Idealnya kita makan memang sehari 3 X, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, jika tubuh hanya diasupi pada tiga waktu tersebut, perut akan terasa sangat lapar.
Hiii Sobat Indonesian Hive, apakah Anda termasuk orang yang suka ngemil selain pada waktu makanan full? Karena saya adalah orang yang termasuk demikian.
Untuk mensiasati agar tidak lapar secara berlebihan, saya memiliki “Ngemil Time”. Biasanya saya lakukan disela-sela pukul 10 am dan pukul 4 pm. Waktu tersebut merupakan sela-sela jam kerja dan jeda untuk rehat sebentar. Kebetulan tadi saya baru membeli beberapa snack yang biasa saya konsumsi. Saya memilih untuk belanja sekalian secara online untuk menghemat ongkos kirim.
Mengapa Harus Ngemil?
Idealnya kita makan memang sehari 3 X, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, jika tubuh hanya diasupi pada tiga waktu tersebut, perut akan terasa sangat lapar. Sehingga jika tiba waktu makan siang dan makan malam, perut terasa sangat lapar, akhirnya kita kalap dan mengkonsumsi makanan terlalu banyak.
Namun, jika kita memiliki “Ngemil TiMe”, dengan tetap mengkinsumsi snack yang bergizi, terutama yang mengandung protein, seperti kacang-kacangan, tentunya dapat membuat perut kita tetap kenyang, sehingga nafsu makan akan terkendali. Sehingga saat tiba waktunya makan, kita dapat mengendalikan diri dengan tidak makan secara berlebihan.
My Snack
Untuk ngemil biasanya saya selalu menyediakan anggur atau blubbery kering. Camilan ini multifungsi, saya sering menambahkankan pada saat saya membuat sarapan oatmeal di pagib hari. Atau saya campurkan smoothies buah, juga menambah rasa manis, segar dan nikmat.
Anggur Kering juga saya bisa campurkan saat membuat bolu pisang, sebagai pengganti choco chips. Camilan ini sangat sehat, karena terbuat dari buah anggur atau buah bluberry yang dikeringkan.
Selain itu, keju, cokelat, air kelapa dan madu adalah koleksi camilan saya yang berikutnya. Barang-barang tersebut saya gunakan atau saya nikmati sesuai fungsinya.
Air madu dan perasan jeruk nipis saya nikmati saat pagi hari. Keju saya nikmati Bersama membuat sandwich untuk menu sarapan. Chocolate saya makan, saat sedang stress. Ini bisa digunakan sebagai Pereda strees.
Best Regards
@ettydiallova
