¿Quieres entrenar bien?
¿Quieres estar sin lesiones?
Cualquiera de las dos que hayas respondido de forma afirmativa, indica que para entrenar debemos hacer una visita al Fisiatra regularmente.
Confieso que tenia meses sin ir, pero he incrementado la intensidad de los entrenamientos y desde finales de Julio notando alguna tensión en mis piernas, hasta sentí un dolor en el talón, pero estuve estirando muchos, colocándome compresas heladas para rejalar un poco los músculos.
Sumándole a la tensión, corrí el domingo larga distancia, que desde el mes de Marzo no corría tantos kilómetros.
La Descarga Muscular de hoy
La descarga muscular comprendía cuerpo completo, la solicite así porque considero que uno al correr no se carga solo en las piernas.
Este masaje es totalmente manual sin apoyo de mantas térmicas ni equipos.
En la pantorrilla izquierda tenía mucha tensión y sentí algo de dolor cuando el doctor presionaba allí.
También en los hombros tenía mucha carga, qué todo suma allí, el estrés laboral, la carga deportiva incluso la posición como manejo y veo el telefono celular.
Me dijo que mi pantorrilla derecha está mucho más desarrollada qué la izquierda por lo que me pidió un video donde me observará corriendo para ver mi modo de correr.
Al terminar pude confirmar su efecto calmante y relajante en mis músculos.
Debemos escuchar nuestro cuerpo..
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