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Welcome to my Blog

Sometimes I think that motherhood is a kind of puzzle, where each piece that is being put together is a new level overcome with your little one, and I say this because at this moment I feel that I have found one of the important pieces for the development of my son Santiago, who is just over two years old, at last we have managed to establish at home a routine of sleep and rest that restores energy for my little love.

From the perspective of other mothers with whom I have had the opportunity to share my nocturnal journeys to put my son Santiago to sleep, most of them have told me that my son may have the sleep clock inverted, although in my opinion and according to my experience in this case, as a mother I had not been able to find the right time to sleep, as a mother I had not been able to give effectively with an ideal sleep routine for my son, to this I add the fact that since he was a baby I accustomed my son Santiago to sleep exclusively giving him my breast and as he was growing up, the maternal attachment and my breasts have been the best shelter that my son can feel at bedtime.

We have spent two years awake until 3:00am in the morning playing with our son Santiago, sometimes the sleeping hours were extended and it was 5:00am in the morning and at home everybody was awake except for Santiago, not having been able from the beginning to find a proper sleeping routine for my son has been completely exhausting and also overwhelming. Sleeping at night for my little one until this moment had been extremely exhausting, of course, all this has a reason to be, and this is because as parents also my husband and I must work and spend hours in the street, in this time Santiago decides not to sleep his nap and waits until I get home to rest with his breastfeeding. I would arrive home at 4:00 in the afternoon, at that time Santiago would take the breast and he would sleep until 7:00pm or 8:00pm, already recharged with energy he would spend the rest of the night and the early morning awake.

Waking up at 9:00am was not good either, mom and dad went out to work and Santiago stayed with his caregivers asleep until that time, our work routine at home, conditioned us to establish an inadequate sleep routine for Santiago, to this we add the dependence on breast milk to sleep, our son slept 9 to 10 hours a day, less hours than the due for his age (10-13 hours of sleep a day) and in unfavorable schedules. Also, we practiced the routine of naps with his hot shower, reading a book and quilted comforters to keep him warm and make him fall asleep, none of this worked for us, because the problem lay in the poor management of the hours of sleep.

During the holiday period at home, I studied my son's sleep and how to modify his sleep routine. So, I developed the following sleep routine and divided it into 3 sleep times: the wake-up sleep in the first hours of the day at 7:00 am or 8:00 am, the mid-day nap from 1:00 pm to 3:00 pm and the night rest from 9:00 pm until the next day at 8:00 am. In these three naps I divided my son's rest for a total of 13 hours of sleep with breast milk feedings for Santiago's effective rest. Of course, I adjusted this routine according to Santiago's needs.

The first week, Santiago woke up earlier at 7:00am, he came back to sleep after two hours and claimed his breast, he woke up at noon at 12:00pm and then he wanted to go to sleep again at 4:00pm, there was no progress. So, modify the wake up time in the morning and add more physical activity to Santiago, his new sleep routine is effective:
8:00am: I wake Santiago up, help him to get cleaned up, he has breakfast and does several activities at home and in the park to invest his energies.
01:00 pm: we clean Santiago, by that time he already had lunch, we let him distract for a while and then he has his midday nap and wakes up at 3:00 pm.
9:00pm: Santiago will start to feel tired and sleepy, he asks for his nutritious food with full milk and then he asks for his mother's breast to sleep. In his night rest he makes a stop to drink his breast milk and continues his nap.

The new resting routine that my husband and I achieved for our little son is ideal, and we can see the advances, Santiago already starts to fall asleep by himself without asking for breast milk, he respects his sleep schedules and he sleeps his nap anywhere even if we are in the street, which allows him to reinforce his energies to continue with his daily activities and rest again at night. In order for the sleep routine to be truly effective, it must be accompanied by activities in which the child invests his physical energy in order to re-amplify it through sleep or restorative rest.

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Una nueva y efectiva rutina de descanso para mi pequeño hijo Santiago.

En ocasiones pienso que la maternidad es todo una especie de rompecabezas, donde cada pieza que se va engrando es un nuevo nivel superado con tu pequeño, y digo esto porque en este momento siento que he encontrado una de las piezas importantes para el desarrollo de mi hijo Santiago de poco más de dos años de edad, al fin hemos logrado establecer en casa una rutina de sueño y de descanso reparador de energías para mi pequeño amor.

