not think about my health problem, so I decide to walk in the morning 10 minutes, to start my day with good energy, I drink a lot of smoothies combined with fruits and vegetables to strengthen my immune system and raise my defense.
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image source2. Starting at home doing meditation helps me to relax have a calmer mind and release stress, closing your eyes and breathing deeply makes you free from all your burden that you have carried all day, it makes me concentrate on something better.
image source3. I make jewelry or crafts with my daughter this creative technique helped me to release more stress to have more confidence with myself, it helps you to release that emotional repression that affects your health and have adequate precision and coordination result, learn to work as a team and strengthen the family bond.
image source4. I have sought help in the ways of GOD with a friend who has taught me to read the bible and understand its words in difficult times, this does not free you from pain, but it can help you to seek comfort, pray before going to sleep and thank for one more day of life or for all that helps you feel more calm, always trusting God that everything will be okay.
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5. I go to the beach every 15 days with my husband and my daughter, walking along the shores of the beach makes me feel calmer the sea breeze and its iodine smell makes you feel happier, before I didn't like to go because I felt that the sun was not good, but after reading that the sun on the beach makes you feel more relaxed and helps you to release stress, I try to go every 15 days so my daughter has more fun with me.
6. Do things that you like at least I started to go out to distract me to the mall, to eat ice cream with my daughter to enjoy her company that is smaller, I go to the movies with her, I travel because of the country situation I stopped looking for my family who lives in other states, so now I visit them and I forget about the situation. I buy things that I really like, I work at home on the hive platform in different community in which helped me to get out of the routine and release stress.
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7. Before going to bed I drink a tea, either chamomile or bay leaf helps you calm down and sleep, I also put on comfortable clothes, I brush before going to sleep, I pamper my face a little and that makes my mind go preparing that I will rest, I thank God for those days and help you get away from everyday worries makes you have a more peaceful dreams.
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These were some ritual tips that I am really practicing to improve my stress situation in the most difficult situations look for more of you, focus on the positive visualize and write that everything will go well every day better.
This time I would like to invite my dear friends of hive, @josdelmi, @zoraida01, to tell us what are their rituals that help them to get out of their difficult days.
The photos are mine, taken with alcatel phone , edited with incollage and translated with Deepl.
