Hello my lovely friends

Good health and strength depend on taking care of our own health. Come on, all my friends, today we're going to exercise together. I am one of those people who have a chronic health problem that is menstrual cramps during the menstrual cycle itself. I never knew exercise became helpful, every menstrual cycle I felt a lot of pain and I would take painkillers regularly. But when I started exercising regularly, I felt that my pain started to improve accordingly. So today I intend to run for 30 minutes and do light yoga for another 10 minutes. Regular exercise has a lot of advantages, it promotes good blood circulation, sleep well, clear skin, beautiful body and countless other advantages, so we all come to exercise and let's stay healthy. 💪💪💪💪
Finally, thank you all for reading my post, if I wrote something wrong, I apologize because I understand a little English and I hope you all enjoy my post bye bye.
Thank you very much for like my post and support me @ chanmaly

Thai Language

สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่หน้ารักทุกคน,
สุขภาพจะดี และ แข็งแรงก็ขื้นอยู่กับการใส่ใจดูแลในสุขภาพของตัวเราเองค่ะ. มาค่ะเพื่อนทุกคนวันนี้พวกเรามาออกกำลังกลายกัน. ฉันเป็นคนหนื่งทีมีปัญหาเรื่องสุขภาพเรื้อรั้งนั้นก็คือการปวดประจำเดือนในช่วงรอบเดือนนั้นเอง. เมื่อก่อนไม่เคยรู้เลยว่าการออกกำลังกลายสามารถช่วยได้, ทุกครั้งที่รอบเดือนมาจะรู้สึกปวดมากๆ และ ฉันก็จะทานยาระงับความเจ็บปวดอยู่เป็นประจำ แต่พอหั้นมาออกกำลังกลายเป็นประจำฉันรู้สืกว่าอาการ เจ็บปวดเรี่มดีขึ้นตามลำดับ. การออกกำลังกลายเป็นประจำมีข้อดีมากมายมันช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี,นอนหลับอย่างสบาย,ผิวพรรณผ่องใส,ไม้อ้วนหุ่นสวย และ ข้อดีอีกมากมายจนนับไม่ถ้วนเลยแหละ, ดั่งนั้นพวกเราทุกคนก็หั้นมาออกกำลัง กายเพื่อสุขภาพกันเถอะค่ะ.💪💪💪💪
Thank you very much for like my post and support me @ chanmaly

---

For the best experience view this post on Liketu