Hola
#Hive esperose encuentren muy bien, comienzo contándoles que estoy saliendo de mi lesión en mi dorsal, y pues aproveche y me vine a Maracay exactamente el parque las ballenitas, y aproveché para hacerme una rutina de abdomen super sencilla y la verdad pega muy bien para esos amigos que quieren la definición perfecta, sin más que decir pues vamos aya!,
I start by telling you that I'm coming out of my injury in my back, and I took the opportunity to come to Maracay exactly the ballenitas park, and I took the opportunity to do a super simple abdominal routine and the truth hits very well for those friends who want the perfect definition, without further ado, let's go there!
| SPANISH 🇪🇸 | ENGLISH 🇺🇸 |
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| Ejercicios | Exercises |
| Elevaciones a L en paralelas | Parallel L lifts |
| Escalonadas en plancha | Staggered in plate |
| Elevaciones de rodillas | Knee raises |
| Elevaciones de piernas en piso | Floor leg lifts |
| Aguante en plancha | Holding in plank |