Desde la perspectivas de otras madres con las que he tenido la oportunidad de compartir mis travesías nocturnas para dormir a mi hijo Santiago, la mayoría de ellas me han comentado que posiblemente mi hijo tenga el reloj del sueño invertido, aunque a mi perecer y según mi experiencia en este caso, como mamá no había logrado dar efectivamente con una rutina de sueño ideal para mi hijo, a esto le sumo el hecho que desde bebé acostumbré a mi hijo Santiago a dormir exclusivamente dándole mi pecho y a medida que el fue creciendo, el apego maternal y mis pechos han sido el mejor cobijo que mi hijo pueda sentir a la hora de dormir.

Hemos pasado dos años despiertos hasta las 3:00am de la mañana jugando con nuestro hijo Santiago, algunas veces la horas del sueño se extendía y eran las 5:00am de la mañana y en casa todos desvelados a excepción de Santiago, no haber logrado desde un principio dar con una rutina adecuada de sueño para mi hijo ha sido completamente agotador y también agobiante. Dormir en las noches a mi pequeño hasta este momento había sido extremendamente desgastante, por supuesto, todo esto tiene una razón de ser, y esto se debe a que como padres también mi esposo y yo debemos trabajar y pasar horas en la calle, en este tiempo Santiago decide no querer dormir su siesta y espera hasta que llegue yo a casa para descansar con su toma de pecho. Llegaba a casa a las 4:00 de la tarde, a esa hora Santiago tomaba pecho y se quedaba dormido hasta las 7:00pm o a las 8:00pm, ya recargado de energías pasaba el resto de la noche y de la madrugada despierto.

Despertar a las 9:00am tampoco estaba bien, mamá y papá salíamos a trabajar y Santiago se quedaba con sus cuidadoras dormido hasta esa hora, nuestra rutina de trabajo en casa, nos condicionó para establecer una rutina inadecuada de sueño para Santiago, a esto le sumo la dependencia de las tomas de leche materna para dormir, nuestro hijo dormía de 9 a 10 horas diarias, menos horas de las debidas para su edad (10-13 horas de sueño al día) y en horarios no favorables. También, practicamos la rutina de siestas con su ducha caliente, la lectura de un libro y edredones acolchados para darle calor y que se quedara dormido, nada de esto nos funcionaba, porque el problema radicaba en las mala administración de las horas de sueño.

En el periodo vacacional estando en casa, me dediqué a estudiar el sueño de mi hijo y de como modificar su rutina de sueño. Asi que, elaboré la siguiente rutina de sueño y la dividí en 3 momentos de sueño: el sueño del despertar en las primeras horas del día a las 7:00 am o a las 8:00am, la siesta de medio día de 1:00pm a 3:00pm y el descanso nocturno de 9:00pm hasta el siguiente día a las 8:00am. En estas tres siestas dividí el descanso de mi hijo para un total de 13 horas de sueño con tomas de leche materna para el descanso efectivo de Santiago. Por supuesto, esta rutina la fui ajustando según las necesidades de Santiago.

Las primera semana, despertaba más temprano a Santiago 7:00am, se volvía luego de dos horas a quedar dormido y reclamaba su pecho, se despertaba al medio día 12:00pm y luego se quería dormir nuevamente a las 4:00pm, no había avances. Entonces, modifique la hora de despertar en la mañana y agregue más actividad física a Santiago, su nueva rutina de sueño es efectiva:
8:00am: despierto a Santiago, lo ayudo a asearse, desayuna y realiza diversas actividades en casa y en el parque para invertir sus energías.
01:00 pm: aseamos a Santiago, para ese entonces ya almorzó, dejamos que distraiga un rato y luego tiene su siesta de medio día y despierta a las 3:00pm.
9:00pm: Santiago se comenzará a sentir cansando y con sueño, el pide su alimento nutritivo con leche completa y luego pide el pecho materno para dormir. En su descanso nocturno hace una parada para tomar su leche materna y sigue su siesta.

La nueva rutina de descanso que mi esposo y yo logramos para nuestro pequeño hijo es ideal, y podemos ver los avances, Santiago ya comienza a quedarse dormido sólito sin solicitar la leche materna, respeta sus horarios de sueño y su siesta la duerme en cualquier lugar así estemos en la calle, lo que le permite reforzar energías para continuar con sus actividad diarias y descansar nuevamente en la noche. Pará que la rutina de sueño sea verdaderamente efectiva, debe estar acompañadas por actividades en las que el niño invierta su energía física para volver ampotencializarla a través del sueño o del descanso reparador.

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